你好我是小魚很高興可以回答你的問題，我也是這樣的人呢，其實就是內心不自信，自卑的表現，和成長環境和自身有很大關係，做自己吧，沒有別的辦法，時間久了別人就會知道你是什麼人了。一味地改變自己可能還挺彆扭！做自己就挺好，每個人什麼樣都是註定的！

哪些可以聊的話題：最近發生的很有趣的事，好的事，講給對方聽。然後對方也會講最近發生的好事的。不過後面要說明沒有炫耀的意思。

聊共同認識的人，聊共同話題。

一定不要說話，要自然別人首先會問你你是做什麼的，你叫什麼名字，首先要告訴別人你的名字，你是做什麼的不重要，給人的第一印象就是你的名字。

首先，你先確定你是要幹嘛，朋友介紹，還是在相親呢？還是同事等等問題，你都沒說清楚，不同場合不同面對方法！如果一般朋友介紹認識，其他自我介紹，然後等待對方開口，後面才能有話題聊下去，如果你不感興趣，可以點頭不回答就好如果是公司同事，多多瞭解和走動，很快就能打成一片了總的來說，自信來自自己的環境，圈子，你有沒有發現自信的人圈子很大，你要自信，起碼大膽點，沒心沒肺最好，這樣，你就遇事不會沒有自信了，加油吧，多多交流

讓自己具備一技之長，並能在熟悉的領域取得一定的成就，如此一來，你的內心就會因成就感而自信起來，與此同時，在人際交往中不要過多擔心別人對你的看法，只需要恪守言行禮貌尊重，動作大方得體即可。