關於增發這個，我可以說，我用了無數個洗髮膏的產品，什麼某某明星代言的霸王，什麼生薑，什麼苗寨無矽油的，等等，太多了太多了。沒次看到我這樣的頭髮我心都是哇涼哇涼的。

還有人說，抹個生薑，我就讓讓頭髮剃光，天天摸生薑，你看看，現在頭髮還是越來越少，這是不是跟遺傳因素有關。我家人的頭髮都不多。但是沒有像我這麼少的。可以也怨我天天熬夜的原因。

現在我改變睡眠飲食，有點起作用。頭髮可是有絨發。但是不多。

滿頭長髮給我無緣了，除非好好鍛鍊身體，改變體質。或者植髮，植髮的成本跟後期的成活率太大。

1、透過飲食調節幫助頭髮增長，促進毛髮生長的食物，例如動物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。頭髮的主要成分是蛋白質，要長頭髮，必須有豐富的蛋白質。其次是含鐵豐富的食物，比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏時可導致缺鐵性貧血，造成毛髮合成時候材料不足，所以應多攝入。大棗、黑芝麻等，對長頭髮也有一定益處。

3、之前試過美髮烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水衝食1小湯匙。（注意：腹瀉時不宜用）

3、保證每天6~8小時的充足睡眠。

4、可以根據髮質選用有助於促進頭髮生長的洗護產品。英國的the body shop的生薑洗髮水，grow gorgeous的防脫髮洗髮水都挺好用的，不過這個也是因人而異，我算中性發質，用起來不錯。

5、平時多用羊角梳梳頭或者用手按摩頭皮，促進頭部血液迴圈可以長頭髮。

6、減少染燙的次數 減少對頭髮造成損傷。

總的來說 我覺得頭髮和我們的面板一樣 經不起我們高頻率的瞎折騰，要慢慢保養。

你可以嘗試把老薑切成片，讓後每次洗頭用它擦頭皮5-10分鐘，堅持半年以上就會有那麼點點效果。一般需要堅持2-3年才有明顯的效果。作為一個資深髮型師可以明確的告訴裡，市面上的增發洗髮水都是廣告打的好的，真實效果是不夠理想的。還有就是植髮，但是價格貴

1,髮量的多少和每個人遺傳有關係，比如有人天生頭髮就比較少，有人天生頭髮就比較多。

2,正常頭髮有生理代謝，有生長期、靜止期、休止期，每天也有長，每個人每天都有長、都有掉，面板科大夫一般認為每天掉頭髮50根以上是病理性，50根以下是生理性。

3,如果掉頭髮是生理範圍，自己在生活當中多注意生活規律，不要熬夜、不要吃辣。另外，用溫和不刺激的洗髮劑保護好頭髮。

4,可用生薑煮水洗頭，也有很好的生髮作用！

你可以嘗試把老薑切成片，讓後每次洗頭用它擦頭皮5-10分鐘，堅持半年以上就會有那麼點點效果。一般需要堅持2-3年才有明顯的效果。作為一個資深髮型師可以明確的告訴裡，市面上的增發洗髮水都是廣告打的好的，真實效果是不夠理想的。還有就是植髮，但是價格貴

建議你先保持輕鬆愉悅，積極向上的心態去面對生活的各種壓力，萬事都能解決。吃一些富含植物蛋白的食物、富含鐵和碘元素的食物、多補充維生素都可以有助於頭髮的生長。洗頭髮的時候可以使用精油，滴加食醋桔皮等可以使頭髮更加柔軟光亮。

日常注意 一、注意洗髮、幹發的技巧 洗髮： 1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。 2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。 3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。 4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。 5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。 幹發： 1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。 2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。 3、最好讓頭髮自然乾燥。 二、正確梳理頭髮 1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑膠梳。 2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。 三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數 燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。 四、注意飲食 人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。 1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。 2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。 3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美。 4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。 除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。 頭髮稀疏的治療方法： 祖國醫學界早就把頭髮作為診斷疾病的一個依據。頭髮稀疏也可以飲食上做些調理，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。 取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。 黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的麵粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。 紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。 此外 中藥成份】巨勝子、當歸、芍藥各30克，胡粉15克。 【製作方法】將上述藥格研成細末，用蜂密調和成丸子如粟大。 【使用要訣】用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進黑豆湯內攪勻即可用來洗頭。內外並用，半月為一療程。 【方義解說】本方出自《幼幼新書》。本方可以滋陰補血，生髮潤髮。 【應用功效】主治頭髮稀疏。 脫髮首先要分析型別，不知道你的脫髮是什麼型別的，看過下面的資料你也許會找到答案，也就能找到治理的方法了。 脫髮可以分成兩種基本型別： 由於毛囊受損造成的永久性脫髮，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫髮。永久性脫髮即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40％。 永久性脫髮（即男性型脫髮）的掉髮過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭髮邊緣明顯後縮，頭頂部頭髮稀少；然後逐步發展，最後會發展到只剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭髮，其主要原因有三：遺傳因素，血液迴圈中男性激素的缺乏或失調；過於肥胖。另外，多種面板病或面板受傷留下的疤痕，天生頭髮發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫髮。 暫時性脫髮往往是由得了發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬（如鉈、錫和砷）或攝入毒品、營養不良、某些帶炎症的面板病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫髮。 男性型脫髮的治療方案有兩種。第一種是毛髮移植，就是把還長頭髮地方的頭皮的毛囊移植到不長頭髮的地方，即：從頭後部移到前部。第二種方法是區域性敷藥。常用米諾西地外敷，能有效阻止多種原因引起的繼續脫髮，促進已禿或頭髮稀少部位的頭髮再生。 1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。 解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。 2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。 解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。 3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮 解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。 4、物理性脫髮：空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。 解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。 5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮