人食五穀雜糧，胃每天為我們負重前行，有時候有點小問題，需要注意。

反酸的時候，提醒我們要養胃了。俗話說，養兵千日，用兵一時，況且是每天為我們辛苦勞作的胃呢。

養胃注意一下幾點

一，不能暴飲暴食。大家都知道，暴飲暴食，不僅破壞我們的身體機能，導致消化功能紊亂，胃腸負擔加大。

二，吃飯八分飽，感覺吃的差不多了，再吃幾口。那麼，這時，再吃幾口就可以省略掉了。

三，規律飲食，養成良好的生活習慣。戒菸戒酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。少吃油炸醃製食品，不熬夜，適當鍛鍊身體。

希望我們每個人都有一個健康的身體，都有一個健康的胃，吃嘛嘛香！

感覺到胃酸，並且還有嘔吐和胸口疼痛的問題，初步可以判斷為反流性食管炎，反流性食管炎的引發因素有很多，比如經常吃的過撐、暴飲暴食、喜歡吃刺激性的食物、長期處於情緒緊張的狀態、喜歡吃燙的食物等，這些都會造成食道的灼傷，燙的食物會直接灼傷食道，引發食道損傷，感覺有燒心的感覺，但其實並不是心臟的問題，而是食管的問題。

而其餘的原因會造成胃與食道之間的小閥門也叫“LES括約肌”，出現鬆弛或者是痙攣，從而引發胃酸反流進食道，從而灼傷食道，引發反流性食管炎。如果經常感覺到胃酸，那麼與不良的飲食習慣有直接的關係，尤其是經常暴飲暴食，吃刺激性的食物等等，而這些習慣還連帶著胃也會出現問題，所以在調整的時候，需要首先調整這些不良的習慣，當然也要看嚴重程度，建議就醫檢查一下，確認是否需要藥物進行治療，以免嚴重的情況引發食道癌。

對於反流性食管炎來說，首先要忌口的食物就是辛辣刺激的食物，會加重症狀，要戒掉寒涼的食物，甜膩的食物，每天均衡膳食，三餐都要做好七八分飽，避免吃太燙的食物，不要吃完飯就躺，吃飯的時候不要把腰帶勒得過緊，戒掉菸酒，就會慢慢恢復。

這胃酸是胃裡邊分泌的一種酸，它說這個胃酸是指這個胃反酸是怎麼回事，它說的胃反酸，就是胃酸去了它不該去的地方，胃酸應該在什麼地方，應該在胃裡面，幫助我們消化食物、殺滅細菌，但如果是胃反酸它去到哪兒了，透過食道進入到口腔，這種我們把它叫胃食管反流。胃食管反流是怎麼回事，我們胃裡邊胃酸為什麼不會返流，是因為正常人他有一個，食管和胃之間有一個閥門，這個閥門是叫食管下段括約肌，是個高壓帶，食物透過的時候它就會開啟，讓食物過去，等食物進入到胃裡面和胃酸混合均勻以後，它就會收緊，防止反流，如果說這種賁門鬆弛了，或者在不該鬆弛的時候鬆弛了，它就會出現胃酸從胃裡面進入到食道，這時候會產生燒心的感覺，然後如果這種返流非常厲害，一直往上返到哪，返到咽喉，返到嘴裡面，就會出現大家老百姓說的胃酸，或者說胃裡邊酸過多，或者叫胃反酸，那就是說胃酸實際上說的是一個胃食管反流，它本身是一個功能性胃腸病，主要的病因是因為胃和食管連線部閥門出了問題，導致胃酸去了不該去的地方，這是我對這個疾病的理解

你好，經常感覺胃酸，那無疑就是胃酸分泌過多，胃食管反流。胃食管反流是由於食管下端括約肌鬆弛致胃內食物反流而引起的一種食管炎症病變。

我婆婆就是這樣，反流性食管炎二三十年了，由於飲食習慣不好。比如吃飯吃得撐，喜歡吃粘性糊化程度高的食物，口味還重，愛吃燙食，油大的，吃鹹，而且身體肥胖。所以經常會感覺到胃酸，後來到醫院醫生開了奧美拉唑抑制胃反酸的藥物，算是有了救命稻草，只要胃反酸，就會服用。我們也經常說要改變飲食習慣，但人老了，比較倔強，也不太重視，後來損傷涉及粘膜下肌層，引起了食管狹窄，引發食管癌。

所以，當胃經常反酸，一般都會發生在飽餐後，或者是彎腰，平臥等出現。也就是老百姓所說的燒心，反胃。所以要及時養護，懂得改變生活方式和飲食習慣。

首先、如果身體肥胖或超重，一定要控制能量，減輕體重到適宜體重，恢復食管內的壓力，保護食管和胃粘膜。

其次、忌餐後喝菜湯或肉湯，不飲濃茶，咖啡，戒菸酒，不吃刺激性食物或調味品。少鹽少油。

再次、保持大便通暢

第四、糾正不良生活方式，飯後不要立即睡覺，(之少30分鐘後)睡覺應側臥，枕頭比平時高15-20cm左右，忌屏氣，忌舉過重物品或參與舉重運動專案。忌穿束腰和緊身衣褲。

這個應該跟你的食管粘膜損傷、狹窄，管內壓力增大有關，這樣嘔吐時就會產生的胸悶、胸口疼。但還是希望您到醫院做詳細的檢查。看看是否有其他病症。

你說的這些症狀和我很相似，我就是:胃酸、晚上睡覺後半夜胃燒心、喉嚨幹、好像胃酸都返到喉嚨口了、有時胸口疼，去年底去做了胃鏡檢查，是胃炎、胃息肉、食道炎，中醫說我有胃反流，所以我勸你還是去醫院檢查一下，好好看看，該治療就治療，該保養就多注意保養。

我現在就是少吃:甜食、水果、涼東西、太辣的、太燙的、太鹹的、油炸的，少吃稀飯，少吃多餐，睡前空腹。

這幾天在網上買了一個靠墊，墊高後防止反流。