謝邀！曾經在網上看到一則資訊說，西方人普遍沒有睡午覺的習慣，只有華人有睡午覺的習慣。其實，在中國，也有好多人是不睡午覺的，尤其是年輕人。我從快四十歲的時候就有睡午覺的習慣，這個習慣跟隨我近三十年，每天雷打不動(退休前因工作或出差除外)。每天中午1點前後小睡半個小時左右，一般不會超過50分鐘。如果哪一天沒有睡，到下午四點左右就會覺得腦袋暈暈乎乎的不夠清醒。至於睡午覺是不是會影響晚間睡眠質量？這應該是因個體而異，因年齡而異，以及午覺時間長短而異。我睡午覺後不影響晚上正常睡眠。晚上一般在十點半至十一點睡覺，很規律。

睡午覺是一個習慣，有些人睡午覺有些不睡午覺，有些人午覺睡的時間長（我婆婆今年71歲了，她的午覺一般要睡2個小時，她說睡的時間不夠就起來不舒服，還不如不睡）有些人睡午覺時間短（我中午只要睡著10分鐘，下午都會感覺精神好很多。一般睡半個小時到一個小時左右每天。）我們一家人基本是有時間每天都會睡午覺，不管是夏天還是冬天，我自己和家裡人都說不會影響晚上睡覺質量，如沒有時間也可以不睡，但是沒睡下午精神狀態沒那麼好。睡不睡午覺也是因人而異，有些人瞌睡少中午不敢睡，睡了晚上睡不著（我身邊就有這樣一位朋友，中午從來不睡午覺，晚上睡眠也不怎麼好。

不知大家睡不睡午覺，一般都睡多長時間呢？