自殺，有兩重原因。

死亡本能輪告訴我們，人都有向死的本能，分為向內和向外的兩種表現形式。向內的本能指使內心走向自責，悔恨，內疚，抑鬱，自殺的毀滅方向；而另一種自殺的原因來自於外界的攻擊，逼迫等外在環境的因素。

向內原因導致的自殺未遂，心理恢復的過程比較緩慢，而外界因素刺激導致的自殺未遂相對來說，心理恢復還是比較容易的。

自殺的結果也有兩種結果，要麼死亡，什麼都沒有了，等待軀體的是大自然嚯嚯的生物分解；要麼自殺未遂，因為沒死了，只好活下來。從自殺，到未遂，到活著，這是一個過程。這個過程就像嬰兒從黑暗，溫暖又舒適的子宮脫胎一樣，也要經過劇烈的運動和掙扎才能健康出生。

人們自殺前，潛意識也會認為自殺是黑暗的，溫暖的，舒適的，但是未遂後，軀體要與死亡鬥爭，心理也與死亡或新生鬥爭。

鬥爭的結果為，要麼重新走向死亡，要麼重生一個新的自己。

這個新的自己，由於是身心都經歷了一系列複雜的運動和掙扎才留下來的新我，從軀體上和心理上去除了一部分舊的東西，新的東西來替代了舊東西，比如思想等，就誕生了一個新的你自己。

新人，重新開始，當然是新生活了。這是一個過渡期，心裡緩解也需要那麼一點點時間。

1. 首先，你會放下許多自殺前的東西，稱為舊東西。舊東西主要有，與自殺有相關關係的舊物品，舊觀念，舊事情，以及與自殺有關聯的人等等，你會嘗試著慢慢的放下他們，在記憶裡塵封。

2. 重生。接受新的事物。新事物包括新的思想，新的物品。對無法丟棄的舊事物會用新的觀念來分析，來對待；對包含有過去記憶的物品會當做垃圾處理等。

在心理上，已經死過一次了，內心會恢復平衡，不欠你的，不欠他的，只欠父母和孩子的。

心裡誰重要，誰不重要，也能區分了；誰可以捨去，誰不可以捨去，心裡也已經清楚了。什麼事情該放下卻就是放不下，歷經了生死之劫，也明白了該放下就要放下。

3. 走向新生活。從靈魂裡走來一個新的自己，新的靈魂，新的穿著打扮，新的日用物品，新的生活就這樣開始了。剩下的歲月裡，該愛自己的時候就愛自己，該看望父母孩子的時候就看望父母孩子。閒暇的日子裡，寫寫網文，反省一下人生，或者找點別的事情做，慢慢地把自己過成詩。這首詩，無關容貌，質樸，乾淨即好。

親愛的，我不知道你發生了什麼？我也不知道你經歷了什麼？

但如果一個人經歷了自殺，他一定有很多別人無法理解的痛苦。除了心理上的，可能還有身體上的。身和心是生命這個整體的兩個部分，身心相互依存。心理出現了問題，往往身體也有對應的痕跡。一個人出現自殺的想法和行為，就是身心分離。

一個人自殺未遂，是幸運的。能活下來，就一定有它的理由。

即使之後的生活還是很痛苦，內心沒有發生改變，也可以好好的活下去。舒緩心情可以從身心兩個方面入手。

身體方面

1.運動比較合適釋放壓力，比如瑜伽，室外徒步，登山。在運動中覺知身體的感覺，哪裡更緊張，就專注那個地方，下意識放鬆那個地方。身體改變，也會帶來內心的改變。

2.做家務，專心地打掃廁所，廚房等可以提升自尊水平。我有一個朋友，她每次心情低落的時候，她就會先放下其他的的事情，找時間把廁所打掃乾淨，從洗漱臺到馬桶，從地板到牆壁，她都認認真真地擦洗。洗完之後，看著光亮如鮮的廁所，內心升起了敬意，充滿了成就感。連廁所都可以打掃這麼幹淨，我的生活也可以變得很美好。

心理方面

1.如果喜歡寫字，也可以把生活記錄下來，以旁觀者的角度描寫自己的生活，就好像在寫別人的故事，這樣能把自己從當下的痛苦抽離出來。

我認識一個產後抑鬱的朋友，她生產後一直自己帶孩子，老公由於工作原因常年不在家。她的身體非常差，情緒也很鬱悶，又不得排解，於是利用孩子休息的時間寫作，把生活的困惑都寫成別人的故事，這樣她就把自己從當下的痛苦中抽離出來，同時還能看到解決的辦法。

2.嘗試與人交往。人際關係是決定一個人的幸福指數的關鍵因子。好的人際關係，能夠滋養人，幫助人成長。孫儷和鄧超就是很好的例子啊。孫儷從小父母離異，她對爸爸是埋怨的，仇恨的。但是和鄧超在一起，鄧超讓她成為了更好的自己。在鄧超的疏導後，她最終和爸爸和解。

也許我們不會像孫儷這麼幸運，遇到很好的伴侶，但我們依然可以和家人朋友在一起，與身邊的人產生連線。

3.堅持一件小事，養成一個好習慣。人們總是做容易的事，而不是正確的事。相對於解決內心的痛苦，逃避、忽視問題是相對容易的。所以我們總是傾向於逃避規避問題。也許內心很痛苦很痛苦，問題很難很難，也有相對容易的入口。比如運動，看書，第一次五分鐘，第二次十分鐘，慢慢訓練，總會養成一個好習慣，生活有規律，內心也更加平衡。

寫在最後

正如《少有人走的路》所說“人生苦難重重，心智成熟是一個曲折又漫長的過程”最重要的是接納自己，然後想辦法去做一些事情改變現狀。直面恐懼，不怕麻煩，養成自律的習慣，人生就會進去良性迴圈。