溼氣這個詞語來源於中醫，溼氣引起的原因有許多種，跟周圍環境與飲食習慣有很大關係，溼氣重會讓人感覺沒有精神，體重也會增加。溼氣較重的人比較容易患上疾病，想要避免這些疾病的發生，就需要將體內溼氣排出來，這樣身體才會變得比較健康，也不容易患上疾病。

一、運動：體內溼氣過多跟生活習慣有很大關係，有些朋友平時不喜歡運動，休息時間也會躺在床上玩遊戲或者看電視，時間長了身體溼氣就會加重。想要改善這種情況，可以多做一些運動，經常運動可以加快血液迴圈，每天可以出門慢跑半個小時，或者做一些有氧運動，可以將體內溼氣排出來。

二、遠離溼氣環境：如果生活的地方溼氣比較重，那麼體內溼氣就會比較多，為了身體健康，住的地方一定要有太陽，周圍環境也要乾燥一些。南方就會潮溼一些，北方天氣比較乾燥，溼氣不會那麼重，南方的朋友喜歡煲一些祛溼的湯來喝，這樣也可以去除體內溼氣。

三、飲食清淡：有些朋友吃東西比較挑食，喜歡吃一些油膩的食物，這類食物消化起來比較困難，吃太多會加重腸道負擔。平時吃的東西一定要注意，不能太過於油膩，可以多吃一些清淡的食物，體內溼氣較重的朋友，可以熬些紅豆薏米粥來喝，這樣體內溼氣也可以減輕。

這三種方法去除溼氣的效果非常好，大家都可以試一下，雖然方法比較簡單，但是它們可以幫助我們排出體內溼氣，只要體內溼氣排出來，那麼身體自然會變健康。除了這些以外，平時也需要做好保暖措施，天氣變冷時要多加點衣服，這樣寒氣便不會入侵身體，溼氣也不會變重。

除溼這個問題，我最近也在研究。但是我最近試了一個產品叫紅豆薏米芡實茶，我一共喝了十天，總體感覺身體輕了許多，而且體重也掉了五六斤。

當然最重要的是要透過物理方法去解決這個問題，比如平時多運動啊，運動的時候也要做到堅持，不要興趣一來才做，這樣是沒有效果的。在飲食方面也注意不要吃生冷辛辣刺激的食物

你好，建議你吃一些紅豆薏米粥，不僅可以達到祛除溼氣的目的，同時可以清心養神、健脾益腎等，經常吃紅豆薏米，還能夠幫助減肥，將大大的肚腩消除下去。

紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。

在熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。用紅豆薏米煲成粥喝，一週喝三次，就可以祛溼了。

今天給大家推薦幾個特別簡單的祛溼小方子，代茶飲用，別看方子簡單，祛溼的效果卻十分犀利。

1、玉米鬚茶 取50g左右的玉米鬚，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。

方解：玉米鬚性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。 喝玉米鬚茶還有涼血洩熱的功效，不僅能夠排出體內的溼熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。

提醒：現在正是吃玉米的季節，煮玉米時，別拔掉玉米鬚，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。 如果臉部浮腫，可以加入益母草和丹參。玉米鬚，能利尿、去溼、消水腫；益母草，有活血、利水的作用；丹參則有助提升、加強氣血與淋巴迴圈。

2、藿香荷葉茶

取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時後就可以喝了。這道茶夏天喝起來覺得非常“清爽”，能夠幫助祛除體內的溼氣。

方解：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼的功效，藿香能祛除溼氣、消解暑熱，取藿香30~50克煎汁泡腳祛溼效果非常棒。

3、枸杞薏米茶

說到祛溼，當然離不開薏米了 ，不過薏米最好炒過後再泡茶，才能達到祛溼且不傷根本的效果。

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分；

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。

功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。