正常飲食的話，沒上廁所肯定不行。得先把宿便什麼的排空，要不然有口臭，臉黃，沒有食慾，儘快找醫生來點藥物拍空，然後可以晚上吃點發酵好的老酸奶。

長時間沒有大便，短時間內並不會對身體造成明顯的危害，如果2周以上沒有大便了，應該馬上去看醫生。而急性腸梗阻的患者，是有可能危及生命的，需要儘早去看病，查明產梗阻的原因，儘早做處理。

1、按摩揉腹

每天早晨起床前或者晚上睡前進行順時針方向揉腹，具體手法和力度建議找專業人員學習一下。順時針揉腹可以增加腸蠕動，促進排便。

2、增加膳食纖維攝入

便秘人群飲食不能過於精細，應該多吃粗糧、水果和蔬菜。其中富含的膳食纖維不僅能促進腸道蠕動，還能促進腸道益生菌的生長。除了透過正常飲食調節之外，對於長期便秘的患者，還可以購買一些膳食纖維粉產品，效果更好。

3、補充益生菌

便秘患者普遍存在腸道菌群失調的情況，腸道中的益生菌數量減少，特別是對於功能性便秘來說，腸道菌群失調是便秘發生的根本原因，補充益生菌有助於恢復腸道菌群平衡。之前也提到過凝結芽孢桿菌活菌片，該益生菌有助於恢復腸道菌群平衡，還能分泌乳酸促進腸蠕動，同時還具有保水蛋白，起到保水潤腸的作用，是臨床上治療便秘的優秀益生菌菌種。另外，嚴重的人推薦昶壽益生菌膳食纖維複合粉，母上大人用過效果很好。而且可能是由於排毒作用，身上老年斑奇蹟般的消失了，我至今還表示非常驚訝，不知道是不是巧合。

4、還是多喝點水吧

喝水雖然不能從根本上解決便秘問題，但是可以增加腸道中的水分，軟化大便，讓排便更容易些。

十幾天沒上廁所，應該是沒有大便吧？

該去醫院了吧[摳鼻]

最近最長的一次是一週，再便的時候已經很痛苦了～且已經痔瘡了～你這個頑固程度 +時長，估計已經不能自主排便了吧[石化]

每天早上起來自己選擇一個時間，每天就這個時間去蹲廁，沒有上廁所的感覺也要蹲五分鐘，不出一星期，就會養成習慣。

趕快去上廁所啊？ 還有 你現在是不是在馬桶上問的這個問題？

畫面感出來了喲

別的就不說了，首先，十幾天不上廁所，肯定是不正常，我建議這種情況趕快去醫院比較好，因為你問我們，有可能把你的這個情況耽誤呢。

最後祝你，能早日拉下自己喜歡的形狀。

嚴重便秘，可以試試牛奶加咖啡☕️，早上空服，我是經常這樣喝的，還很管用，不知別的人管不管，因為每個人都不一樣，然後再吃一蘋果

十幾天沒上廁所這病不輕，我是農民不是醫生，沒有行醫職格，但是握有辦法讓你很快上廁所。

用燕麥做稀粥喝兩天，用香油拌半生不熟的菠菜吃。一定有一個好結果。

十幾天沒上廁所，那你要趕緊去醫院看下。兩三天沒上廁所都會感覺很難受了，十幾天沒上廁所這問題很嚴重了，心真大

十幾天沒上廁所了，難不成你是草原牧民？吉普賽人。說的有點懸了，假如你是大便乾燥建議你用蕃洩葉藥店有售也許只需一元錢就見效，結合一些滑腸的食物忌辛辣，粗纖維暫時不是好食物，豬板油也不錯弄一斤半斤的先試試，問問醫生開賽路一起用是不是對來端能起到保護作用，馬齒莧是種野菜用熱水焬熟切寸段，像拌冷盤一樣，猛吃一肚子，然後儘量運動肚子試試看！

樓主你好，我也有過相同的經歷。第一，你三餐要正常按時吃飯，七八分管飽就好。第二，吃一些含有纖維素的水果蔬菜，比如香蕉等。第三，去藥店和藥師說一下你的自身情況，叫他推薦一些要給你。

十幾天沒上廁所怎麼辦？

要是沒有其它的不舒服，那就是便秘。你試試酵素養顏果凍吧，笫一次建議早二支，晚二支很見效的！

這個主要還是腸胃功能紊亂，導致蠕動力減弱，引起大便乾燥，導致大便排出不暢，建議要吃點潤腸通便的藥物，平常飲食要清淡一些，多吃一些粗糧促腸胃的蠕動。

建議你這一段時間不要吃辛辣刺激的食品，不要熬夜，保持良好的心情，多喝水，積極的鍛鍊身體，增加自身的免疫力，根據你這種描述，考慮你這是便秘，應當到當地的公立醫院進一步的檢查和治療是什麼引起的

找中醫，開兩劑瀉藥，巴斗之類的東西，之後適量用點瀉葉。

先吃點瀉藥，如果不管事，抓緊去醫院灌腸，以免引起腸梗阻，那就麻煩了。

肯定有問題啦，好好檢查，就醫，可能比你想象中的糟糕。

那建議先喝點番瀉葉吧。。。

開塞露很管用，幾塊錢而已。

大量喝水！吃冷熱對力東西刺激多吃油大食物馬上喝涼水！讓啦肚就好了

少吃辛辣，對胃刺激大的食物