抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

從一件小事做起，積累經驗累積信心。等到遇到的事多了就明白恐懼只是我們自己內心的自卑，人生在世要麼強大要麼弱小，不想自己變得弱小那麼就只能強迫自己強大起來。

可以試著進行行為治療，試著迴避讓你感受恐懼的物件和場景並且不影響你的日常社交功能。先試著在網上社交，網上社交不用親自面對對方，可以減少一定的壓力感。從簡單的社交場所開始進行鍛鍊，小區樓下，餐廳服務員等，給自己定個目標每天同一兩個陌生人對話，成功了可以給自己一個小獎勵，沒成功第二天繼續。

可以利用藥物進行輔助治療，尋找專業的心理醫師進行治療。

社交恐懼症很大一部分是來自身體自己給的壓力，每天堅持鍛鍊，經常出門走走轉轉，看看美麗的風景，找一兩個玩伴聊聊天，相信很快就會好啦。

加油！！！

什麼是社交恐懼？

社交恐懼症，也稱為社會焦慮症。

其特徵是，在日常社會情境中，感到壓倒性的焦慮，以及擁有過度的自我意識。

他們對於被別人眼光和評價，有著持續，激烈和長期的恐懼，同時對自己的行為感到窘迫和丟臉。

這樣的恐懼十分眼中，以至於干擾到了他們的日常工作，學習及其他生活。

雖然很多的人能夠認識到，他們對人的恐懼可能過於極端，或者不合理，但卻無法克服。由此常常感到自卑或者抑鬱。

那，社交恐懼該怎麼緩解或克服呢？

社交焦慮的人一般不太會和他人分享自己的資訊和自我暴露，而人和人之間建立比較緊密關係的前提條件是互相自我暴露。

隨著你自我暴露越來越多，兩個人會變得越來越親密。

在親密關係中尤其是這樣。

所以對約會有社交焦慮的人，經常比較難開始一段親密關係。

對社交焦慮的人來說，最難的就是讓他們卸下心防。

這也是為什麼練習分享是重要的一步。

練習自我暴露，意味著告訴你的約會物件你自己的故事，對你來說重要的人，分享你對最近一件事的看法，或者讓你的交流物件知道他們看起來不錯。

自我暴露就是讓對方知道你是怎麼想的，你的感覺，和讓對方知道什麼對你來說是重要的。

在參加一個社交場合之前，我們可以儘量提前瞭解場合的主題，或是參與人員的組成。

我們可以根據主題或者參與者的背景，提前準備一些能夠聊的話題，例如相關領域的趣聞，近日的熱點等等。

想好你的社交目的，如果你打算和一些人深入交流，那麼你需要比較透徹地瞭解相關內容；

如果你只是打算進行幾段閒聊，那麼泛泛地準備一些資訊即可。

一旦你瞭解和明確了讓給你產生焦慮和懼怕的消極想法，那就必須開始分析和挑戰他們。

詢問自己，並且測試這樣的想法是否是真的。

使用邏輯和證據來反駁這些自動產生的消極思想。

那裡會有很多人，我真的會成為他們關注的焦點嗎？”

用積極的想法來代替那些大腦自動產生的消極想法。

當它們產生時，先用相反的思維來挑戰這個想法，像前文提到的，然後給自己一個積極的暗示，“比如我很有趣，別人都會想跟我成為朋友的。”

甚至你還可以在家中，或者隨身攜帶的鏡子上貼上積極的資訊，讓你隨時可以受到積極的暗示。

減少對自己的注意力，觀察你周圍的人和環境，將專注點放在別人正在說的話上，而不是過多專注於自己。

許多焦慮和恐懼來自於對別人評價的在意。其他人可能並不總是同意或者回應你，這並不是對你個人，或者能力的評價。

人與人相處都是求同存異，不一樣只是生活的一部分，並不能代表全部。

實際上，有社交恐懼的人，通常在熟人面前會變成徹底的話嘮，所以常被朋友認為是悶騷。

這裡就要提到一個概念，叫做社交距離。

它指的是社會網路中兩人之間的距離，而非現實中兩人之間的物理距離。例如，你和你的愛人即便分居兩地，社交距離依然很近。

你的公寓搬來了一位黑人室友，即便你們每天打照面，但社交距離依然很遠。

較近的社交距離中，彼此瞭解對方的性格特徵、人格特質，這樣的人和你的內心世界有很多交集，因此你不會受社交恐懼的影響。

相反，接觸社交距離較遠的人，會讓你產生社交恐懼。

控制好社交距離，有助於降低社交恐懼帶來的負面影響。

社交恐懼的深層的原因是早年建立了不安全的依戀關係。

(1)每個人生命的早期，來到這個社會上都有一種天然的被迫害的焦慮心理，如果出生以後母親沒有很好的融合和轉化嬰兒的焦慮，被迫害焦慮就沒有能夠更好的向前發展。成人以後我們就會發現人際關係存在困難的成年人，他們對人是覺得不安全的，不夠信任的，所以在人際關係當中就會迴避。

(2)有社交恐懼症的成年人可以先從自我覺察開始。在每去見一個人之前去分析一下為什麼會害怕見這個人，將自己內心的恐懼在認知的層面去消融。

(3)如果更加有困難的話，建議持續的跟諮詢師開展工作。在穩定的諮訪關係中習得了新的人際人際關係的模式，在諮詢師的陪伴下，獲得了穩的穩定安全的心理空間，這樣才能夠逐漸的去改變這個問題。

(4)心理的成長並不是一蹴而就的，越是早期的創傷，治療的時間就會越長。當然，重要的是建立信心。

　一、社交恐懼會成為與人交往的屏障

我認為常感孤獨的人分為三個級別。

初級——內向

人的性格本身就分為內向跟外向，其實他們都願意與人交流，只是外向的人能說會道更偏向自來熟。而內向的人初次見面容易害羞不好意思，熟絡之後，也是能加入話題中心的，社交中他們屬於慢熱而已。

中級——自卑

自卑就比內向嚴重了，沒有哪個孩子生來自卑，家庭原因或者早期的一些不好的經歷，在心中留下了陰影進而導致了自卑。自卑的人大多是討好型人格，社交時總把自己定義為低人一等的級別，總是怕別人不高興，也很難張口拒絕別人的要求，慢慢也就成了別人眼中的老好人。

其實不然，自卑的人渴望融入集體，也渴望被人關心，但他們總覺得像自己這樣的人不值得，於是只能採取委曲求全的方式融入集體，犧牲個人利益，滿足別人的需求。

高階——社恐

尚且不說自卑的人能不能真正很好地融入集體，談及社恐，自卑真的不值一提。社恐即社交恐懼症，整個社會對他們來說都是唯恐避之不及的存在，就好比大海上飄著一直孤零零的帆船，對船上的人來說，出了這隻船，無從下腳，充滿危險，瑟瑟發抖。

這是很可怕的想法，然而這樣的想法卻不容忽視。因為害怕，他們不敢與人交流，牴觸肢體接觸，拒絕出現在公共場合。社恐常常伴隨著強烈的身體反應，一旦走出房門，就感覺自己暴露在了全世界的目光下，身體不自覺僵硬;課堂、會議等場合需要發言，下意識嚥唾沫，語無倫次，邏輯不清……只有獨處才能讓他們放鬆下來，這時又會感到孤獨，惡性迴圈。

二、不得不社交，又不能社交，該怎麼辦？

1、轉移注意力

當你到達一定的極限時，不需要再強硬地讓自己去社交了，過度反而適得其反。這時候放鬆自己，做點自己喜歡的事，讀讀書、聽聽音樂、做做運動都是可以的，不要讓社交成為負擔。

2、調整心態

邁出第一步沒有那麼可怕，你不去跟別人交流，別人為什麼要主動來找你呢？就像你不敢主動開口一樣，別人也會不好意思。學會主動挑起話題，懂得傾聽，適當發表自己的看法，你會覺得其實跟別人聊天很舒服。

3、增拓寬識面

社交社交就一定要交流，多關注實事娛樂八卦等，做到聊天時有話可說，有事可講，只要引出一個雙方都感興趣的話題，接下來的就順利成章了。

4、正確認識社交關係

除了親人，沒有誰是誰的誰，所以沒必要完全讓自己處於下等，呼之即來揮之即去，相遇即是緣，緣分一到，便是過客，對方又不是上帝。永遠要記住，在社交中如魚得水的，永遠不是老好人，學會拒絕又何妨。

臉皮厚點兒，奉承好話謹慎聽，傷人壞話選擇聽。遇事求助於人事半功倍，別人求助合理拒絕減輕負擔。(這裡不是讓大傢什麼事都要去找人幫忙，也不是別人什麼事都要強硬拒絕，自己要有底線，把握好一個度)。

最後希望大家能慢慢克服自身的不足，勇敢地面對社會，達到自己預期的目標。

社交恐懼症現在也很常見，是神經症的一種，首先不用太過緊張，可以治療好，而且也有人的確自我克服的，關聯要看你的嚴重程度，下面有幾個問題你可以自問一下：

1.你要抽個時間冷靜思考下，你不敢去找工作，害怕出門是怕什麼，怕別人笑話或者怕自己出差錯，你要知道自己真正的恐懼。

2.如果時間比較久，超過一個月，現在對你的工作和生活影響很大，那麼的確需要看下心理醫生活著去醫院看看

3.就是心理治療方法裡面有一種脫敏療法，你可以開始嘗試自己一個人先去見一個陌生人，然後修煉增多，慢慢克服，這個《伯恩斯的新情緒療法》裡面有相關的自我調節的方法，可以去看一下。

如果生活所迫，那麼就要想辦法去適應，去戰勝自己。如果你的生活沒問題，不去工作也不會影響生活質量，那麼也不必要強迫自己去適應，因為那過程也很痛苦，結果也未必是好的。也可以做一些少和人打交道的工作，現在網上找找兼職也可以。

社交恐懼症是比較難以克服的一種心理障礙，採用的療法包括但不限於認知療法、放鬆療法、系統脫敏法，精神分析法。但顯然需要根據您的實際情況採取針對性的措施。而透過網上這麼問題的方式是難以幫您解決的，比如說，我這裡回覆您一篇5000字的文章，你肯定也會無所適從了，所以還是建議你找專業的諮詢師進行心理諮詢。