懷孕6個月進入孕晚期，懷孕3一6個月是孕中期，是妊娠黃金期，進入快速生長階段，孕婦食慾增加，多攝入魚，肉，蛋，奶。多攝入富含EPA，DHA的食物，亞麻籽油，給胎兒腦細胞提供磷脂，建議補充魚油。預防產後抑鬱症。

多攝入含鈣高的食物，鈣攝入量每天800一1000毫克，一袋牛奶提供200毫克鈣。每天1一2袋。

由於血容量增加，可能出現生理性貪血，多攝入含鐵高的食物，如魚，動物肝臟，深綠色蔬菜。

懷孕6個月，會出現燒心感覺，建議吃一些生花生米，每天1次20粒，食物多樣化，多吃一些平時不經常吃的食物，預防寶寶偏食。

懷孕6個月是孕晚期

胎兒發育快，營養需求量大。

營養方面建議

多攝入含鈣高的食物，鈣每天1000一1500亳克，鈣的作用子宮收縮好，恢復快。

我是醫院婦產科退休，也是一名國家高階營養師，現在懷孕己經6個月，建議甪高品質營養補充食品。

建議自然分娩，儘量自己生，不要因為怕疼而選擇剖腹產。

女人生孩子是一生最快樂，最幸福的事。要體驗生孩子全過程。體驗母親的偉大。

孕6個月這個月份來說你的身體屬於比較舒服的但是由於激素不穩定所以你覺得精力什麼的都跟不上。這個跟飲食和營養品沒什麼直接關係，孩子越來越大，你的身體負擔也會越來越重，體質跟不上是正常的。等月份大孩子體重什麼的增加你的身體可能會更累！不要盲目或者聽大家說什麼營養品好就補。因為每個人體質不一樣，吸收也不一樣！建議多吃一些水果，很有好處！我兒子現在15個月 多少懂一些有需要可以諮詢我！

每個人的體質不同，孕期身體的反應也各有不同，這個時候不僅僅是營養，好的心情，睡眠適量的運動這些都非常重要，我懷孕期間一直孕吐，喝過孕婦奶粉，但是僅僅一段時間，因為喝久了也膩了，然後就自己打豆漿喝，煲湯，蔬菜水果，農村的土雞蛋，鵝蛋，也沒少吃，平時只要看到自己喜歡吃的喝的就儘量去吃，感覺每天這樣吃營養就足夠了，沒有去買特別的營養品，市面上五花八門的廣告太多，也不知道到底哪個好，索性就用一種自認為最普通最健康的方式度過整個孕期，最終兩個寶寶都是順產出生，兒女雙全。祝你好孕！

一、新增保健品。可補綜合維生素，本人兩 胎孕期都是吃“澳佳寶孕期黃金素”，這個產品不僅有全面的維素、礦物質，而且還添加了DHA成分，滿足孕媽的DHA需求，無須另外單獨服用，DHA被稱為腦黃金，對促進寶寶的大腦和眼睛發育很有好處。可在天貓、京東各大平臺買到。

   另外，還要補鈣，推薦swisse的鈣片，俗稱娘娘鈣，孫儷都在推薦，我孕期連續幾天沒吃就會小腿抽筋，一連吃兩天，馬上見效。

二、加強食補。如果條件允許，可多吃花膠、海參，花膠建議買黃花膠、鱈魚膠，既有食補的功效，又不至於價格太高。海參有安胎作用，這兩個補品都是溫補，長胎不長肉，我兩胎都堅持吃，寶寶身體好，自己也沒長胖，也沒妊娠紋。另外，粗糧、雞蛋、牛奶、時令蔬菜、水果、魚一樣都不能少哦，每天必吃：雞蛋、牛奶、蔬菜、魚、蘋果、奇異果每天必吃。每週必吃1-2次的有：糙米、燕麥、豬肝、三文魚、鱈魚、海參、花膠、南瓜。飲食一定要多樣少量，這樣才能均衡哦，孕婦每週至少要吃50種食物哦。

三、適量運動。我孕期都堅持每天散步，每週2-3次的孕婦瑜伽，在辦公室有空還會做適量深蹲，一定要運動，媽媽不長胖，寶寶又聰明，還能幫助順產。

四、如果喝得下，也可以考慮孕婦奶粉，我當時喝的是安滿。

俗話說藥補不如食補，食補也就是咱們老百姓所說的好吃的，有營養的食物，如今食物的營養素含量和質量不比以前，現在蔬菜水果大多數都是化肥催的，農藥灑的。豬牛羊禽類也是飼料餵養的居多，沒等到生長的時間只要斤數夠了早早出欄殺掉。所以肉還是以前的肉但是肉裡的營養素不達標了，達不到人體需要的量了。

曾經有位營養老師講課時說了一句話:豬跳出小圍欄時腿竟然摔骨折了，一檢查缺鈣造成的骨密度疏鬆所以骨折了。你想豬都缺鈣了，人們還把補鈣給予喝它骨頭熬出來的湯補鈣。看似玩笑確是很現實的問題。

孕6月，孕婦體內能量及蛋白質代謝加快，對維生素B的需要量增加，由於此類維生素無法在體記憶體儲，必須有充足的供給才能滿足機體的需要。所以建議你補充些蛋白質粉，B族維生素，鈣片、鐵和維生素C。(經常聽說國外某某保健品的牌子好但是我更相信中國產的，湯臣倍健還是比較不錯的)

如果靠食物補充這時期應當攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋及綠葉蔬菜、新鮮水果。

這問題問倒了一大片人

作為過來人的老公，也就是奶爸

我認為

吃任何東西都對自己有好處，當然營養跟得上對寶寶也好，因為你吃了，他才有吸收。

有營養的東西都吃些，敞開你的胃口，儘管吃

唯一的影響是

吃多了你會體會到什麼叫身材橫向急速發展。

當然，一切都是為了孩子，多吃，多多益善

醫生最瞭解你，去問問他，對你有幫助

我是木子李，一個全職奶爸，緣分相識於此，點完關注再走唄