我家寶寶是女孩，現在也是3歲，身高98CM，體重16。5KG，對比成長髮育量表，她是屬於中等身材，所以依我看你家寶寶由於挑食和偏食導致發育有點遲緩，營養跟不上身體的生長髮育，拖慢了成長的程序。 建議你首要控制小孩的零食，最好不要吃零食，因為零食會直接影響進食正常餐的胃口。 喝奶可以多喝，但控制每天不超過500ML，可以早晚各喝250ML，對於3歲的小孩來說是絕對不成問題的。在飲食方面可以多下點功夫，投其所好，例如寶寶對哪樣食品特別興趣，你就多做變換花樣再加點其它搭配給他吃，這樣可以讓他多吃又均衡吸收。如我家寶寶喜歡吃什麼都加點醬油，那我就在她胃口不太好的時候放點醬油在食物上引起她的胃口，你也可以加點蕃茄醬給寶寶，因為大多數的寶寶都喜歡蕃茄醬，你看麥當勞這麼受歡迎就知道啦。

朋友孩子也這樣，頭髮黃不好好吃飯，另外一個同學推薦了山楂雞內金顆粒，母嬰店賣的那樣的，本來抱著試試的態度，因為盒子上寫的固體飲料，給孩子吃了一週見效了，或許你可以試試。

胃口不好，通常是脾胃比較虛弱。

可以多吃山藥，山楂等一些健脾胃的食物。做粥的時候新增五穀、山藥、紅棗、蓮子等食材。

推薦給小孩多吃以下食物：

小米：具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功 效。

山藥：具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。

胡蘿蔔：具有健脾化滯、潤燥明目的作用。

白蘿蔔：有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。

馬鈴薯：具有益氣健脾，調中和胃的作用。

大棗：能培補脾胃，為調補脾胃之常用食品。

栗子：具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。

對於小孩來說，可以透過做粥或者打成粉加入到食物中進行操作。其實想給孩子養脾胃，用好最最養人的五穀。

如果小孩愛吃麵食的話，也可以考慮包一些茴香餡的水餃。茴香對於刺激食慾有很好的作用。

對於實在嚴重的，可以吃一些健脾胃的沖劑或者到兒科醫生那開一些小中藥方劑。

小孩子胃口不好，先看看家長的餵養習慣，是不是積食了，3歲的孩子也知道溫飽。孩子飯前有沒有吃很多的零食，如膨化食品，糖果類的食品，孩子吃過第一次，就會很喜歡。零食中有各種食品新增劑防腐劑，不易消化吸收，長期食用不利於孩子的健康，還容易積食。[微笑]

第二，適當的給孩子補充鐵和鋅，健脾胃，缺鋅食慾會降低。中醫中脾胃不和孩子也會有厭食偏食的表現。

這個可以慢慢改善：

1.養成規律的飲食習慣，一日三餐按時按點，減少零食的食用。像在幼兒園一樣，三餐之間適當加餐。（牛奶，酸奶，水果，麵包

這個真沒有好辦法，只能是前給零食，讓孩子好好吃飯了。再就是隻能是變著樣做孩子喜歡的，我女兒喜歡吃壽司，然後我們做最多的是紫菜包飯，然後擺盤，當些果菜進去，小孩子都一樣的喜歡造型獨特色彩豔麗的，我的理念是，如果他喜歡吃三文治也可以給做，只要找到突破口就好辦了，如果你也不知道怎麼讓你家孩子吃飯，也沒有耐心打這場持久戰，那麼旁人沒有辦法幫你。

孩子胃口不好首先應該找到胃口不好原因，才好對症下藥。

1. 孩子積食，導致消化不良

表現：口腔有異味，睡覺不安穩翻來覆去，大便乾結。

應對：給孩子多喝水，多運動消食，給孩子一點時間緩解積食。

2. 脾胃虛弱，食慾不振

表現：無精打采，挑食，容易出現腹瀉或積食。

應對：儘量給孩子吃易消化的食物，多吃養胃的食物，新鮮水果。

3. 缺少微量元素-鋅

表現：醫學上判斷是標準是味覺障礙：厭食、偏食或異食；面板疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易癒合。憑媽媽的經驗，長倒刺是一個很好的判斷依據。

應對：缺啥補啥，可以多食含鋅高的食物，如生蠔，也可以直接吃補鋅片。

4. 吃太多零食，沒有飢餓感

這個不用說，零食吃多了，自然沒有胃口吃飯。大人不要因寵愛孩子就給他吃各種零食。

5. 食物不合孩子口味

大人可試下帶孩子去餐廳吃飯，如果孩子樂意吃外面的飯餐，那說明大人要提高自己的廚藝了。

以上五個原因中，前三個屬於孩子身體的病理現象，需要進行一段時間的飲食調理才能恢復。後兩種情況者只要針對性地作一些改變即可。如果大人很難判斷孩子胃口不好的原因，可以用排除法，依次嘗試以上方法。

我女兒有段時間也是胃口不好，我是在排除了積食可能後，對她的飲食安排作了調整。飯前一小時不給她吃任何零食。每天給她吃補鋅片，另外經常給她吃小米、山藥等調理脾胃的食物，現在她吃飯就很好了。

PS:想要孩子乖乖吃飯，家庭的用餐氛圍也挺重要。

你好，很高興來回答您這個問題。我家小女兒現在也是正好3歲,前陣子也是因為吃飯這個問題讓我苦惱好久。後面我向育兒老師學習孩子在吃飯這方面的知識，現在我小女兒已經改善吃飯這個難題，而且胃口和之前比起來簡直好很多了。這點讓我真的特別開心，下面我把我的個人經驗分享給你，希望可以幫到你。

第一：要確認孩子是不是真的餓了，不要以自己的感受來擅自判斷孩子是否餓了，把這個權利還給孩子 。

第二，減少零食的供應量，能不買就不買，能少買就少買，孩子都是視覺帶去，給他看見了零食又不給吃，是個折磨，也是孩子所不能忍受的。

第三，就餐的時候固定在餐廳或合適的位置，排除其他干擾。切忌端著飯碗到處追著喂，或者吃飯時看電視，看電腦。

第四，家長要多花點心思，將食物做成孩子喜歡的顏色或者形狀，或者給孩子找個卡通形象做表率。

上面四點是我個人帶孩子的經驗，希望也能改善你家寶寶吃飯這個難題！

作為一個全職寶媽我也曾經面臨同樣的的問題，下面我給你說說我是怎麼做到吧。

首先，要確定孩子不是因為缺鋅等元素造成的厭食。要去醫院給孩子檢查一下微量元素，如果是因為缺鋅就要適當的補充鋅元素，可以諮詢醫生。

其次，要確定是不是因為零食給多了，造成吃不下飯了或者不想吃飯了。零食對孩子玩危害很大，不僅讓孩子不想吃飯，造成營養不良。還有色素、新增劑，長期吃會危害健康。可是孩子自制力比較差，又特別愛吃零食，這時候就需要大人去約束孩子了。

還有，要給孩子適當的運動。如果孩子一天到晚呆在家裡不動那怎麼會餓呢！運動量大的孩子容易餓，吃飯香。每天帶孩子到小區樓下和小朋友們一起玩，你會發現他們總是在不停地跑，這樣孩子吃飯就不是問題了。

最後，不要追著喂孩子。追著喂孩子很容易給孩子吃撐，有時候甚至造成孩子不喜歡吃飯。其實，不用擔心孩子吃不飽，他自己是知道餓要吃飯的，有時候他胃口不佳時也彆強迫他，餓一段時間吃飯才更香。

3歲的孩子是養成習慣的最佳年齡了，每天基本上什麼點吃飯、在哪吃、怎麼吃，都要規範起來，他們喜歡有秩序的事情，當他們接受秩序，也就會接受吃飯了。

首先排除孩子生病原因，其次看寶寶是不是零食吃的太多了，另外如果寶寶離不開零食，就加助消化的零食，比如山楂糕等等。

寶寶胃口不好不愛吃飯怎麼辦？

　　1、寶寶大多是“性情中人”，在寶寶不好好吃飯時千萬不能斥責

　　要知道，給寶寶養成一個好習慣，先要給她們一個好的環境。所以，我們要給寶寶一個溫馨舒適的吃飯環境，不要強迫孩子，不要給他們壓力！

　　如果家長因為寶寶不好好吃飯而斥責她們，那麼，寶寶就會更不願意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無味還影響營養吸收。而且強迫孩子吃飯容易造成積食，然後嘔吐掉。

　　強制小兒吃某種食物時，小兒就會產生逆反心理，更加影響食慾，越是年幼兒，這種情況越嚴重，‘你讓我吃，我偏不吃’，或者應付一下了事，常見有的父母說；‘你給我把這點菜吃了’，小兒則‘我給你把它吃了’，本來食慾是人的基本慾望，卻被小兒當作任務去完成，則失去了吃的本來意義，這對小兒食慾的正常發展產生了不利影響。

　　2、食物的形狀，會影響寶寶的食慾

　　很多寶寶不愛吃青菜，那麼我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。

　　3、食物的性質，對寶寶腸胃的影響

　　這個季節天氣乾燥，寶寶很容易上火，有的家長會給寶寶吃柿子，柚子清火，殊不知，這些東西屬性寒，吃多了會涼胃，寶寶腸胃不如大人般堅強，容易造成腹瀉，從而導致寶寶食慾不振。

　　還有香噴噴的糖炒栗子，各類堅果都是孩子愛吃的，但是這些東西油性重，吃多了會胃脹，如果胃脹了，寶寶哪裡還有胃口吃主食呢？

　　4、多讓寶寶運動，可以促進食慾，促進吸收

　　按照年齡來增加活動量和選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食慾。對於平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。

　　5、對於飯量小的寶寶，應停掉各種零食

　　寶寶不愛吃飯，飯量小，那麼就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，（各種帶味道的水都是敗胃的）特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。

　　不要讓小兒吃零食，是為了小兒在每次餐前保持空腹，產生‘飢餓狀態’來刺激大腦食慾中樞產生食慾，使小兒‘飢不擇食’，這樣既可以防止偏食的發生，又同時使小兒在進餐後感到身體和情緒上的滿足，這種滿足又可以促進食慾這一本能的進一步發達和完善。

　　同時要控制小兒的吃糖量，尤其是在飯前1-2小時最好不要吃含糖的食物，使小兒的低血糖直接刺激神經中樞產生食慾。

　　6、養成好習慣，家長要“心狠”

　　要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。

　　比如，寶寶說不要吃了，那麼千萬不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的遊戲，到處攆著喂；如果大人們已經吃好飯了，而寶寶因為吃飯不專心，還剩大半碗的時候，作為家長，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃！

　　有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃；可以明確回答：“不會”；因為腸胃不好，是一個長期的壞習慣導致的；衝著這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。

　　寶寶不愛吃飯或者食慾不佳的注意事項

　　媽媽們注意：進食看總量而不是一餐兩餐。當寶寶拒絕媽媽給他準備的食物時，您的反應不要過於激烈，這隻說明他不想吃罷了，不要強迫寶寶吃東西，不要將吃飯變成“拉鋸戰”，把吃飯的時間延長30分鐘。如果您覺得寶寶吃得還不夠，那在1-2小時後，再給他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三頓主食再加上兩頓零食就足夠了。

　　一些孩子會在相當長的時間內拒絕某種食物，不要為此擔心，只要總體的飲食情況是均衡的就行。如果寶寶看到碗裡的飯太多，會感到厭煩。媽媽其實可以給他換一個大一點的碗，或者裝少一點的飯，讓寶寶從心理上先接受，以後逐漸增加。這就是聰明媽媽的做法了。

　　做父母的應瞭解，寶寶的胃口會時好時壞，尤其是兩三歲的寶寶，他生長速度可能並不像以前那樣快了，因此也不會像以前那樣常常表現出飢餓。如果寶寶不想吃東西，有可能是因為他不餓，或者在長牙，或者因為屋裡有其他東西吸引了他的注意力。爸爸媽媽要記住，不要強迫他吃東西，不要把吃飯變成一場戰爭。

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問題：3歲孩子胃口不好怎麼辦？

我的回答：看到這個問題，我太有共鳴了。我家小朋友現在2歲半，這段時間也是在吃飯上頭疼不已。

一開始他是吃飯點不想吃飯，吃兩口就不吃了，想吃零食。於是我採取了措施，不給吃零食，好好吃飯才能吃點零食。結果照樣不吃飯，零食也不吃了。

後來，我決定餓他幾頓，想著餓了就自然會來吃了，然後我再做平時他愛吃的菜。結果一樣不好，吃兩口就不吃了。（但是早晚奶粉照常喝）。

同時，我就發現他好像拉粑粑開始也不怎麼好了，有點便秘，好幾天不拉。就給他吃了一些能幫助便秘的水果，效果不太理想。那幾天他還有點鬧脾氣，天天心情煩躁哭哭唧唧的。

於是，我們就去醫院掛兒保科了。跟醫生描述完了之後，醫生看了看小朋友的舌頭，就說了，小朋友有點積食，最近脾胃有點不好。開了一些益生菌和調理脾胃的顆粒還有開胃的肚臍貼。回家喝了兩天，就好了，開始正常吃飯了，拉粑粑也正常了。[淚奔]醫生說小朋友小，很容易消化不良，脾胃也會比較弱，發現問題了就要及時調理。

所以，我覺得，如果平時寶寶吃飯都挺好的，突然胃口不好不吃東西了，那應該就是積食了。吃點益生菌，晚間多揉揉肚子，很快就會緩解。

如果平時吃飯就不怎麼好，玩心重，要追著喂，那我覺得應該把餵飯的習慣改正，吃飯時間好好吃飯不能玩玩具和看電視。平時做飯買一些模具，把飯弄的好看一些，提升小朋友的興趣。

我家小朋友不喜歡坐餐椅，喜歡坐飯桌上跟我們一起吃，可能是有參與感吧，還會學著爸爸給我夾菜[笑哭][笑哭]

多找找問題，多想想辦法，慢慢就會好了。

三歲小孩兒胃口不好，要從這幾點去考慮。一是否零食吃的過多？由於很多的零食都能讓人產生很強的飽腹感，像餅乾、堅果等這些，如果孩子零食攝入過多，就會讓他在吃飯的時候沒有胃口，所以平時我們要注意可以在兩餐之間給孩子一些零食水果，但不要給太多。二考慮孩子是不是有積食或者缺鋅，有積食的寶寶，脾胃虛弱，對食物就沒有什麼胃口，關於這點，家長可以觀察孩子是否有口臭，鼻樑根是否有青筋，如果自己不能確定可以去看看中醫，做點推拿，吃點化積的藥物，平時讓寶寶多做一些運動，也可多給寶寶順時針按摩肚子，幫助消化。如果是缺鋅，就多給寶寶吃一些含鋅高德食物如牡蠣，或者補鋅的藥物吃一段時間就好了。三家長可以考慮下是不是自己做的飯菜，樣式太單一，感觀視覺上不能吸引寶寶的興趣，這就需要家長提升自己的廚藝啦[靈光一閃]

孩子食慾不振多半是脾胃虛弱，這可馬虎不得，很多父母對這個不太瞭解，想著孩子就是挑食而已，時間長了就會發現有很嚴重的後果。

後果一：孩子不愛吃飯。脾胃不好首先影響的就是孩子的胃口，孩子正是長身體的時候，如果連飯都不好好吃，怎麼長身體？

後果二：體質差，容易生病。脾氣虛弱，吃飯不好，營養就會慢慢的跟不上，體質自然而然的就會變差，特別是容易生病的的寶寶，父母要多注意一些。

很多寶媽對於孩子脾虛不知道怎麼辦，不想讓孩子吃藥，是藥三分毒，小孩子吃藥終究是不好的。其實孩子脾虛的話，最好還是選擇食補，從源頭上解決問題，所以日常飲食寶媽要多注意了。

一、如果孩子脾胃虛弱偏內寒，一定要讓孩子養成喝熱飲的習慣。尤其是現在天氣正值酷暑，孩子常常直接喝冷水，這其實對胃的刺激非常大，一定要改掉，儘量喝熱飲，或者常溫也是可以的。

同時不要喝太多酸奶，否則容易打破腸道的酸鹼平衡。建議寶媽日常多給孩子吃一些山藥或者芋頭之類的食物，少吃一些生冷油膩的東西。

二、如果孩子脾胃虛弱偏內熱，日常就要減少吃一些油炸以及辛辣的食物。牛奶不要喝太多，父母看孩子不吃飯，營養跟不上，就讓孩子多喝牛奶，這對孩子的身體並不會有什麼好處，還會引起孩子拉肚子。可以吃一些海帶、胡蘿蔔還有南瓜這一類的食物，對孩子的脾胃是有好處的。

不過最重要的一點還是父母要多用點心，孩子脾胃不好很多情況下是父母的疏忽與放縱。經常能見到一些父母大夏天的帶著孩子吃冷飲，喝冰鎮果汁，孩子還小，他的脾胃根本就受不了這麼強烈的刺激。

父母在照顧孩子飲食起居方面，一定要多加註意，合理安排孩子的飲食習慣。除此之外，父母還可以帶著孩子去戶外鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，讓孩子充滿活力，有利於孩子的健康發育。

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，

而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事 。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。