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1 # 熊貓有膽
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2 # 綏德漢大美陝北
不吃零食好，經常吃零食的人不好，對身體有害，比如說：經常吃一些垃圾食品，違害健康，不吃零食者沒什麼不好的。
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3 # 嚮往的未來1987
不吃零食有啥壞處，我倒不出來[捂臉]
不過不吃零食好處多:
第一，不會蛀牙。
第二，省得老母親天天要想方設法把零食藏起來了。
第三，到了飯點要吃飯，不會厭食挑食。
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4 # 一鄉一記
1、最怕突然“醒悟”成“爆發性”吃零食。
2、對商家廠家來說不利增收。
3、少了一些吃零食的快感與味蕾的刺激歡喜感。
4、往大里說，雖不傷錢包，但也不利於拉動消費，不利於拉動國民經濟
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5 # 李秀畧
不吃零食標標健康！只要把正常飲食按點吃了！很多小零食都是衛生不達標的，你應該能科學判斷好與壞吧！健康成長喲！[微笑][微笑][微笑]
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6 # 愛講故事的coco
如果有時候過於苛刻或過了度，那麼其實就失去了很多美好東西，我們可以舉個例子這樣好理解:通常一個孩子就看到可以吃的就喜歡吃，餓了就吃，他這時候不存在吃這東西會有多好，就覺得這個可以吃，好吃，喜歡這樣吃……而有一天有個人站出來告訴他，這個不能吃，吃了會各種不好，每次吃會怎樣，慢慢孩子長大後不愛吃甚至不碰，最後不吃……
那麼這樣情況你感受一下是不是比較好理解！
不吃零食沒有特別壞處，但如果事情不是按自然發展法則，那麼至少會讓你感受困惑……不然你不會把它當一個問題來提出，所以:如果你可以接受這樣自己狀態那麼不需要調整，如果不太接受不喜歡，那是不是可以適當照顧好自己，犒勞自己下呢？以上我的回答希望對你有幫助！謝謝聆聽！
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7 # yu遇見你
吃零食有沒有壞處，這個是根據個人情況而定的。如果本身這個人就不愛吃零食，那能有什麼壞處呢？只要正常吃飯就好了。
如果這個人愛吃零食，那被強迫不吃，或許還有少許的壞處。
對於愛吃零食的人來說，吃零食可以或多或少起到減壓的作用。壓力一旦減輕，咱就更容易得到滿足，滿足後心情會更加愉悅。對於愛吃零食的人來說，如果一直不能吃零食，也許會覺得人生沒這麼美好，缺少一大遺憾。
我也愛吃零食，我們晚飯吃的通常比較晚，到了五六點的時候就會覺得特別的餓，如果不吃點零食填下肚子會覺得整個人心慌慌，做事情提不起勁。然後就趕緊找點零食來吃，頓時覺得心情愉悅。愛吃零食的吃貨們跟我的心情應該是一樣的，對吧[呲牙]
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8 # 沐尚娛樂
零食也分很多種的，現在經濟發展，條件是，很多養生產品都是以零食的名義銷售，如果是有益的零食可以適當的吃，不健康的零食還是少吃的好
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9 # 營養師周啟祥
吃不吃零食，是個人的習慣；不吃零食，一般沒什麼壞處。吃零食關鍵還是要看吃什麼樣的零食，吃的合理健康，對身體是有好處的，吃的不合理不健康，則對身體健康不利。
適合經常吃，比較健康的零食1.堅果類
開心果、核桃、杏仁、腰果、花生、瓜子、榛子、松子等。堅果營養豐富，含有多種人體需要的營養素，如蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素（Vb、Ve）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。具有美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。
堅果不易多吃：
俗話說，一把瓜子一把油，堅果多數含油量比較高，有的堅果本身就是油料作物，可以用來榨油的，如花生、瓜子等。吃多了能量太高，易引起肥胖。
2.水果
水果品種豐富多樣，水果不但含有豐富的維生素、礦物質和纖維素等營養素，還能夠促進消化。
3.奶類及奶類製品
奶類及奶類製品含有豐富的蛋白質、鈣和維生素等營養素，尤其適合兒童青少年服用。
4.可以生吃的蔬菜
有一些蔬菜，像黃瓜、西紅柿、蘿蔔和胡蘿蔔，也可以作為零食服用。適合減肥人士服用。
不應該常吃和多吃的零食泡麵、蛋糕、甜食：營養成分單一，能量高，且含有一定量的食品新增劑，常吃不健康。
火腿腸：含有亞硝酸鈉、山梨酸鉀等新增劑，不適合常吃。
蜜餞、果凍、冰激凌、薯片：
普遍含有香精、合成色素、防腐劑等新增劑。
甜品飲料類:添加了精製糖，能量高。
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10 # 黑碳vlog
吃零食會讓人上癮，使人發胖，營養不良。總是不吃零食有什麼壞處我真的沒到，不過以我在生活中如果看到誰不吃零食，我大概會以為她很挑食或者身體不是太健康不敢吃這些吧
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哈哈哈哈，總是不吃零食還不好嗎？既可以健康身體又可以給你省錢，何樂而不為呢？其實零食吃多了也沒有什麼好處，就是過個嘴癮。