梨子和火龍果哪個更有營養，這取決於你的身體需要哪些營養，哪個對你更好。其實梨子和火龍果的營養功效各有千秋。

下面咱先細細說一下火龍果的功效及營養。

大家都知道火龍果有倆個品種，一種是紅心火龍果，一種是白心火龍果，而紅心火龍果之所以貴，是因為大部分是進口的，白心火龍果是國產的。倆種火龍果不僅在價格上相差較大，而且在口感和營養價值上也相差較大；

口感上的區別：紅心火龍果要更加甜一些，它的糖度在15左右，而白心的味道會淡一些。

營養價值的區別：紅心火龍果裡面含有豐富的植物性白蛋白，紅色素，胡蘿蔔素，有抗氧化，提高免疫力的作用，而且還有水溶性膳食纖維和維生素C。白心火龍果所含的植物性白蛋白和花青素就沒有那麼高了。所以適當的多吃紅心火龍果有美容養顏的作用。

再有就是火龍果你別看它帶火字，其實它性質寒冷，能夠清除體內的熱火，有下火的作用。

那麼咱現在聊一下梨子的功效和營養價值。

其實梨子的價格雖然比不上火龍果的價格，但是它的營養一點也不比火龍果少；

1、梨子不僅水分豐富，而且含有很多維生素，維生素C有美白肌膚的功效，豐富的汁水能夠驅趕秋冬的乾燥，它所含的鉀元素還能補充體力。

2、梨子也能夠給人提供能量，消除身體疲勞，因為果汁中富含天然果糖，很容易被人吸收，提供能量，讓人精力充沛。

3、大家都知道梨子的潤肺的功能，具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用；另外梨子煮熟吃有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風，關節炎，風溼病。

4、還有就是預防骨質疏鬆、保健牙齒、潤腸通便的作用。

怎麼樣，不起眼梨子的功效還挺多吧！所以知道了解了這些，就可以根據咱自己的身體需要來決定適當的多吃梨子還是火龍果！

首先來說梨子和火龍果都是很有營養的，如果想要對比哪個的營養價值更高，那麼就需要去了解它們。

1、梨子的營養價值

我們先來說下梨子，梨子因為爽脆的口感以及多汁味美，很多人都喜歡。那麼有哪些營養呢？

含有多種維生素和纖維素，在醫療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處。在民間，梨還有一種療效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮過後食用還可以止咳；相信大家都吃過冰糖雪梨吧，同時也建議想瘦身的朋友，飯後吃一顆梨來促進消化。

2、火龍果的營養價值

火龍果因為口感綿軟，長相奇特也是比較受歡迎的水果，那麼它有哪些營養價值呢？火龍果中含有豐富的維生素c和水溶性膳食纖維，具有良好的減肥瘦身的效果，同時還可以防止肌膚被氧化，能夠加快人體新陳代謝的速度，也有利於有效的美白肌膚，延緩衰老。火龍果中還含有一些微量元素，可以有效的降低血液中的糖分，從而達到降低血壓的效果。火龍果中特有的蛋白質具有黏性和膠質性，對重金屬具有很好的解毒功效。

總結：兩者的營養價值有一些相同的地方，也有不同的地方。但是營養價值都很高。可以根據自己的喜歡和需求來選擇。