做為女士都愛美，胖一點都想著少吃點瘦下去，一天瘦十斤才好呢！我說的還是姐姐以前回答問題時提到過，她就是從小到大都招東西，弄弄就有病，後來嚴重了就不正常了嗎，去醫院說是抑鬱，吃了很多藥那個藥裡應該有激素，她飯吃的不多但是人很快就胖起來了，很美的一個人最受不了就是這個了，她不像電視裡做啥都不清楚，就是有病了也知道胖了傷心，所以經常是三天不吃不喝，（和孩子一起過，有時孩子出差或是出去幾天她就實施自己的減肥計劃）三天過去人整個就虛了，也確實看著是瘦了，但是吃上飯了很快就又胖回來了，而且好像更胖了點，那幾年她經常是過一段時間就幾天不吃不喝，還很高興，說身體可輕鬆了，氣的家裡人都說她，真怕她身體健康出問題，現在身邊總是有人和她在一起管著她，她自己也改變策略了晚間不吃了，不過沒見胖也沒見瘦，現在至少身體可以，沒因為捱餓減肥把身體弄壞了

想要靠節食減肥的妹紙是非常多的，我自己就是其中一個，分享一下我的故事。

我屬於遺傳性肥胖，出生就8斤半，小學三年級體重就100左右，初中、高中一直維持在140斤左右，其實那個時候也不知道胖瘦，只是覺得經常被人罵肥豬，作為一個女生，內心還是很受挫的。到了高三就想著減肥了，就開始了我的減肥生涯。聽他們說吃雞蛋黃瓜可以減肥，我就連續吃了一週，結果真的瘦了兩斤，但是結果是什麼呢？餓暈了，直接被同學帶去醫務室。大家都知道虛胖的人身體都不太好，後來就是猛吃，根本停不下來那種。體重上升到150了。

到了大學，寢室裡面有好幾個胖子，大家說好了一起減肥，我們每天吃食堂，三餐規律，作息規律，基本上幾個月沒有吃油膩辛辣的食物，我們晚上一起去運動，那個時候真的動力十足。半年時間瘦到了105斤，感覺變了一個人，很多漂亮的裙子也可以穿了，自己也找到了男朋友。

現在生完孩子，體重一直在120斤左右，我感覺對於我這種體質來說，減肥就是一輩子的事業，但是千萬別節食，那樣瘦了幾斤後反彈更厲害。想要瘦。一定要三餐均衡飲食，作息規律，配合適量的有氧運動，千萬別想一口氣餓成瘦子，畢竟你也不是一口氣吃成胖子的。

不管是怎麼身材的人，都希望自己的身材保持纖細苗條，同時又可以盡情的享受美食。現在市面上有很多種減肥的方法，各種的減肥藥，都起到了短期的減肥的作用，卻造成內分泌紊亂，不但會反彈，還會造成各種面板問題，陷入年年減肥年年胖的尷尬死迴圈。

特定益生元不是減肥藥，但卻可以達到減肥減肚子的效果，這是為什麼呢？因為特定益生元中含在大量的水溶性膳食纖維和益生元。水溶性膳食纖維，進入腸道後，被大腸中微生物酵解成清腸因子，清腸因子促進腸黏膜分泌粘液和水分，軟化糞便，具有粘性，粘附腸道各種垃圾；同時，在腸道被酵解產生的氣體使糞便變的蓬鬆，增加糞便體積，同時清腸因子也刺激腸蠕動，兩種因素共同產生作用，促進快速排解糞便。有利於腸道內的殘渣、毒素、壞死細胞、宿便的排出。同時可以溶解腸道內的脂肪，腸道內沒有脂肪及宿便，腰圍自然減少。膳食纖維體積較大，是不會被我們消化的，喝後填充我們的胃腔，需要長時間來消化，延緩胃排空的時間，有飽腹感。可以有效的控制我們的食慾，減少我們的食量。

特定益生元在腸道內發酵時，會形成短鏈脂肪酸，可以修復胃和腸壁粘膜，並且會在胃和腸壁粘膜上型成保護膜，使我們進食後的食物中含的脂肪、糖份、毒素、垃圾被迅速包裹、吸附，並很快的排出體外.

所以餐前服用特定益生元可以達到安全減肥的作用。

不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運動，如慢跑，游泳等！只要堅持一定會瘦下來，本人三年前200多斤用了三個月減掉了60斤，現在還每天保持運動。一直也沒有反彈，感覺很好，運動有癮希望你也能上這個“癮”。希望對你有幫助。