是吃不下沒胃口還是家裡沒人照顧。如果沒胃口吃不下，建議準媽媽，哪怕浪費點買品種多的菜，每樣嘗試一下。還是沒胃口喝喝孕婦奶粉，看看能不能喝下去。實在最後不行一定要逼著自己多吃點，這個對孩子有好處的，雖然前期痛苦點，但是孩子健康比一切都重要，如果孕期營養不足，孩子生出來有問題，那是花多少錢都補不回來的。

懷孕5個月了為什麼只能吃這些呀？這個時候正是胎兒快速發育的時候，你如果只吃這些，營養太單一了，寶寶營養都是從你身上吸取的，吸取不夠會對發育造成影響的，這樣不僅大人會營養不良，小孩也會遭殃的！

既然你決定要這個小孩你就應該好好的照顧他，該補的要補上。

最簡單的，蔬菜，水果，肉，雞蛋，這些東西很簡單就能有的呀！都不說什麼其他補品了，你就算吃這些簡單的食物也比你天天吃泡饃，掛麵強啊！

而且，懷孕不能一直吃麵食哦，麵食澱粉太高了，經常吃容易血糖高，並且寶寶容易巨大兒，以後不好生的！

1⃣️孕婦在孕期所需的營養物質比普通人要多。因為婦女自受孕後，體內的正常代謝過程發生了一系列變化。胎兒生長髮育所需的各種營養主要來自母體，孕婦本身還需要為分娩和泌乳儲存一定的營養素。

因此，必須調整孕婦的營養與膳食，以適應妊娠期母體的特殊生理和充分滿足胎兒生長髮育的各種營養素需要，保證母嬰健康。

2⃣️孕婦的膳食營養指導，應基於《中國居民膳食指南》而制定，在符合膳食寶塔的基礎上，還需增加額外的營養素，如能量、蛋白質、鐵、碘、鈣、維生素D等。其中能量方面，孕中晚期需要增加每天300kcal，增加鐵的攝入量能夠改善貧血的狀況。碘的攝入量可直接影響胎兒智力發育、母體健康狀況，除正常飲食外儘量攝取碘鹽，增加海產品攝入量，以滿足孕期需求量。對於維生素D、鈣的攝入需根據孕婦具體情況進行調整。

（1）少吃多餐，一日三餐變為一日六頓。

（2）每天要保證一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉、300克主食、500克蔬菜、50～100克水果、些許粗糧。

4⃣️如果胃口不好，可以少吃多餐，嘗試西紅柿、白蘿蔔和苦瓜，可以改善自己的胃口。

孕期胃口改變是很多人面臨的情況，孕媽不必太過擔心。我記得我當時懷大寶時，頭四五個月只願意吃鮮花生和玉米，所以吃了很多，沒想到老大生出來頭髮又黑又多，還挺健壯。所以孕媽調整好心情，不用總是去想吃什麼的問題，孕後期食慾會逐漸好轉。當然，要及時孕檢，如果出現寶寶長的慢的情況，就得諮詢犧牲是否需要打營養針來補充營養了，希望對孕媽有幫助。

五個月相當於孕中期了，是胎兒迅速發育的時期，母體持續變化的時期，這個時期是胎兒細胞分化以後逐漸形成各個主要內臟和器官的階段，比如胎兒的心臟、腎、肺、肢體等。由於早孕反應消失，處於孕中期的孕媽媽胃口較好，體重迅速增加。這一階段母體應該為胎寶寶儲備營養素，以供其全面生長。

進入孕中期，準媽媽的食慾逐漸好轉，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規模的營養補充計劃。不僅要把前段時間的營養損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養儲存個夠。

孕中期是胎兒迅速發育的時期，處於孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的發生。

這時期飲食要葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。避免進食過多油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現自身體重增加過快。

要適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，以預防缺鐵性貧血。同時，補充維生素C也能增加鐵的吸收。

此時期孕婦對鈣的需求有所增加，應多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。

此時期攝入足量的鋅也是同樣重要的。如果胎兒得不到充足的鋅，會影響胎兒骨骼的生長;造成胎兒宮內發育遲緩，胎兒的免疫力下降。中國營養學會建議準媽媽每日的鋅攝入量為20毫克。所以，準媽媽應多食牡蠣、肉類、動物肝臟、蛋類、海產品等含鋅較豐富的食物。並且，孕中期對碘的需要量也增加了，所以也應多吃含碘的食物，及時補充各種海產品如海帶、紫菜等。

孕5個月已經進入了孕中期，孕婦在孕中期對於食物得攝入量是不斷增加的，這時候胃口應該是不錯的，如果每天只吃泡饃，麵食肯定是不行的，要多方位攝入營養。

孕中期不是孕早期，孕早期由於孕反原因會導致胃口差，食慾不振等情況發生，孕早期胎兒還非常非常小，未發育成型，這個時候每天只需正常飲食，補充葉酸就可以，但是到了孕中期胎兒開始快速發育，孕反應現象消失，這個時候對很多食物都比較感興趣，這也是很多孕媽媽孕期發胖的原因。

孕媽媽為什麼每天只吃麵食呢？是不是和以下這幾個原因有關呢？

1、需要工作

很多孕婦即使懷孕後也沒有放棄工作，依舊堅持在工作崗位上，時間被工作排滿，身心疲憊，不想做飯，所以吃一些簡單的食物充飢。

2、胃口不好

孕期口味是會改變的，曾經愛吃的食物懷孕後變得不想吃了，只能吃的下 麵食，對於其他食物沒有食慾。

3、無人照顧

準爸爸需要外出工作，只留下孕媽媽一個人，沒有親人在身邊照顧，孕媽媽一個人就想著凡事簡單化，飲食上就比較隨意。

營養攝入單一會可能會導致孕媽媽營養不良，胎寶寶發育遲緩。為了自己還有寶寶的健康成長，要多吃一些營養豐富的食物。

1、孕媽媽如果需要工作的話

每天早上讓家人提前起床，把飯和菜做好，單獨放在飯盒裡，裝進便當袋，中午帶到公司去吃。公司沒有熱飯的地方，如果公司離家不遠的話就回家吃，很多單位對孕婦是有優先特例的。如果公司能提供午餐那就更好。

2、如果孕媽媽不在工作

每天三餐按時吃，自己想吃什麼做什麼，營養一定要均衡，不能偏食，正餐按時吃，中間再加點下午茶，點心。

3、無人照顧

自己照顧好自己，如果工作太累，就請假休息，自己身體永遠是第一位的，不要因為工作而忽視自己得健康。孕期吃哪些食物比較好？

目前處在孕中期，很多食物都可以吃，只要不吃垃圾食品和一些禁忌食物就可以。

1、肉類

多吃一些含有脂肪類的食物，比如雞肉、豬肉、牛肉、魚、蝦，到了孕中期，很多孕婦會有貧血的現象發生，這些食物含有豐富的維生素，還可以防止孕期缺鐵性貧血。

2、牛奶

如果孕媽媽胃口不佳，食慾不振，建議喝一點孕婦奶粉，孕婦奶粉是配方奶，裡面營養含量非常全面，可以滿足孕期生長需求，奶粉中含有鈣物質，可以防止缺鈣、每天早晚一杯。

3、雞蛋

雞蛋的好處非常多，每天吃一個煮雞蛋，不用吃多，雞蛋真是物美價廉的補品。

4、蔬菜水果

蔬菜水果含有大量維生素和膳食纖維，比如蘋果、香蕉、火龍果、胡蘿蔔、西藍花等，多吃蔬菜水果寶寶面板會變好，而且還能防止孕期便秘。

5、堅果

每天吃一點堅果，比如核桃、南瓜子、松子等，據說吃堅果寶寶會變得更聰明。

孕期不需要吃得太多，最主要是飲食適量和均衡，只吃泡饃和拉麵肯定是不行的，可以在麵條裡面加一些蔬菜和雞蛋，還要避免菸酒和辛辣刺激的食物。

可以自己買菜做啊。又花不了多少錢。我現在七個月。也天天自己做飯。沒懷孕前廚房都不進的人。都是被逼出來的。買點肉加素菜。一天不到30

你好！孕婦5個月只能吃泡饃，掛麵怎麼辦？可是我納悶的是為什麼只能吃這些呢？！我目前也是懷孕5個多月，沒有那麼多講究，什麼都吃呢？！

孕媽媽每天需要營養的保證，才能確保孕期母子健康，所以孕媽媽們要建立良好的飲食習慣和飲食結構，為母嬰共同的健康質量奠定基礎。

那麼，孕婦5個月每天只能吃泡饃、掛麵怎麼辦？

雖然說泡饃和掛麵對孕媽來說也是營養的來源，但是每天只吃這兩樣食物是會導致營養不均衡的。孕婦體內需要的營養主要包括: 蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水、膳食纖維這7種，如果只吃麵條和泡饃，那是補充不到優質蛋白質、維生素、礦物質等等營養。

懷孕5個月，是胎兒發育迅猛開始階段，尤其是腦部發育，對有關的養分需求增加，比如卵磷脂、膽固醇等；是胎兒內臟系統開始分化，孕媽基礎代謝增加，孕媽要開始儲存一定量的能量與蛋白質讓供給胎兒生長髮育。

所以，懷孕5個月只吃泡饃和掛麵是滿足不了這麼多營養需求的，孕媽儘量糾正飲食習慣。

懷孕5個月，孕媽食譜要點:

1.適當增加脂肪、維生素、礦物質以及優質蛋白的供給，最好在專業人員的指導下做一次營養監測和評價，對食譜進行查漏補缺，防止營養不良和營養過剩。

2.孕媽每天三餐要這樣安排:

米、面主食類350-400克、雜糧50克蛋類1-2個牛奶250毫升魚肉、豬肉等肉類100-150克豆製品50-100克新鮮蔬菜500克水果200克植物油30-40克每星期吃動物肝臟1-2次，每次50克左右，可預防缺鐵。總結:

不管任何原因，孕媽都不能只以泡饃和掛麵為主，飲食要儘量做到均衡、多樣化，這樣寶寶才能健康發育。

懷孕後營養一定要跟上，因為孕媽不僅要滿足自身所需，也要給寶寶提供養分，如果孕期吃得不營養，小寶寶發育就會受到影響，可能會出現營養不良的情況。

有的孕媽孕期很辛苦，挺著大肚子還要自己做飯、做家務等。有的為了省事每天只吃泡沫、掛麵。這種情況身體會比較虛弱，免疫力下降，寶寶也會發育遲緩。只吃泡饃、掛麵無法補充多種營養元素。很容易缺鈣、缺鋅等。除此之外，還有些孕媽經常吃外賣，覺得外賣比自己做的清湯掛麵食材更豐富，也更有味。但是這種做法也有很大的危害。外賣為了保持口感，會新增很多佐料，而且衛生也沒有保證，孕期經常吃的話寶寶身體會出問題，嚴重的還會畸形。

如果孕媽每天只能自己做簡單的泡饃或者掛麵應該怎麼辦呢？

1、食材儘量豐富一些

孕期做掛麵可以多放些蔬菜，像是西紅柿、菠菜、香菇等，另外要在面裡放一個雞蛋補充營養。有條件的可以熬製骨湯，用骨湯下麵，能起到補鈣的作用。

2、家裡備一些方便食用的食物

牛奶、麵包、酸奶、燕麥片等都是可以及時食用的，能應急。、如果孕媽孕期沒有人照顧，要自己做飯，可以多買這些食物補充營養。尤其是牛奶，牛奶的鈣含量極高，孕中晚期每天喝一袋牛奶能額外補充鈣元素。也可以沖泡一杯牛奶燕麥，或者吃水果沙拉等，做起來都比較方便。

其實孕早期行動還是很方便的，如果家人實在有事無法長時間照顧，孕媽自己動手做飯還能運動身體。孕中晚期最好讓家人陪伴，尤其是孕晚期，這個時候行動更方面都很困難，寶寶也有隨時發動的可能，所以身邊有個人照看會比較好。