室內健身穿什麼鞋

一、 根據自己的腳型選擇合適的鞋

腳型分標準型、扁平足、高足弓三類，根據研究，大約六成人腳型有偏差，亞洲人以扁平足為主。選鞋時，首先要清楚自己的腳型。

二、根據運動內容來選擇鞋子

一般室內健身：可選擇多功能運動鞋，尤其要注意的是，防滑功能要好；

健身穿籃球鞋可以嗎

其實。光腳練的人也挺多。只要不是特別軟底的鞋子就好了，有時候大重量訓練會有些影響。

30年前的運動員都沒有那麼專業的鞋子，女籃運動員的鞋都是普通的膠鞋，一個月國家給發一雙，一星期就廢掉，然後用橡膠補上接著用。

還是可以用的哈，不過自己要注意點

跑步可以穿籃球鞋嗎

首先，籃球鞋和跑步鞋差別真的非常大。

籃球鞋一般多為高幫，保護腳踝的作用好，一般鞋子的重量都接近400g，比較笨重。而板鞋以輕材質為主，功能性也很多，主要為緩震，穩定。

穿跑鞋打球不要命，就是腳踝一扭非常嚴重，穿籃球鞋跑步，累不累呀。

不過有一雙既可以叫籃球鞋也可以叫跑鞋的宇宙無敵鞋。也就是杜蘭特的球鞋，kd8，kd9，跑鞋的外觀。就是不耐磨，容易斷管。按題主這個問題應該是想省錢。現在李寧的球鞋跑鞋都很便宜，虎撲團購可以入手，一兩百的白菜價。

運動健身需要注意什麼

1、裝備。運動包、運動鞋、運動服，擦汗用的毛巾，喝水的水杯，健身手套等。

2、吃苦的準備。健身是一件很酷（苦）兒的事，能堅持下來的只有20%的人，要忍受寂寞和枯燥的訓練，要學會承受和喜歡身體的痠痛。

3、受嘲笑的準備。當你決定去好好做一件事的時候，包括健身，你周圍的人大多不看好你，他們認為你和他們一樣堅持不了。當你在朋友圈發健身圖、秀身材的時候，他們還是會嘲諷你，即使你的身材已經比他們好，你只有練，遠遠甩開他們，他們才會停止對你的挖苦。

4、預防受傷。健身很多時候都是在挑戰身體的極限，新手的關節穩定性、肌肉力量、經驗還不夠，難免會受傷，所以要多學健身知識和技巧，儘量少受傷。

5、朋友變少。前面已經說到，能堅持下來的人只有20%，那他們去哪裡了呢，可能喝酒唱歌

這要看你健身的是什麼專案：跑步運動‍♀️穿輕便的的跑步鞋，可以選擇那種透氣舒適耐磨的跑步運動鞋；籃球運動穿籃球運動鞋，可以選擇那種高幫的帆布運動鞋，在運動中可以保護你的腳裸儘量減少傷害；足球⚽️運動穿足球運動鞋，選擇那種鞋底帶釘的足球運動鞋，可以儘量避免人在足球運動的快速移動中滑倒摔傷；如果是在室內運動，比如說健身房一般的健身運動，對穿什麼運動鞋就沒有太多的的講究，只要自己穿著輕便，舒適，好看，一般的運動鞋都可以。

上面說的是我們平時比較普通的健身運動，還有一些特殊的健身運動比如，登山運動‍♀️，攀巖運動，滑輪、滑雪⛷️運動等等特殊運動對穿什麼鞋都有特殊的要求，這裡就不一一列舉了，總之健身運動穿什麼鞋，一句話就是為了保護我們的身體儘量的舒適避免傷害，鞋子好不好只有腳知道，你說對不？

健身穿一般的運動鞋就可以了。

運動鞋是根據人們參加運動或旅遊的特點設計製造的鞋子。運動鞋的鞋底和普通的皮鞋、膠鞋不同，一般都是柔軟而富有彈性的，能起一定的緩衝作用。運動時能增強彈性，有的還能防止腳踝受傷。所以，在進行體育運動時，大都要穿運動鞋，尤其是高烈度體能運動，如：籃球、跑步等。

擴充套件資料：

氣墊鞋與普通運動鞋主要的區別就是在於氣墊的使用，在鞋底上部和鞋底下部之間設定有可形成氣墊的儲氣腔，帶來的緩震效果更加。氣墊鞋在運動中極為流行。氣墊運動鞋主要包括以下幾個部分：鞋帶、鞋面布料、鞋面人造皮、鞋墊、氣囊膠料、鞋底膠料、鞋底硬膠、氣墊設計。其中，鞋墊用特殊反彈力材質製成，可以有效吸收部分反作用力。

籃球鞋的減震比較好，韌性高，穿著比較舒服，對於來回跑，衝刺跑，急剎對身體有很好的保護能力，健身的時候，如果你選擇跑步，當然是可以當跑步鞋用的，因為你打籃球的時候也是來回跑，並不影響。

如果你健身擼鐵的話，對你也不會有太大的影響，你練上肢的話，一點都不用擔心，無非就是做深蹲的時候，穿平板鞋的感覺會更好一點，其他都可以。

希望這個回答能夠幫助到你！

感謝樓主的問題，下面由我來回答一下這個問題。

首先一個好的運動裝備，能提高你的運動體驗。對你的運動有幫助。

健身的時候是可以穿籃球鞋和跑步鞋的，你在擼鐵或者跑步的時候最好選擇跑步鞋，穿起來輕盈透氣。籃球鞋也可以穿，只是籃球鞋的樣式看起來沒有那麼輕便，它主要起到的作用還是保護我們腳踝關節。

但是你在練腿日，做深蹲或者硬拉的時候最好不要選擇穿這兩個鞋。因為跑步鞋和籃球鞋大部分的鞋底都比較軟，影響我們的發力感覺。在練深蹲或者硬拉的時候最好選擇平底鞋或者光腳，能增加我們的一個發力感覺。

很高興為你解答 我可以試著說說我的看法首先，我們必須瞭解不同鞋子的特點。跑鞋：重量輕，底部柔軟，一般不太耐磨，透氣性相當好。籃球鞋：重，軟，強，耐磨，能很好地保護腳踝，低滲透。休閒鞋：輕便、耐磨、柔軟、透氣，但不適合運動，容易損壞穿著者。全能鞋：沒有全能鞋，但在某些功能上比普通鞋略勝一籌。足球鞋：輕便、耐磨、結實，底部抓地力強，能很好地保護穿著者。羽毛球鞋：輕便、耐磨、抓地力強、透氣性好。野外/登山鞋：防水防沙，結實耐磨，防滑透氣。現在這取決於你要練習什麼。如果你在練習瑜珈，你需要穿瑜珈的衣服。如果你正在紡褲子，你不能穿得太鬆。有氧運動、拉丁，普拉提和踏板運動都需要穿彈性好的貼身健身服。嘻哈和跆拳道更寬鬆更酷。跆拳道當然要求穿跆拳道服。如果是訓練裝置和跑步，它是可選的。鞋子應該透氣。對於裝置和跑步，穿慢跑鞋。穿腳踏車鞋需要旋轉。有氧運動、拉丁，嘻哈和跆拳道都要求穿普通的健身鞋。瑜珈，普拉提和跆拳道是赤腳的(因為跆拳道鞋是在訓練時穿的，但不是在夏天)。但是如果你冬天不穿，你的腳會凍僵的。

穿鞋是運動健康的重要保障，每一種運動都有對應的鞋，跑步要穿緩震的跑步鞋，籃球鞋就是適合打籃球的，相應的網球運動、足球運動、羽毛球運動都有不同效能的對應的運動鞋。你說的健身範圍比較寬泛，如果是瑜伽、舞蹈、力量等等，鞋子的要求都不一樣，建議詢問你的運動專案對應的教練或大咖。

運動鞋的功能具體有細分，選擇不同的運動需要匹配不同功能的運動鞋，運動鞋在功能上有不同的設計，籃球鞋和跑步鞋主要式為了解決移動行進中的靈活性和穩定性，健身運動主要是透過器械和徒手訓練身體的力量和協調能力。長期訓練的話需要選擇綜合運動的鞋。至於偶爾穿著籃球鞋和跑鞋進行訓練也是沒有問題的。

首先得了解不同鞋的特點。 跑步鞋：質輕，底軟，一般不是很耐磨，透氣性相當好。 籃球鞋：比較重，底軟，堅固耐磨，能很好的保護腳踝，透氣性比較差。 休閒鞋：輕便，耐磨，柔軟，透氣一般，但不適合運動，容易損傷穿戴者。 全能鞋：沒有全能鞋，只是它在某些功能上面比一般鞋要稍微好點。 足球鞋：輕便，耐磨，堅固，抓底性強，能很好的保護穿戴者。 羽毛球鞋：輕便，耐磨，抓地力強，透氣性較好。 野外/登山鞋：防水防沙，堅固耐磨，防滑，透氣性相當不錯。 現在就看您準備練什麼了，如果是練瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning褲子就不能穿得太鬆，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什麼的就穿彈力好的貼身的健身服了，街舞、搏擊就穿寬鬆一點的、酷點的，跆拳道當然就得穿跆拳道服了，如果是練器械、跑步就隨意了，鞋子要透氣性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿單車鞋，健美操、拉丁、街舞、搏擊穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤腳(因為跆拳道鞋是在訓練的時候穿的，在夏天可以不穿。但是到了冬天不穿的話，就會凍你的小腳的)。

看您需要做哪方面的運動。如果做負重力量訓練，建議您不要穿著鞋底帶有氣墊的鞋子。因為那樣會讓您的重心不穩，對關節也會有負擔。嚴重了也會造成關節損傷。如果只是跑步或者有氧可以穿著跑鞋。

這個時候再去看答案，會發現健身穿籃球鞋跑步鞋腳感是最好的，因為這類鞋子在包裹性以及減震性上面都做得比較好，保護性更是如此，健身運動中不容易受傷。

但是我周圍那些經常力量練習的朋友，他們健身的時候，似乎帆布鞋才是最愛，偶爾穿球鞋去，或者就是不過於細分的運動鞋。

他們說因為大力量練習，帆布鞋底夠結實 壞了也不心疼，所以要是力量練習，可以考慮一下帆布鞋。

另外要是主要以跑步為主，建議穿著跑鞋，其他常規運動鞋都可以滿足。