第一，要視身體情況喝，第二，視場合喝酒，第三，看喝什麼酒，自家做的老米酒，十度左右，那多喝點，高度酒，喝一口兩口就行，搞兩個下酒菜，莫喝白酒，總之，喝酒適時適度，這樣可以在世界上多搞幾年！

主要 是飲酒前要適當的吃一些東西，不要空腹飲酒，牛奶對於保護胃黏膜有一定的作用，喝酒的過程中要慢，喝的越快，對身體的刺激越大，不利於身體健康，也不利於胃粘膜的保護。飲酒後，如果沒有噁心嘔吐的，不要喝濃茶，咖啡等，適當的飲用一些溫開水，適當的吃一些新鮮水果。喝酒前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

1經常是多長呢?是每天？每頓？

2每次喝多少呢？1兩，2兩？。。。1斤？2斤？。。。。

3每週喝幾次？每次喝多少？

4沒有具體、量化，所以很難回答。

5建議：少喝怡情，多喝傷肝、傷胃、傷心、傷肺。。。。

從幾個角度分折，酒前用酸奶先把胃保護起來，喝酒時，要多吃土豆食品，酒後，喝蜂蜜水衝談酒精，解除酒後口乾舌燥，滋養身體。

酸奶護胃形成保護膜，土豆澱粉保護胃腸，吸收酒精，減少酒精對人體的傷害，蜂蜜水非常滋潤，可解酒後煩燥，分解酒精，因為蜂蜜有很強的解毒功效，是解酒佳品。

喝石斛保肝茶

這款茶，由石斛、黃芪、沙參、玫瑰花、大棗，五種材料組成。

石斛：益胃生津，滋陰、清熱

黃芪：補氣固表，利尿、生肌

沙參：養陰、清熱，潤肺、化痰，益胃生津

玫瑰花：行氣解鬱，和血散瘀

飲此茶，有養肝、除熱，明目、強腎的功效，可以解酒護肝。

1）常在酒場的人一般都是酸性體質居多，有句話叫“酸性體質是百病之源”，所以飲食上要注意酸鹼平衡，多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、菌類、海藻類、茶葉、豆類及豆製品等鹼性食物，以中和體內多餘的酸性物質。只有成酸性食物（畜肉、禽肉、蛋、魚蝦類、米、面）與成鹼性食物（蔬菜、水果、牛奶、茶葉、菌藻類、杏仁）按1∶4的比例搭配好，即一口肉，四口菜，方可達到酸鹼平衡。

2）最好少飲酒，飲低度酒，並配以鹼性的純果汁或青汁。

3）酒後的第二天，最好進行一天的清腸餐，我每次酒後隔天早上就會喝一杯大麥茶，進一步徹底將前一天吃進去的毒素儘快排出體外，調成腸胃功能到最佳狀態。

小酌怡情，大飲傷身。從健康角度出發還是不喝酒的好。但是，作為男人，應酬是少不了的，不過還是少喝酒多吃菜，談事情還是茶桌上比較好。還有，喝了酒後喝點熟普洱茶養養胃比較好。

1.限量喝

凡事都需要有一個度，喝酒也不例外，即便你再愛喝酒，在喝酒的時候也需要嚴格控制量。一般來說，普通度數的酒，男性攝入的酒精計量儘量在25克之內，而女人攝入的量不要超過15克。當然也需要根據自己的身體狀況來看，這樣更有利於身體的健康。

2.吃東西了再喝酒

酒中含有酒精，對於身體是有傷害的，而一個人若是沒有吃東西直接就喝酒了，很容易造成食道粘膜和胃黏膜，傷害胃腸道的健康。因此，人在喝酒之前，一定要適量的進食，在保證進食的情況下，還需要注意進食的種類，一般來說，建議在喝酒之前吃一些粗糧、粥等食物。

3.不混著喝

酒的種類有很多，這就導致很多人在喝酒的時候喜歡將不同的酒摻雜在一起喝，這樣給身體的刺激更大，也更容易醉。

4.不喝高濃度的酒

酒精的濃度越高，對身體的傷害就會越大，所以，不可避免喝酒的時候，儘量選擇濃度低的酒，減少對身體的傷害。