是為什麼睡眠不足，如果因為作業多的話，其實可以抽取在學校裡的空餘時間把作業做完。回到家後在複習一遍，差不多就可以休息了，不會睡眠不足。

如果是真的真的不夠時間睡覺的話，可以學習一段時間後休息一下，再去學習，休息10分鐘左右又去學習，然後再休息。

中學生的睡眠時間嚴重不足，其實是功課太多佔用了睡眠時間。從深層次講，就是目前我們的教育機制有缺陷，存在嚴重影響學生身心健康的問題。

眾所周知，中國自古以來就是一個追求知識，重教尊師的國家。儒家的“學而優則仕”的思想深刻地影響著華人的思想觀念。“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”觀念已普遍為華人所接受和傳承。所以幾千年來，在生活中，“望子成龍”的思想已銘刻在大家的思想境界中。

問題在於，“望子成龍”如果只是理解為“讀好書、考好試，將來找份好工作（“學而優則仕”的另一版本）”，必然會導致我們的教育機制存在著缺陷和問題。其後果，就是各級學校普遍以考試成績為標準，過分追求考試的升學率和錄取率。在這樣的機制下，學校和學生的學習壓力有增無減，學生的功課自然越來越多，睡眠時間不足就成為常態性現象。

要解決學生尤其是中學生睡眠時間嚴重不足問題。必須從解決教育機制的存在問題做起。所謂指標要治本，疏流要清源。一句話，就是要從根本上解決片面理解“究竟怎樣才算成材”的思想認識，讓學生成材的認識不僅僅侷限在“讀好書考好試”的現象上。對策所在，就是大力發展職業技術教育，讓部分學生畢業後成為職業技術專才，給予他們應有的職稱和待遇（可以參照德國的經驗和做法）。目前，中央和政府已經制定了相關機制的實施方案，並很快予以實施。這樣做，是真正體現“三百六十行，行行出狀元”的思想觀念，也可以在社會上促進“勞動者光榮”觀念的普及和認同。可以預見，不久的將來，學生尤其是中學生睡眠時間嚴重不足的問題，應該可以徹底解決。