感覺自己無路可走，不要慌亂。可以從自己的喜好、優點、優勢等方面去思考，找到自己、發現自己，是人生非常重要的一個內容。圍繞著這些去設計、規劃自己，方有可能走出自己的路子來。

先冷靜一下調整好自己的心態，把注意力轉移到其他一些美好的事物上，比如說聽聽音樂跑跑步鍛鍊鍛鍊身體或者看看自己喜歡的書或者到外面走走，散散心儘快把自己的狀態調整好了再想接下來怎麼辦？這個世界上沒有過不去的坎，相信你一定能夠透過自己的努力戰勝和克服所有的恐慌和困難，加油，相信你一定能做到。

想辦法讓自己靜下來吧，運動或者讀書。

每個人一生至少有一次真正的面對自己內心的機會。

去對話吧，其實你知道自己想要的是什麼。

在這個複雜的社會中一起努力，尋求安寧。

第一，我們要調整心態。生活就像我們每天的一日三餐；不吃，你會餓。只有去選擇你要吃什麼，如果你這個季節只種了苦瓜，那接下來一段時間的一日三餐，都可能會嚐到苦的味道。如果你又種了苦瓜，甜瓜，辣椒，你你接下來的三餐會更加豐富。

第二，靜下心反思一下。用筆寫下來這件事為什麼發生，是怎麼發生，我是怎樣的情緒是怎樣的。在從自身原因分析我是怎樣做的，產生裡什麼的後果。

第三，分析過後，再調整自己狀態。

當感覺自己無路可走，很煩躁、恐慌的時候，不妨告訴自己：

此刻折磨我們的苦痛，一定會像沙粒入蚌殼，磨礪天長，痛苦日久，就化成溫潤生光的珍珠，照亮我們未來的路途。

其實，挫折可以磨鍊我們的意志，使我們的思想、人格更成熟。挫折也是人生的一種積累，積累得越多，你距離成功也就越近。就像上學的時候，做練習題時，老師通常鼓勵我們“多犯錯”，犯的錯誤越多，完善的機會也就越多，在考試的時候就會留心犯過的錯，而不至於再犯。

聰明的人善於把挫折當成激勵自己奮發向上的階梯，只有經受得住挫折和打擊的人才會有所作為。經歷過大風大浪的人，再遇到小的漣漪，會對自己說：“這點波浪算得了什麼？”年輕時候經歷過一些艱難困苦的人，往往具有很強的忍耐力和堅定的意志力，以及生活的戰鬥力，以至於在以後的生活中能承受挫折，能夠很好地解決自己遇到的困難。

這種情況我給出三點建議：一、走出去看看大自然吧，美麗的風景也許能讓我們豁然開朗；二、運動健身，運動健身會是我們身體感覺更活躍，同是心情也會因此有所改善；三、約自己的好朋友吃吃喝喝，談談心，也許想法就會改變，那種煩躁恐慌的感覺就消失了！

人的情緒有時興奮，興奮的渾身有使不完的勁，看到哪裡都是陽光，哪怕遇到不太愉快的事情也會用積極的心態來對待，所有困難都會迎刃而解

但也會有情緒低落時，看到什麼都不順眼，說出話來就嗆著出來，而且感覺誰都再跟自己作對，甚至都不想去上班，總有一種想不開的念頭，在這樣的情況下，我建議必須要走出家門，如果不想見親戚朋友，哪怕去趟超市買個菜，看到超市裡的人買這買那，那麼熱愛生活，我想對你這樣的心裡也會有一些幫助，總之不要悶在家裡

1、堅定信心，只要有人在就不怕沒路走。2、適度對比身邊環境找出自己有優勢的地方。3、無論窮人富人每天都有24小時，利用好自己的時間，從小事做起，積累信心。

第一我們不要煩躁，因為我覺得人要活的精彩不要因為一些事影響自己的心情，有一句老話說的很好 你笑著也是過一天，哭著也是一天為什麼不能開開心心過一天呢對吧，在生活中你有困難了不要選擇去逃避，要想著怎麼去克服，如果實在克服不了可以找找身邊的朋友問問，不要放棄，信心是一切成功的開始，如果你放棄了就代表真的輸了，做什麼事要往好的一面去想，不是沒路可走，要看你選擇哪條路，有時候成功的路就在你眼前，看你怎麼選擇怎麼珍惜他

如果只是輕微的情況自己能夠控制的情況下多和身邊或者家人溝通交流。

如果已經意識到無法自我控制的情況下，尋求當地的精神衛生中心心理或精神科醫生的幫助。

感覺自己無路可走，很煩躁、恐慌怎麼辦？

第一，最近這種情況，確實很多人都會有這種感覺，感覺前面的路特別難走，無緣無故的就非常煩躁，不知道怎麼回事，現實中有太多的無奈，難以改變也無法接受，在現代各類人群中，大家都面臨著沉重的壓力和負擔，面對這種情況很多人都急於擺脫現狀，但又不知道從何下手，只能茫然等待，慢慢變得煩躁，恐慌，

第二，當情緒不佳有以上者些消極情緒時，可以透過主動改變自己的行為而間接的改善自己的情緒，但如果你根本沒有希望改善的想法，甚至出現了輕生的念頭，建議你找個心理醫生去看看吧。

第三，也可以給自己制定一個可行性目標，前提是這個目標要可行且容易做到自己也喜歡，需要的時間和精力比較少，但如果這個過程需要的時間和精力多的話，你半途而廢的可能性就比較大，所以一定要先安排好，然後再逐漸增加生活中有意義的活動，

第四，適當的做些運動，出汗可以使人身心愉悅，釋放壓力，多看一些積極向上的電視節目，最重要有了這些負面情緒自己一定要去學會調節，找人傾訴，最好別一個人待著，相信風雨過後一定會是陽光燦爛的

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！