莫生氣

人生就像一場戲，因為有緣才相聚。

相扶到老不容易，是否更該去珍惜。

為了小事發脾氣，回頭想想又何必。

別人生氣我不氣，氣出病來無人替。

我若氣死誰如意？況且傷神又費力。

鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。

吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。

要知道生氣是對身心有傷害的一種行為，我們可以盡力做到下面幾點：

1心儘量放寬一點。要知道生氣是一種負面情緒，傷人傷己，會給別人留下很差的印象。

2學會忍讓，要學會化敵為友。

3學會感恩，感恩會把苦澀變甜，學會相逢一笑泯恩仇，以微笑面對困境。

4學會看淡。壓抑太久會導致氣越積累越多，適當的看淡和放開。

5學會從另一方面看問題，任何事物都有兩面性，要學會辯證的看問題。

6平時多看些書，讀書使人明智，書裡有很多的東西可以汲取。每天讀多久，要有目標喲。

7學會從另一方面看問題，任何事物都有兩面性，要學會辯證的看問題。

生活中難免有煩心事使自己非常生氣，或者大動肝火。氣則傷身，生氣也不解決問題。

請嘗試這樣做：

第一、避開使自己生氣的環境，或出去旅遊，或到室外走走，到開闊地方深呼吸，強迫自己放下不愉快的人和事，冷靜下來。

第二、思考思考，自己為何生氣，值得生氣否？有沒有比生氣更好的解決辦法？用理性控制情緒，做情緒的主人，不任其膨脹爆發。

第三、心中默唸幾遍，這不是我的錯，這人或這事不是針對我。不把怒氣都歸咎自己，或許是自己誤解了。

第四、把惹你生氣者想像成不正常的人或事。狗咬了你，最好繞道前行，不選擇去咬回來。

第五、努力勸誡自己不為小事抓狂，小不忍則亂大謀，斤斤計較會很失態，給人留下心胸狹窄印象。

第六、訓練自己人際交往抗壓能力。生活中處處有討厭的人，逃避不是辦法，所以要鍛鍊自己的抗壓能力，在自己討厭的人和事面前鍛鍊修養。

一個人之所以不快樂，是因為計較太多。有時捨棄不一定就是失去，而是另一種擁有。放下掛礙，開闊心胸，自然就清淨無憂了。學會不生氣，少生氣，得靠自己琢磨和尋求，容易生氣表示自身修養不足，要有意識克服改進。讓自己真正輕鬆愉快過好每一天。

我們經常在一些武俠或者仙俠小說裡看到這樣的情景，很多角色因為體內被人加了“封印”，導致其不管怎麼努力，能力總是得不到正常發揮，在機緣巧合下，一旦“封印”得到解除，角色的能力就剎那間發生了質變，變成了天下無敵的高手。

那麼，普通人身上是否也存在“封印”呢？

如果說“封印”就是限制我們能力發揮的束縛，那麼，我們普通人身上的確存在“封印”而且不止一道。

先來回顧你的開心時光，想一想，你是因為什麼而開心呢？

可能是因為收穫財富.愛情.權勢.關注.尊重.認同.稱讚……

那你難過的時候呢？

同樣地，可能是失去財富.愛情……

發現了沒有？你以為你是獨立的個體，但卻從來沒有獨立過。

不知道從什麼時候開始，我們就被外界剝奪了自主性，把自己和外物（這裡所說的外物包括外界的人.事或者物）緊緊地粘在一起，我們成了外物的附庸物，甚至沒有獲得片刻的獨立自主。

這就是我們身上一道重要的“封印”，我們的靈魂被深深地封存在外物上，外物的變化決定著我們的變化。

然而，外物總是不可靠的。

而且會有起起伏伏，因此我們就會跟著外物的腳步喜怒無常，患得患失。

糟糕的是，我們對於自己淪為外物的奴隸渾然不知……

當出現煩躁易怒，喜怒無常等情緒波動時，我們無所適從到處尋醫問藥。

專家告訴你，你應該學會放鬆心態，學會轉移注意力，學會看淡一切得失，你照著專家的方法做了，發現當時有些效果，過了一段時間後，一切如舊，情緒的風暴仍會不斷襲來。

這些方法之所以治標不治本，就是因為在於沒有找到癥結之所在，你身上的這道“封印”仍然堅如磐石，紋絲不動，你可以短暫地避開它，但是隻要沒有衝破它，你就永遠走不出情緒的泥潭。

這個時候，衝破“封印”的關鍵就是要主動地把我們與外物解綁出來。

當春風得意時，告訴自己，順利的外物帶動了自己愉快的情緒，但絕非是順利的外物就等於愉快的心情；當山窮水盡時，告訴自己，就像自己愉快不是因為外物一樣，坎坎坷坷同樣不能讓自己失落。

換句話說，要真正從外物中解脫出來，就是要學會給自己自由。得意時開心，不意味著失意時就難過，失意時我們還可以有很多種選擇。實際上，得意和失意我們都可以選擇開心。

聽起來很莫名其妙，得意時開心，很好理解，但失意時開心就有些讓人費解了。

這就是“封印”的恐怖力量體現了，它的慣性讓我們畏懼，不敢去想，更不敢去做。

放下你的畏懼感，如果你有勇氣和毅力，你還會發現，失意時要做到開心根本不是太難。克服掉原有的慣性思維，不斷地告訴自己，外物的得失決定不了我們的情緒，我有更多的自主選擇，我是自由的。一段時間後，原有的慣性思維就會被“衝破”，到那個時候，你會發現自己的世界煥然一新，一切都充滿了希望，你的情緒從未有過如此的穩定。在這樣的心境中，你做什麼都心無旁騖，每一個當下都讓你格外享受，更令你驚奇的是，那些曾經駕馭你的身外之物反而會不由自主被你奴役而來，一個全新的世界為你展現。