既能瘦身又不影響母乳餵養期間的營養保證唯一的辦法就是運動，營養保證註定不能節食。多做收緊腹部的運動，只要堅持，瘦回小蠻腰指日可待

產後減肥，最難減的是肚子，有的媽媽孩子生下來好久了，肚子還是鬆鬆垮垮的。

這種情況可以用收腹帶，每天堅持做仰臥起坐，轉腹拉圈、做引體向上運動，每天保持一段時間有意識做收腹運動。加強身體煅煉，吃飽後不要馬上坐著或躺著，多走動。

功夫不負有心人，只要自己堅持，就會成功減掉產後大肚子的情況。

束腰是必須要要用的，但是餵奶用束腰真的很不舒服！只能餵奶的時候不帶束腰！孩子不吃奶就穿上束腰！少吃油膩，多喝液體，包括水，水果，牛奶！清湯！

謝邀。哈哈感覺說的就是我麼。我剖腹產一個多月了，生我家寶寶時胖了快50斤，寶寶出來也有8斤多，導致生完後我的肚子還是像人家5-6個月那麼大。我生前135斤，出院120斤，目前是105斤。肚子瘦了一些，奶水很好一直母乳餵養。飲食的話，每天雞蛋牛奶照常，下奶的湯一週會喝個2-3次，飲食比較偏清淡。肚子上的肉只能有針對性的減了。因為是剖腹產所以不能進行太劇烈的運動，只能等傷口完全恢復再區域性瘦身。目前就用了收腹帶。自己帶娃外加母乳餵養瘦的也是比較快的。孕前80斤，目標是瘦到90斤就可以了。希望我們都能瘦會孕前狀態[呲牙][呲牙]

產後恢復期勤勞的人，肚子的恢復至正常狀態，肚皮鬆弛的人多不愛運動和少勞動所致，年輕產婦上班坐著工作，下班坐車回家，很少行路和各種健身運動，所以身上肌肉不發達，產後腹部留下很深的妊娠斑或妊娠紋，十年八年都恢復不到正常狀態，只有那些比較喜歡運動和勤勞的產婦腹部恢復正常狀態。