卡樂比麥片原味是比較甜的，可能熱量會有點高。不過他們家有一款減糖風味麥片最近還挺火的，相比原味糖質減少了很多！個人覺得挺適合減肥當代餐吃的，不過不要當零食吃哦。

不可以哦，說是麥片，但裡面含糖量真心不少，約好吃的越沒發減肥，最好吃那種原味麥片，粗糙點的好，但也不要一次吃太多，適量

麥片中含有比較豐富的礦物質和膳食纖維，經常使用麥片可以增加飽腹感，同時會減少主食的攝入。可以用麥片來充當主食。麥片所含有的營養成分可以迅速補充人體的能量，還可以吸收多餘的水分，促進胃腸蠕動，幫助消耗脂肪，防止脂肪的堆積。有利於減肥，同時在減肥時也要結合體育運動，避免暴飲暴食，晚上9:00以後儘量不要進食。同時要調整好作息時間。不要熬夜。

答：沒有減肥功效。因為它釐米都是麥片還有水果。建議你早上吃這個，然後下午晚上還是減少主食和熱量攝入，配合運動，這樣效果最好。

沒吃過誒，不過麥片應該是低熱量食物，配上脫脂牛奶，或者無糖0脂酸奶的話，早餐可以再配一個蘋果，兩個水煮蛋，營養均衡，又能吃飽，應該對減肥有效果吧。其實減肥不能靠單一食物，節食或者斷食，這樣會損害身體健康。每天合理膳食，適當斷糖，少油，把細糧改成粗糧，多攝取維生素，儘量不要吃太飽，但每餐都要吃，是可以減肥的。

這個麥片不太瞭解,但市面上很多麥片都是含糖的,還有新增物,減肥的話不建議吃,我最近減肥早餐老三樣,吃的是大鵬教練推薦的零咖即食燕麥片.

卡樂比麥片，這個牌子沒有聽說過，至於減不減肥還真的不能瞎說，但我知道，麥片是經過煮熟、碾壓而成，再以烘乾的穀物，常見的麥片有燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片等品種。經過水泡以後可以直接食用，有降脂、降糖、飽腹的功效和作用。麥片含有維生素B1、B2，以及植物固醇、膳食纖維等營養素，可以延緩血糖快速升高。因為纖維素比較多，可以改善便秘、降低膽固醇吸收，所以在日常生活中是一種比較好的食物。

麥片是一種常見的粗糧，因為粗糧很好的保留了營養物質，所以是非常補身體的物質，早上吃麥片可以很好的清理腸道。控制體重：由於富含膳食纖維，燕麥是很好的減重食品，在食用之後可吸水膨脹增加人們的飽腹感，從而使減重人群不再感覺飢餓，可很好的堅持減重方案。

所以我覺得，減肥人群可以吃。

謝邀，很高興回答您的問題，晚上吃麥片確實可以起到減肥的作用。主要是因為麥片中含有大量的纖維素，這種纖維素，攝入體內之後可以促進人體腸道蠕動的速度，能夠增加飽腹感，在降低食物攝入量的同時，還可以加速身體內廢物的排除，可以降低血壓、降低血脂。同時這種麥片之中的維生素e、維生素b和礦物質比較豐富，能夠營養神經，還可以在一定程度上美白面板，消除顏面部位色素沉著。

卡樂比麥片長期吃，裡面含有粗纖維，對控制體重肯定有好處，對減肥應該有少許好處。減肥最主要應控制每頓7到成飽，再加每天持之以恆的運動。如對痰溼性肥胖，還必須從源頭上改變體質才行。

麥片的熱量不高，麥片的熱量為367大卡/100g。卡樂比麥片是由水果顆粒、乾果、玄米、燕麥、麥子及多種營養成分組成的麥片，其中，水果顆粒包含了蘋果、草莓、葡萄、木瓜、南瓜。由於配料中的產品都是低熱量的食物，所以卡樂比麥片的熱量不是很高。

麥片有純麥片，果味混合麥片，速溶營養麥片三種，可以根據自己的個人愛好去選擇麥片的品種。

麥片的食用注意事項

與燕麥片相剋的食物：

1、菠菜

燕麥含有鈣質，而菠菜中含有豐富的草酸，二者共同搭配食用，容易形成不能被人體吸收的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收利用。

2、桔子

燕麥和桔子共同食用，會出現腹痛、噁心等症狀，如果情況嚴重的話，應及時去醫院檢查治療。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因子，能夠強烈地破壞燕麥的營養成分，從而降低燕麥的營養價值，因此，二者不能同時食用。

不適宜人群

1、燕麥屬於高纖維食物，能夠增加人體代謝，容易產生脹氣的現象，因此患有胃場道疾病的患者，以及胃腸道消化吸收能力弱的人群不宜食用。

2、燕麥中含有大量麩質，因此對麩質過敏的人士應忌食。

No ，no,no，你吃麥片減肥，但選擇卡樂比，完全是對減肥的不尊重呀，卡樂比裡含有水果，堅果，味道偏甜，應該起不到什麼減肥效果，如果真想減肥，就吃原味麥片，那才有效果，另外就是減肥一定要少吃多動，否則無用！

卡樂比這個牌子在日本上市已經20多年，而且連續多年銷量第一，在日本的市場佔有率高達53%，是日本當之無愧的國民早餐。幾乎每個去日本旅遊的人都會買上幾袋回來。

它主打的不是呼籲不吃早餐的人士食用早餐，而是向消費者傳遞了水果麥片所具有的“健康”、“省時”、“美味”等優點，打造出“第三類早餐”的新概念。

卡樂比麥片以燕麥、黑麥為主要原料，用獨特的烘焙工藝而非油炸製成，吃起來脆而不膩，口感很好，不過一般膨化食品的口感都挺好的。所謂膨化食品，就是五穀之類的經過膨化的，如米，玉米等出來的爆米花之類的。

我之前減肥的時候，也買過2袋來當早餐吃，但是我不是隻吃卡樂比，還配了牛奶，雞蛋和水果。

卡樂比麥片的熱量是挺高的，因為基本不含水分，主要是碳水化合物，蛋白質和脂肪含量偏低，不過富含膳食纖維和維生素及礦物質，營養價值還是挺高的。一碗卡樂比約50g等於吃了200克香蕉的食物纖維，富含鐵分和8種維生素。

所以，卡樂比可以作為減肥早餐的主食，可搭配200毫升的牛奶，再加上一個雞蛋，一份蔬果，整體質量還是挺高的。不建議當零食吃，膨化食品口感好，很容易吃多。

另外，燕麥片是比較推薦的一種主食，普及一下有關燕麥片的知識，普及下常見燕麥加工形態相關知識，大體如下：

燕麥米（oat groat）->段切燕麥（steel-cut oats）->傳統/原粒/大燕麥片（rolled/old-fashioned oats）->快煮燕麥片（quick oats）->即時燕麥片（instant oats）->木斯里（muesli）->格蘭諾拉（granola）。

卡樂比屬於格蘭諾拉，加工程度比較高。其實比較推薦加工程度低的燕麥米，短切燕麥，依次類推，加工程度越高，血糖生成指數越高，營養價值也越低。建議各種形式的麥片都交叉吃一些，不要只吃卡樂比一種，一方面價格偏高，另一方面營養可以更好的互補。

樓主關心吃卡樂比會不會長胖，為了解答這個問題，我們詳細講解一下關於卡樂比構成的東西。

卡樂比麥片是由什麼構成？

卡樂比麥片是由水果顆粒、乾果、玄米、燕麥、麥子及多種營養成分組成的麥片，其中，水果顆粒包含了蘋果、草莓、葡萄、木瓜、南瓜。目前有多種包裝，市面銷售常見的為380g和800g。

卡樂比麥片怎麼吃？

①可以直接當零食吃，因為是有燕麥和乾果粒，口感香脆，回味無窮，套用一句廣告語：根本停不下來！

②泡牛奶/豆漿吃，一般推薦200ml的溫牛奶（或豆漿）+40g的麥片，泡3-5分鐘軟化後可食用。這種屬於經典的歐美吃法，麥片香味融入牛奶中，非常美味！

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卡樂比麥片是油炸的嗎？

麥片以小麥為原料加工而成的食品，工序分為煮過，輾碎，和加以烘乾的穀物，所以卡樂比麥片並非油炸食品，不用擔心吃多了會上火的問題。

卡樂比麥片熱量是多少？

50g卡樂比麥片的熱量是223，200ml牛奶的熱量是360，附營養成分表。50g卡樂比麥片補充人體每日所需鐵和維生素的三分之一。

（熱量如此低，放心吃吧，很多人都當減肥餐來吃呢）

卡樂比麥片如何辨別真假？

①外觀，現在造假技術先進，很多東西都能仿造得很像，單憑外包裝，有時候就連官方都會辨別不了。真卡樂比麥片，外包裝印刷清晰，包裝後面有白色鋼印。假的卡樂比麥片，雖然外包裝很相似，但白色鋼印比較淺。

②麥片質量；真卡樂比麥片跟果粒分佈均勻，且泡水中顏色較深，麥片不會變的疏鬆。假的卡樂比，果粒多，且泡起來麥片容易疏鬆多孔。

關鍵是選購的平臺一定要保證是正品！

喜歡卡樂比麥片是大學時候，當時第一口乾吃就特別香特別脆，被吸引了。我覺得燕麥麥片一直都是健身人士口中的健康食品，越來越多的人，尤其是工作一族都在追求好吃又低脂的食物。我認為可以把卡樂比列為減肥期間的零食或者早餐，泡豆漿牛奶配酸奶水果都是很好的選擇，但是低卡低熱量的東西雖然說能比高脂高熱量的吃得更多些，但是也是需要適量，吃太多的話你的體重照樣也會上去～

只要是食物都可以吃，至於減肥得效果可能沒那麼神，要想減肥，控制食物，早上吃好，中午吃飽，晚上要想乞丐哪樣餓，這樣，健康也有，身材美美噠

沒有什麼東西真的可以減肥，減肥就是要靠管住嘴邁開腿，三分靠練七分靠吃。合理控制飲食，但也要營養均衡，如果平時不愛運動，可以從慢跑做起，運動難度不大，半小時即可。如果身體素質好的，可以快慢跑結合，會很累。不喜歡跑步或者場地受限制，可以買運動器材，智慧啞鈴什麼的，都可以。

比吃飯熱量小，堅持下去可以的。

加上鍛鍊、控制飲食。

麥片中含有比較豐富的礦物質和膳食纖維，經常使用麥片可以增加飽腹感，同時會減少主食的攝入。可以用麥片來充當主食。麥片所含有的營養成分可以迅速補充人體的能量，還可以吸收多餘的水分，促進胃腸蠕動，幫助消耗脂肪，防止脂肪的堆積。有利於減肥，同時在減肥時也要結合體育運動，避免暴飲暴食，晚上9:00以後儘量不要進食。同時要調整好作息時間。不要熬夜。

這個牌子的麥片沒吃過，但是作為40天瘦18斤的女孩紙，根據個人經驗，吃麥片能減肥。

在我減肥打卡期間，比較長一段時間，早上是吃麥片和雞蛋，營養跟上了，飽腹感也很強。

怎樣的減肥方法既高效又不虐身?

正確姿勢:減肥要養成很多好習慣

要擁有持續減肥動力——不能持續的減肥都是假減肥。實際上減肥還要適當放縱，不要太委屈自己。

比如我在減肥過程中，在第五天和第八九天，我就會允許自己吃一點零食，吃的是紅豆薏米餅乾，或者喝牛奶。

麥片中含有比較豐富的礦物質和膳食纖維，經常使用麥片可以增加飽腹感，同時會減少主食的攝入。

減肥期間可以用麥片來充當主食。麥片所含有的營養成分可以迅速補充人體的能量，還可以吸收多餘的水分，促進胃腸蠕動，幫助消耗脂肪，防止脂肪的堆積。有利於減肥，同時在減肥時也要結合體育鍛鍊。