晚上睡覺前儘量不要喝水，多喝水會起夜，影響睡眠質量，不能達到充分休息。

1，晚上所有的器官都處於休息狀態,如果喝水的話,器官都在休息,只有消化器官在工作,會加重負擔,多腎臟不好,如果喝水多,早上起來還容易水腫。

2，如果是老年人的話，可以適當喝一些說，可以減少血液粘稠度，預防腦血栓和心腦血管疾病的發生。

儘管人們都說多喝水有利於身體健康，但是喝水並不是什麼時候都可以喝的，喝的時候和喝水的量都會對人體健康產生巨大影響。對於睡覺前喝白開水的問題，我個人認為弊大於利，能不喝最好還是不喝。很多人對此問題都表示不解，下面我就給大家分析一下原因。

人體不同的器官有不同的功能，人體運化和代謝水分的器官主要有膀胱、腎臟、脾臟，這幾個臟器都是在白天活動，只有在他們工作的時間，才能有效的展開水液的運化和代謝，就像我們去有關部門辦事，人家都下班了，你去了也白搭。所以夜間睡覺前喝一杯白開水，很難取得理想的養生功效，因為這個時間喝水是違背自然法則的，所以我不建議大家晚上喝水。

現在人們的生活壓力大，很多男性都有前列腺炎的症狀，得了這種疾病，最明顯得症狀就是夜尿頻多，所以睡覺前喝上一杯水會加重腎臟的負擔，使人們在夜間產生更多的尿液，晚上休息不好，白天就會沒有精力工作和生活，所以這會對人們的正常生活造成嚴重的影響。而且夜間喝了水之後，腸胃的蠕動都會加速，這會使人們產生飢餓感，吃東西會影響健康，不吃自己難受，所以晚上睡覺前喝水是給自己的內臟找不痛快。

睡覺前要想喝水，建議在睡覺前半小時進行，這樣人體會有充足的代謝時間，只要睡覺前小便一趟，就能舒舒服服的睡個好覺，所以睡覺前喝水一定要掌握方法和量，提前半個小時以上喝水，量不要太大，一小杯就可以，解渴就行，這樣才是最健康的！