腳扭傷原因是多方面的：

第一：鞋子。

選擇輕便、舒適、透氣、合腳的鞋子。如果有習慣性的扭傷，考慮高幫護踝的鞋子。

第二：加強腳踝力量練習。如扶牆踮腳尖。

第三：運動習慣。選擇平坦的運動場所。

第四：保護意識和措施。

在運動的時候穿戴護具，例如護踝。在運動的時候遇到危險性動作，注意保護自己。比如說籃球起跳，遇見有墊腳習慣的人，儘量不要去起跳。

第五：學會受傷後如何處理。(看下面影片)。

孩子腳經常扭傷，可以好好哄哄孩子問問腳是怎麼扭傷的，知道原因，好跟孩子糾正。跟孩子說說走路的注意事項，走路要看路，不能邊看邊走，不能邊走邊玩東西，不能亂跑。告訴孩子腳是很重要的，要保護好，長大後才能做更多自己喜歡的運動，去更多的地方玩。平時多注意觀察一下孩子是怎麼活動的，怎樣走路的。

平時可以多陪陪孩子散散步，拉著孩子的手，讓孩子學會走路所要注意的事項，跟孩子聊聊好好走路的好處。比如：好好走路可以放鬆心情，可以鍛鍊身體，可以保護好腳不受傷等等。如果腳扭傷了，告訴孩子要注意休息，不要亂跑亂動，要好好養傷。不好好養傷容易造成腳得不到完全康復，總是容易經常扭傷。

孩子腳經常扭傷有幾大原因：1、走路腳不抬高走，拖著鞋子走，碰到不平的路面容易踢到摔倒，造成扭傷。2、走路走得太快，不看路，摔倒造成的扭傷。3、孩子走路姿勢不正確，容易腳踢到腳，造成扭傷。4、孩子的鞋子不合腳，太緊、太鬆，鞋底太硬、太軟、太滑造成孩子走路不穩扭傷。5、孩子營養不均衡，偏食挑食，造成某種營養缺失或缺少某種微量元素造成的，走路容易腳軟，突的一下就扭傷了。6、孩子不經常走路，缺少鍛鍊，不經意腳就扭傷了。7、孩子腳扭傷得不到完全康復，又活動了，容易再次扭傷。

如果經常這樣扭傷，不放心，可以帶孩子去專業正規的骨科醫院檢查一下腳。這樣也可以安心些。

腳經常扭傷是因為你第一次扭傷的時候沒有治療，也沒有休息，造成踝關節周圍的韌帶鬆弛，踝關節不穩定，所以你才會反覆崴腳，穿平底鞋，吃藥效果都不好。 治療方面，首先，穿高幫的鞋子，帶踝關節固定帶，都可以增加踝關節的穩定性。

如果孩子存在先天性的骨發育不良，比如扁平足 足外翻的問題，容易誘發踝關節失穩，就會出現頻繁的扭傷，另外還要考慮是否肌肉力量不足 體態改變引起步態改變，也會出現類似的情況。

腳經常扭傷，這時一定要去檢查孩子的脊柱。我曾遇到一例，一個孩子腳扭傷，做過常規處理，有效，但不明顯，隨後孩子的媽媽說，這孩子腳經常扭傷，我立刻想到孩子的兩條腿一定不一樣，給孩子檢查，兩條腿一長一短，相差2釐米，接著檢查脊椎，胸椎，腰椎都有錯位，整個脊椎側彎，牽拉骨盆一高一低，骨盆錯位，引起腿一長一短。我用正骨手法給孩子調理好長短腿，胸腰椎正骨復位，孩子小，調理很快。孩子起來說，太好了，全身都感到舒服。孩子腳經常扭傷，一定要給孩子檢查腿是否長短一樣，脊椎

是否正常。