我上了二十多年的夜班，太痛苦了！簡直是在煎熬中度過的，我本身就身體不好，可是不是上又不行，現在終於退休了，為了生活，為了現在的養老金一直都是在忍耐中度過的，真是太不容易了！

從畢業到現在，我一共上了十年的倒班工作，這樣算下來，光夜班也有四五年的時間了，我不喜歡這樣的生活，為了生活，沒有辦法。“熬夜就等於慢性自殺”，長期夜班對一個人的危害極其的大，那麼具體有哪些危害呢？

首先，休息不好是一定的。夜間本來就是要休息的，我們卻在為了生活或者責任努力的工作、賺錢，用所有休息的時間發揮著自己的光和熱，工作佔據了睡眠時間，所以，休息肯定要受到很大的影響。

其次，面板會變差，內分泌失調。我本人就是一個倒班工作者，每次下夜班都感覺自己的臉油油的，特別難受，日子久了，感覺面板也粗糙了很多，時間長了回家的時候，家裡人都會說我臉上沒有血色，特別灰暗。而且經期也不準，臉上也會長痘痘，內分泌失調。

第三，臟器負荷過重。我們都知道，肝臟的任務就是幫助我們排除體內毒素，長時間得不到充足的休息，肝臟的負荷過重，也會影響到我們的身體健康，甚至肝臟疾病也會找上門來。

第四，免疫力低下。長時間該睡覺的時間努力工作，自己的免疫能力也會跟著下降，這幾年我特別能感受得到，好幾年不感冒的我感冒的頻率會增加，而且每次不打針吃藥都熬不過去，從前都是自愈的。

第五，心情煩躁，易怒。家裡有寶寶的人夜班下班回來，根本沒法補覺，一會哭了，一會讓你陪著她玩兒，睡眠不足，人也會特別煩躁，稍有不對，就想發脾氣，平時也很難控制住自己的情緒，對自己對他人對孩子都不好。

所以說，如果能恢復正常的朝九晚五的生活，哪怕工資稍微低一點兒，也不要選擇不規律倒夜班的工作，更不要用生命去賺錢。

前前後後在便利店上了有小半年的夜班，說實話，不太一喜歡，上半夜還挺喜歡上的，又安靜，人又不多，最喜歡那時候上半夜聽著歌，和同事聊天的感覺，挺輕鬆的，但是下半夜就不喜歡了，下半夜又困，而且比較傷人。所以只工作了小半年。就沒有上過夜班了。

很多年前偶爾上過幾天夜班，那時候年輕，感覺夜班比較自由，但上過幾天就發現夜班很傷人，第二天早晨下班回家想睡但怎麼也睡不踏實，起來後萎靡不振。而且長期夜班對人體健康很不利，因為人體各個臟器都有它的休息和工作時間，夜班則徹底打亂生物鐘，長期以往，隨著歲數的增加，各種病痛會如期而至。所以人們常說，熬夜想透過第二天補覺是永遠補不回來的。

在工廠裡面有夜班，而且還是兩班倒，我上過兩年的夜班，對身體傷害挺大的，上了夜班後，人顯得很蒼老，黑眼圈很重，免疫力也有所下降。所以不喜歡上夜班。

上過幾次夜班，開始的時候覺得很新鮮，早上七點鐘下班睡三四個小時，下午就可以去玩兒了，但是幾天之後就覺得很累，白天睡不著了，晚上又要上班，身心疲憊唷，就算轉回日班，生物鐘也被打亂了，要一段時間才調整好，不喜歡上夜班。

夜班沒上過，不過有過相似的經歷，研究生期間，實驗室做實驗，比較重要的國防實驗，機器不能停，人員連班倒，師兄弟們幾乎每週都要輪上兩次夜班。大概持續了有半年左右，後來大家普遍的都出現神經衰弱，掉髮嚴重等症狀。

我對夜班感覺還好，感覺夜晚比較安靜，沒人打擾，也能靜下心思做點東西，資料處理，機器維護全沒拉下，不過不得不說那時我大量脫髮，副作用也極其的明顯，綜合考量，能不上夜班還是不上吧！

一點都不喜歡上夜班，如果是工作的話逼不得已的話，那要上那沒辦法，如果有的選擇的話不要上夜班，上夜班特別對女士來說的話都特別有影響，生活習慣全部混亂。一個做事時間很不安穩，對身體很不好。

我之前做護士的，07年上到15年，一開始還是在急診科，後來去了ICU都是苦x的科室，後面拍拍屁股走人，出來以後後悔沒早點出來，真是一個很坑的職業，錢少事多壓力大

每個企業都有很多的工作崗位。就拿生產型企業來說：如果你是操作工，那麼夜班是很難受的。如果你是電工或機械維修人員，那就會不一樣了，一般不太嚴格，小睡一會兒是可以的，只要保證正常生產就可以了。

一年左右，不喜歡夜班，白天睡不好，晚上也沒精神，身體經常出問題，抵抗力下降，記憶力也下滑，注意力沒辦法集中，很多事情要白天辦的，容易搞錯，面板也很差，臉上都是痘痘，再也不想上夜班了。。。。

在職場上，為了賺更多的錢，很多員工不得已加班，因為加班有加班費，甚至有一些員工會通宵工作，但是這樣做對身體的傷害是十分明顯，如果對於剛開始進入職場的新人就選擇通宵工作，會吃不消，一般都要休息好幾天才能緩過來。對於寫字樓這些公司還好，但是對於工廠來說，基本上24小時都要有人在工廠裡工作，所以就有了夜班工作，夜班工作因為顛倒了日夜，嚴重違背了身體規律，所以對身體的傷害更是不用說的，不過工作就是如此。比如富士康工廠，這些工廠都是有夜班工作的，如果新來的員工在富士康上夜班會明顯感覺受不了，然後基本上連續一週都沒什麼精神！

十年前剛畢業出來打工的時候，進一家電線廠做了兩個月了流水線員工，半個月轉一次班，那是第一次上夜班，剛開始上半夜還是很精神，到三點過鍾吃了夜宵後就慢慢感覺眼皮開始打架了，困得不行，因為是流水線稍慢一點貨物就堆了一大堆，堅持做到天快亮的時候最困了，感覺都睡著了，又猛然的嚇醒，那種感覺好痛苦，完全的不能自已，後來就再也沒上過夜班，真的感覺上夜班太虧人了。

我想說熬夜不好、可是對於現狀不能不熬夜就是你早早上床也是睡不著、我熬夜12年了……就是身體有點小毛病我也是喜歡這樣的生活……中午上班沒有起不了床的理由……

我喜歡上夜班，因為上夜班沒什麼領導管，做事什麼的比較自由，但是長時間的話身體會熬不住，特別是女人，熬夜對面板傷害大，容易老

剛上班是在工廠裡要三班倒，碰到夜班第二天就要睡覺，但是白天一般睡不好，就沒精神。但是上夜班白天有時間可以辦自己的事，其實還是正常班好點

大學期間在酒吧上過夜班，那個時候為了能幫家裡減輕點負擔，才去做的兼職，每天晚上七點半上班到夜裡凌晨兩點半下班，一個月2700，雖然很辛苦，由於熬夜，但現在想想也是一種歷練。

以前上過半年的夜班，也是最不喜歡上夜班的工廠，主要白天睡不夠，到晚上夜班很累，感覺整個人都累垮了，受不了這種日子，我寧願要工資少點的也不願意上夜班

沒上過夜班，不過知道上夜班特別辛苦，工作累不累不說，曰夜顛倒人會衰老得比較快，如果可以選擇儘量不要上夜班。

我上過一年左右夜班，胃潰瘍來了，夜班對子體質弱的人建議還是不要堅持。病痛更可怕，特別是拿健康換來的病痛。要是能不上夜班就不上，到了中老年很多疾病都來困擾你。