聽說拍臉管點用，其實減肥都得管住嘴，邁開腿。合理膳食（健康有營養的東西可能會不吃），多做運動。作息規律，吃飯規律，不要老吃零食，到飯點了不正經吃飯，得有強大的自制力。

其實你攝入身體的東西小於你排出的東西，就能減肥，就跟你往水桶裡倒水，倒的多，灑的少，肯定越積越多，人體也是一樣。想走捷徑沒那麼容易。再有就可能是微整了，大的不建議弄，太傷害身體了。祝你成功。

臉上肉肉的可以用化妝來掩飾，記得我們上學時繪畫課上畫的畫，一張白紙可以畫出一個人臉的胖與瘦，同理化妝用色調，調整區域性視覺感是絕對可行的。

你還在為肉嘟嘟的臉煩惱嗎？其實想要瘦臉也不難，下面就跟大家分享幾個快速有效的瘦臉方法，幫助你擺脫大臉煩惱，瘦出精緻小臉。

　你屬於哪種型別的胖臉？

　　1.脂肪型

　　特點：用手按住你的臉部，發現臉上的肉都是軟軟的，但是很快就彈了起來，這就是典型的脂肪型肥胖臉。

　　2.水腫型

　　特點：用手輕輕的按著臉部，肉也比較多，但是彈起來的速度非常緩慢，這就是典型的水腫型肥胖臉。

脂肪型胖臉怎麼瘦

　　1、按摩

瘦臉按摩操

　　除了在飲食上進行改善外，也可以來一套簡單的瘦臉按摩操，幫助緊實臉頰。

　　瘦臉按摩操Step1：從額頭到臉部邊緣來回按摩3次，排除淋巴廢物。

　　瘦臉按摩操Step2：從鬢角到眼睛下方，再到眉頭，3次來回，重複按壓。

　　瘦臉按摩操Step3：把所有力量集中在手掌的大拇指上，順著顴骨以下方到上方，再到下方的順序進行按摩。

　　瘦臉按摩操Step4：左手按住臉頰，用右手經過顴骨下方提拉臉部，另一邊也同樣重複。

　　瘦臉按摩操Step5：手掌對著自己的方向張開，食指和中指夾著嘴唇狀態，根據左右順序往上提。

　　瘦臉按摩操Step6：用手掌對準臉部，包覆鼻子和嘴，再進行往上提拉的動作。

　2、合理控制飲食

　　臉上肉多的MM，一般都是平時攝入油脂比較高，所以想要瘦臉的話，最好是先戒掉平時愛吃的油膩食物，比如肉、油炸、燒烤等等，加大蔬菜和水果的攝入量，這樣就能達到瘦臉的目的。

　　胡蘿蔔汁+蜂蜜

　　大部分僅是臉部浮腫的姑娘完全可以靠食補和按摩操來改善。蜂蜜具有排毒養顏的功效，而胡蘿蔔中含有豐富的維生素和礦物質。每天早晚各做上一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，加上一勺蜂蜜，美容的同時輕鬆解決臉部浮腫問題。

　　西芹

　　作為瘦臉冠軍食物，西芹裡含有豐富的維生素和遊離氨基酸，能夠幫助解毒消腫，多食用能夠有效改善“泡泡臉”的問題。

味道重、辛辣食物易造成臉部浮腫

　　而辛辣、味道重的食物則極易造成臉部浮腫。所以，為了自己的緊緻小臉，各位熱愛火鍋或者無辣不歡、重口味的姑娘們可要警覺一些了。

　　3、運動

　　瘦臉也需要全身瘦才行，所以最簡單有效的方法就是運動，每天花半個小時的時間做有氧運動，比如快走和跑步，都能達到瘦臉的目的，而且你的臉色越來越好。

你好！有的人身材確實很好，但是就是臉上胖嘟嘟肉嘟嘟的。說的好聽一點就是娃娃臉，往難聽了說就是大胖臉蛋子，那麼我們應該怎樣去處理呢?如何讓我們的臉蛋瘦下來，變成自己喜歡的“瓜子臉”。

希望可以幫到你哦。

1.靠運動減肥，全身瘦，臉上的肉肉自然就會少一點

2.靠化妝修容從視覺上變小，現在市面上的修容粉，修容棒等產品非常多，選擇適合自己的，多觀看美妝影片，學會適合自己的修容

最後補充一句，我覺得臉上有點肉肉很可愛，顯年輕，不必在意太多哦

我的臉上就是有很多肉，圓圓臉，娃娃臉，其實有時候覺得自己的臉很可愛，有時候覺得自己的臉很大，有時候很煩腦。其中臉上肉多皺紋就沒有那麼多，光澤度好，彈性好。幾年我在美容醫院打過兩次瘦臉針，打了臉小了，肉也少了，可是現在雙下巴出來了，臉又圓又大。最近又想去打瘦臉針，可是又不敢去打。現在看鏡子，總感覺臉一邊大一邊小，注意觀察就看到，所以不敢再去打瘦臉針的，臉上肉多就讓它多吧，身材比例可以就好了，人沒有十全十美的。心態決定一切美好。

「圓圓的臉兒像滿月，什麼時候才能擁有瓜子臉！？」

肉肉臉好惱人，都成年了還是嬰兒肥，除了砸大錢去醫美直接調整，其實你還有其他選擇，快來試試不傷荷包的瘦臉法吧！

水腫型的臉蛋看起來腫腫、拋拋的，用手去按壓眼皮、臉龐會覺得軟軟拋拋的，回彈比較慢，而且早上起床時臉特別浮腫，甚至連眼睛都變小了呢！

造成水腫的原因可能是飲食過鹹、臉部迴圈不佳、寒性體質，讓組織液堆積在臉部，無法順利地排出。

解決辦法：

❶利用淋巴按摩，將臉部過多的組織液推往耳後、頸部的淋巴結回收。

❷寒性體質的團員可以吃溫性食物幫助臉部迴圈，像：南瓜、咖哩、紅棗等。

❸吃對消腫好食材，香菇、小紅豆、香蕉、綠豆都是很棒的選擇。

兩頰的咀嚼肌很結實，臉蛋摸起來硬硬的，肌肉型常出現在咀嚼習慣不良的人身上，像是：吃東西只用一邊牙齒咬、愛嚼口香糖，另外，壓力大、不自覺就咬緊牙關的人也常常隱性鍛鍊臉部肌肉。

解決辦法：

❶ 放鬆兩頰咀嚼肌：用手指按住兩頰僵硬的肌肉，同時嘴巴開合15 下，徹底放鬆緊繃的咀嚼肌。

❷ 利用按摩球或拉筋伸展頸部肌群，不讓僵硬的肩頸間接影響臉部筋膜與肌肉。

❸ 改變臉部用力的壞習慣，別再用臉做運動。

兩頰摸起來肉肉軟軟的，通常出現在體脂肪不低的人身上，而且不僅限於厚片身材的人，看起來四肢細瘦的泡芙人也不能倖免。

解決辦法：

1、運動

雖然臉上的肉是最難減的，但運動減肥全方面的效果可以幫助身體排除水分，消除臉上的水腫。

具體的運動方式沒有限制，但要保證充分的運動量，而且貴在堅持。

2、飲食

平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、高溫沐浴

高溫沐浴或者蒸桑拿都能讓身體排出水分減肥瘦身，這對臉上的贅肉同樣有效。你可以每天在40℃左右的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4、冷熱水洗臉

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

5、按摩

可以在每天在洗臉後進行臉部按摩，塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔，還可按壓“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等穴位，幫助臉頰消腫。

我是專業醫生，我來告訴你。顏面部圓嘟嘟一般分為三種情況：一種是皮下脂肪肥厚，另一種是頰脂肪墊肥大，第三是咬肌和下頜骨肥大。

面部皮下脂肪肥厚的話，做面部吸脂術。頰脂墊大的話，就要做頰脂肪墊祛除術。咬肌肥大就注射瘦臉針，下頜骨肥大的話，那就做磨骨術。

根據不同的原因，就要採取不同的手段。一般情況下，這些原因沒有單獨造成的。

只要你選對了一生，這些手術都能取得滿意的效果，請選有經驗、有責任的醫生。

祝你滿意！

7天告別大圓臉

每天堅持這樣做，告別大圓臉

記得每天每天堅持做瘦臉操

堅持下來你會有不一樣的收貨

你也可以擁有一張好看的拍照無死角的瓜子臉

臉上肉肉多是屬於脂肪臉胖了，脂肪型胖臉怎麼瘦 ，可以按摩，平常多做些臉部按摩可以加速臉部血液迴圈，加速臉部脂肪燃燒，這樣你的臉部上的脂肪就會慢慢的疏鬆開來！飲食上也要控制，熱量的東西少吃，最好可以每天就可佳顏果，果子裡就有很多的瘦臉因子，能快速減掉臉上多餘肉肉了。平常多做些運動，這樣對消除雙下巴也有一定的輔助效果。

七天告別肉肉臉‼️

✨作為一個圓臉女孩兒 超級羨慕那些V臉的女孩所以為了瘦臉我試過很多方法 踩過很多雷 甚至想瞞著家裡人去打瘦臉針 但是聽說打一針不僅貴還會反彈 家裡人肯定也不會允許我去的 但後來無意中買到一款瘦臉面膜 也不知道有沒有效果 用了三 五片之後 我發現有效果 臉上的肉肉也少了很多 用了一盒之後我的臉型也變了 用完之後我臉上的肉確實少了 接下來給寶寶們分享一下瘦臉操哦

瘦臉操

❶提升全臉輪廓

雙手握拳，用第二指節自下巴中心，將下巴和臉頰的贅肉往上提拉，推刮至耳垂下方。左右同時提拉，做8組

❷改善高顴骨

中指垂直貼於鼻翼兩側，用第一與第二指節之間的部位，從內往外地推壓顴骨周圍。左右同時推壓，做8組

❸收縮瘦咬肌

嘴巴併攏鼓起，堅持40秒後鬆氣，再用力向內吸氣，堅持40秒後再鼓氣。不間斷來回進行，做4組

❹提拉臉頰消除法令紋

用大拇指托住下巴，手掌比L型，從法令紋處掛耳根處劃過臉頰。左右同時刮劃，做8組

❺淋巴疏通瘦臉

用掌心和腕關節的力道按壓臉部淋巴，慢慢向後至耳根處，再返回。左右同時按壓，做4組

✅ 瘦臉面膜➕瘦臉操 才能有我這麼快的效果喲！

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

想要減掉臉上的肉肉，那平時沒事的時候，可以多按摩臉上肉多的地方，特別是下巴和臉頰的部分，每天晚上睡覺前塗上一些按摩霜，手掌緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，再用雙手輕託下巴，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。接著，雙手放於兩下頜，輕輕地向上推來按摩臉部。另外，最好在飯後嚼顆佳顏果，它含有多種有益消耗臉部脂肪的成分，再加上獨有的“面部滲透”技術，可以讓你在更短的時間內消除臉上多餘的肉肉，瘦出精緻巴掌臉。

個人認為瘦臉根據胖臉的原因不同，有著很多種瘦臉的方法。

如果是天生的骨骼原因，那麼只有透過手術改變骨頭達到瘦臉的目的。

如果是由於體胖而成就的胖臉，那麼就必需透過全身的減肥來實現瘦臉的目的。

如果是由於生活的不良習慣導致的臉部浮腫顯胖，那麼就必需改變不良的嗜好，養成良好的生活習慣。

一般而言，瘦臉除了手術整形整容和打瘦臉針以外。也可以透過類似於做操或刮痧的方式按摩相關部位，透過增強血液迴圈達到瘦臉的目的。

還可以透過全身運動出汗的目的，達到臉部健康瘦削的目的。

不過大多有著天然瘦臉的人都是透過規律的健康生活習慣和合理的飲食，來實現這個目的。

在飲食中，只要是能促進腸胃蠕動，利水，增強脂肪代謝的食物都可以瘦臉。

有蘋果、香蕉、檸檬、薏米、紫素、海帶、黃瓜、冬瓜……等大量的水果蔬菜都可以幫助瘦臉。