你好，關於秋冬養生，下面是我的回答：

在秋冬季節的時候適宜吃的食物有：藕粉桂花膏。

桂花，藥食同源 ，味辛溫。

桂花功效：

1、有益氣活血、化痰止咳的功效。

2、鮮桂花氣味香甜，聞了之後會讓人心情愉悅、緩解精神壓力，因此桂花有緩解沮喪和緩和壓力的作用。

3、現代藥理研究，桂花有抗炎、抗菌、抗衰老、抗自由基的功效。

使用情況：

桂花製作成各種食品和藥物來食用，也可以泡茶來飲用。

注意：

桂花的香味過於強烈，因此服用過量會引起不良反應。偏熱體質的人應該慎用桂花。

藕，性涼，味甘，能清熱生津、涼血止血，熟用能夠補益脾胃。

秋冬季節，蓮藕大量上市，平時也可以用藕來做菜食用。

秋冬季節乾燥，給你推薦一個潤燥的代茶飲：金果麥冬飲。

材料：麥冬三錢，金果(秋梨）一枚。

做法：將金果切成塊和麥冬一起煮沸飲用。

功效：麥冬具有潤肺清心、化痰止嘔、咳嗽行水的功效；秋梨性寒，可清熱化痰、生津潤燥。

注意：

1、慢性腸胃炎、糖尿病患者慎用。

2、老人和兒童食用時，麥冬和秋梨的量應該適當減少。