就目前已知防控近視的手段來說，主要有三種:

戶外活動，佩戴角膜塑形鏡(俗稱ok鏡)，使用阿托品滴眼液。

因疫情影響，現在所有的學生都在家上網課。隨著網課的進行，現在學生的家長又在擔心網課上久了，學生的眼睛會不會近視，為了確保眼睛的健康，我們要做到一下幾點:

1、我們要規範自己的坐姿，保持好眼睛與手機螢幕和電視螢幕的距離。

2、我們要做好眼保健操。有時間的時候多看看窗外的風景。

3、購買眼藥水，眼睛乾澀不舒服的時候滴一下。

近視眼保護眼睛的方式有很多，可以從用眼習慣、飲食、護理、中醫多方面保護眼睛。

（1）養成良好的用眼習慣：增加戶外活動時間，在光線充足的環境下學習工作，近距離工作保持30～40釐米的距離，不要離太近，連續工作1小時後儘量讓眼睛休息10分鐘，可以進行眺望遠處的功能訓練，調節睫狀肌。

（2）飲食：飲食上可以選擇優質蛋白，如魚蝦、雞蛋白、牛奶等，補充必要的維生素，如胡蘿蔔、蘋果等，菠菜、藍莓等食物中富含大量的微量元素，有利於黃斑功能的發育。研究表明，高糖分的食物及高澱粉的食物不利於眼球及視力的發育，因而在兒童視力發育期間應減少攝入。

（3）護理：可以使用各種型別的眼部按摩儀、蒸汽眼罩進行區域性的舒緩休息，雖然無法治療近視，但在一定程度上可以緩解視疲勞，讓眼睛得到放鬆。

（4）中醫：大量臨床經驗及實驗表明針灸對近視有一定治療作用，條件允許的情況下可以進行針刺。

1

多眨眼

眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤溼而不幹燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。所以在使用手機、電腦時，儘量有意識地提醒自己多眨眼。每分鐘眨眼12~16次，並且要完全閉上再睜開，保證淚液充分溼潤眼睛。

2

勤洗手

注意飯前便後要洗手，不揉眼、不拿髒手觸碰眼睛，使用電子產品後注意手部清潔，掌握正確的七步洗手方法。洗手時要注意指縫的清潔，記住要用流動的水清洗哦。

3

堅持做眼保健操

揉天應穴→按揉睛明穴→揉四百穴→按太陽穴輪刮眼眶→按揉風池穴→揉捏耳垂→腳趾抓地。做眼保健操，堅持一天兩次，上午下午各一次，堅持做能夠有效地改善用眼疲勞，緩解不良狀態，讓眼睛得到充分的休息，達到預防近視的目的，做眼保健操前也要注意洗手哦。

可以喝中藥養生茶調理，推薦枸杞決明子茶，枸杞： 養肝，滋腎，潤肺；

決明子 ：清熱明目、潤腸通便。

此茶，有清肝明目的功效，有助於近視的治療和恢復。

1上網課近視了可能是你上網課時距離螢幕太近了，或者呢光線不夠導致的視力近視問題，以下為說明描述

(在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，稱為近視。因為這種眼只能看近不能看遠。這種眼在休息時，從無限遠處來的平行光經過眼的屈光系折光之後，在視網膜之前集合成焦點，在視網膜上則結成不清楚的象，遠視力明顯降低，但近視力尚正常。)

2如何保護視力

（1）做到

要做到不近距離觀看影片以及上網課要注意是否是光線足夠亮，如果是光線不夠亮的話要調節光線，

（2）如果近視了應當去視力檢查中心檢測實際情況為準，不盲目蒐集網上資料作為依據，如果近視高的話那就要佩戴眼鏡了，因為高近視不戴眼鏡會導致視野模糊從而引起你的視覺障礙，假設因為你不戴眼鏡而出去遊玩因為沒有眼鏡而看不清眼前的景物那該有多麼可惜。你覺得？還有的是，及時佩戴眼鏡能防止視力下降問題、嚴重的發生視疲勞的狀況。、加速近視的進展，應該戴眼鏡就一定要堅持。如果還不高的話不妨聽取專業人士對於低近視眼佩戴眼鏡問題。

（3）要調節好心裡狀態，如果心裡狀態差的話會導致身體疲勞從而導致眼鏡疲勞進而導致視力的下降，所以心裡狀態也是要剋制好的

（4）可以吃一些有助於休息，有助於減輕眼睛疲勞或者是養護眼鏡的食物，胡蘿蔔就是其中的一種了，對眼睛保護視力具有巨大作用的

（5）近視不要經常玩遊戲之類，或者是長時間接觸具有對眼睛輻射的螢幕，眼睛累了就閉上眼睛揉一揉又或者是看綠色植物一定時間也是具有保護眼睛的作用的

那我建議就不要一直盯著螢幕看，隔半個小時站起來走一走，閉眼一分種順便轉動眼珠，然後再看看遠方，揉一揉眼睛，我也天天在家上網課，也是這麼做的，感覺效果還挺不錯，眼睛也不那麼脹痛。另外如果眼睛近視不太嚴重的話，可以去矯正的。希望對你有所幫助。

1－注意坐姿，保持距離

2－適當休息，遠眺，看綠植

3－抽時間做眼保健操

4－可以買一些護目鏡，淘寶上有售

5－螢幕亮度不要太刺眼