據科研人員對22種飲料的調查發現，易拉罐飲料中鋁含量較高，比瓶裝飲料高3～6倍，如果貪飲，不加節制，勢必造成鋁攝入量過多，對身體產生危害。

攝入量的問題

我們的身體有自我調節能力，你如果吃得得當，控制好攝入量，都沒有太大問題的，但是確實存在致癌的食物。

比如說醃製食品，產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。但是這還不吃了這麼多年了？所以致癌飲品也是一個道理，控制好攝入量，就沒多大問題了。

這個我來說一下 1.瓶裝水：因為瓶裝水的容器通常為聚對苯二甲酸乙二酯，這種塑膠容器於高溫時，可能會釋出微量塑化劑，汙染瓶裝水而被消費者喝下肚。

2.礆性水：號稱可以改善消費者的酸性體質，不過這樣的說法並不正確，這是因為人體本身就有3種機轉可以幫助調節身體的酸礆質，分別是肺臟、腎臟和血液迴圈系統，肺臟可解由呼吸方式吐出二氧化碳來調節酸礆值，腎臟可藉由尿液排酸，而血液迴圈系統中的緩衝液也可以減少酸礆值的波動。

3.高含氧水：號稱可以額外補充氧，改善缺氧症狀，但是就醫學層面，人體的氧氣補充，主要還是經由肺臟吸收，並非經由腸胃道吸收。

4.含咖啡因飲料：不建議以含咖啡因飲料當水喝，咖啡因是一種心臟血管系統和中樞神經系統興奮劑，會在短時期內提高血壓，增加心血管疾病風險。

5.茶類飲料：雖然含有兒茶素等多種抗氧化成分有益於慢性疾病的預防，但由於茶類飲料亦含有咖啡因，有心血管疾病的民眾也不宜大量攝取。

6.酒精飲料：不建議大量攝取，因為會增加心血管疾病及肝臟病變的風險。碳酸飲料含有糖分及其他人工新增物，可能會有變胖、蛀牙等健康疑慮，也不宜大量攝取。

7.市售果汁：雖然含有多種維他命，但亦含有糖分，可能會有變胖、蛀牙等健康疑慮，並不適合取代開水。

8.乳製飲料：雖然可以提供豐盛的鈣質，但也不宜當開水喝。