肥胖和尿酸沒有很密切的因果關係，但是同樣是屬於代謝性的疾病，建議平時不吃海鮮，不喝酒，少吃肉類食物，特別是熬得久的骨頭湯、火鍋湯底等，適當運動鍛鍊。

你好，如果平時不控制飲食，海鮮、肉類、火鍋、酒類等食物吃的太多，就容顏易造成尿酸高的情況，建議儘可能的控制體重、多飲水。

肥胖的人容易出現的問題比較多，尿酸高只是其中的一種，實際上尿酸升高並不是因為食物引起的，而是因為肥胖造成的身體代謝出現了問題，尿酸無法正常的代謝出去造成的，正常情況下，我們每天攝入的食物代謝的尿酸是可以正常排出體外的，但是代謝出現問題以後，每天依舊會攝入，但是無法代謝，或者代謝的量比較少，長期就會引發高尿酸血癥，增加痛風的風險。

食物中最容易引發尿酸升高的，主要分為兩類，一類是富含嘌呤高的食物，比如果糖較高的食物蜂蜜等，比如海產品尤其是貝殼類的產品嘌呤含量是最高的，刺激性的食物，畜類的肉等，這些都會造成體內的尿酸升高。另外一類就是阻礙尿酸代謝的不良的習慣，比如飲酒、果汁等，所以要控制尿酸升高，不僅要從飲食上調整，還要從一些不良的習慣上進行調整，生活方式上尤其是熬夜，壓力過大，過量運動也會造成體內的尿酸升高。

所以對於肥胖的人來說，除了控制體重，調整自身的代謝問題以外，還要注意，戒菸戒酒，早睡早起，適量的運動，減輕自身的壓力等，另外飲食上需要注意：

1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重。

2.適量吃水果，但是最好不要喝果汁，甜飲料也要少喝，最好戒掉。

3.不要吃蜂蜜。

4.少吃刺激性的食物，比如辛辣的，甜膩的，寒涼的等等，尤其是辛辣包含蔥、姜、蒜、咖哩、芥末、胡椒等。

5.足量飲水，每天1500-1700ml。

6.少吃海產品，戒掉貝殼類的食物。

7.豬牛羊等動物紅肉注意少吃，如果吃建議用水煮過以後，棄湯食用，因為嘌呤溶於水，但是也要控制量，一次1量左右即可。

尿酸高，就容易引發痛風。尿酸和多種因素有關的，肥胖只是其一，下來說說。1，尿酸高的危害

尿酸是一種弱酸，在男女體內，有不同的健康數值。由於是人體中細胞代謝和食物中嘌呤核苷酸的最終代謝產物。所以每時每刻在產生，同時也在消耗，處於一個動態平衡中。要是平衡打破，就會產生高尿酸症。

而高尿酸的危害，那就多了：

（1）無症狀：

可能只是稍微高，沒有症狀，在體檢的時候被發現，但無症狀不代表就健康哦；

（2）關節炎：

尿酸形成結晶，結晶沉積到關節，就可能引發炎症，導致關節炎；

（3）腎臟健康：

尿酸鹽形成結晶，結晶到腎臟，就可能引起腎臟類疾病；

（4）痛風：

再就是最常見的，痛風性關節炎，常發於大拇指關節，踝關節，膝關節等。發作時常伴隨著紅、腫、熱、劇烈疼痛。

2，高尿酸的原因

關於尿酸高的原因，主要有先天的基因遺傳，以及後天的生活習慣，下來分開說說：

（1）基因遺傳：

這個容易理解，我們體內的尿酸要代謝，肯定需要搬運工，以及相關物質的幫助。而相關物質，和基因有關係的，比如URAT1，GLUT9基因變異的人，他們的尿酸代謝，就會提高50%到150%不等。所以，這類人群，就不容易得高尿酸。而沒變異的人群，就更容易得高尿酸，更需要注意。

（2）後天習慣：要麼產的多，要麼代謝少：

A）產得多：

首要就食物了，比如嘌呤多的是誒，像動物內臟，海鮮的沙丁魚，鳳尾魚，蝦，雞蛋黃，肉類，豆類，肉湯等；

B）代謝少：

比如運動太少，會影響新陳代謝。還有就是肥胖了，肥胖的危害很多：

提到肥胖，首要想到的就是高血壓，因為身體體積變大，血液要流動路程，距離就長了。就需要更高的壓力，就可能引發高血壓。

還有就是影響內內分泌，以及新陳代謝。那尿酸的新晨代謝就可能受影響，從而導致尿酸高。增加痛風等疾病風險。

總的來說，尿酸高和多種因素有關，肥胖只是因素之一。還和基因遺傳有關。最後要說，肥胖的壞處多多，所以為了顏值，為了健康，還是乖乖減肥唄。

肥胖即是體重的變化與尿酸濃度有一定關係。北京協和醫院的調查材料報告證明：尿酸測定值與體重成正比關係，也就是說，超過標準體重的人，尿酸值比正常體重的人要高一些，而低於正常體重的人尿酸值，又比正常體重者低一些。總之肥胖的比瘦的人尿酸濃度要高，這是一個總的規律。當然可也有例外情況。例如有些超肥胖者其尿酸值並不比同齡同性別的非肥胖者為高。

肥胖者不一定會出現尿酸高的情況，而且尿酸本身和肥胖是沒有太大的關係，不過，肥胖患者一定要控制自己的飲食，避免出現尿酸增高的情況，肥胖者在日常生活中要適當地進行運動，飲食上可以多吃點蔬菜和水果，少吃肉類食物，要多喝點白開水，調理好身體。

肥胖是脂肪代謝的問題，尿酸高是體內嘌呤代謝的問題，兩種情況有一個共同點，那就是都屬於代謝疾病，可同時出現在某些人身上，導致一些指標的升高。

廚師老周就是和這樣的胖子，身高170cm，體重110kg，愛吃海鮮、動物內臟，愛喝啤酒。在他30歲的時候，就查出了尿酸高和脂肪肝，不過，那時並沒有什麼症狀，也就沒有怎麼在意。

有一種疾病名稱，叫做“代謝綜合徵”，是指人體內出現一系列代謝相關異常情況，包括各種指標的變化。

這一系列常見的異常，有胰島素抵抗、糖耐量受損、腹型肥胖、高密度脂蛋白膽固醇（就是那種“好”膽固醇，簡稱HDL-C）水平降低、甘油三酯水平升高以及高血壓，等等。

經濟的發展帶來的生活方式改變，使超重或肥胖的人群數量增加，上述疾病的發生率正在呈直線上升的趨勢。據估計，四分之一的西方人口存在上述疾病，中國沒有具體的統計資料，但在大城市的鬧市區放眼一望，肥胖者隨處可見。

肥胖、高脂飲食、體力活動不足是代謝綜合徵發生的最強危險因素。儘早進行生活方式的干預，比如低飽和脂肪酸飲食以及中高強度的活動鍛鍊，是治療的基本措施。

當生活方式干預無法達到預期的非 HDL-C 目標水平時，建議使用他汀類藥物作為一線治療，貝特類藥物在降低血脂水平上也起重要的作用。

代謝綜合徵，最初由 Reaven 在 1988 年描述為“X 綜合徵”或“胰島素抵抗綜合徵”，由一組常見的代謝異常組成，包括胰島素抵抗、糖耐量受損、腹型肥胖、HDL-C 水平降低、甘油三酯水平升高以及高血壓。

高尿酸血癥，是指血液中的尿酸濃度超過7Mg/dL，或者416μmol/L。不過，這是一個大概的值，每個實驗室所採取的標準可能是不一樣的，甚至男女的標準也可能不一樣。

長期嚴重的高尿酸血癥，最終可能會導致痛風、尿酸性腎病和結石，等等。

高尿酸血癥是一種非常常見的血液生化檢測異常，男性高尿酸血癥的發生率要高於女性，這可能跟雄激素透過抑制近端腎小管有機陰離子轉運體、協助重吸收尿酸而實現。

這句話不好理解，意思就是說，雄激素能幫助尿酸重，使血尿酸值升高。

高尿酸血癥和肥胖有非常密切的關係，一些和肥胖相關的問題和生活方式，能夠增加高尿酸血癥的發病率，加重高尿酸血癥的病情和痛風腎病的發生，這些因素包括：

大量飲酒，特別是啤酒和蒸餾酒。攝入大量肉類和海鮮。使用某些藥物如利尿劑、β受體阻滯劑、ACEI、除氯沙坦之外的ARB，等等。高血壓。

從以上的這些分析可以看出，無論是肥胖還是高尿酸血癥，都跟生活方式密切相關。甚至可以說：是不良的生活方式，直接導致了這兩種問題。所以，除了吃藥去控制一些疾病之外，生活方式的改變也是預防的重要措施。

1、避免油膩的食物、動物內臟、肥肉、動物脂肪、海鮮。

2、嚴格戒酒、戒菸。

3、多吃蔬菜、水果（如櫻桃），保證蛋白質的攝入。儘量吃油脂少而蛋白質高的食物，如瘦肉、雞蛋蛋白、脫脂牛奶、魚肉等等。多喝水。

4、加強鍛鍊，消耗過剩的能量，減去脂肪，減輕體重。

龍醫生的溫馨提醒

肥胖的人，無論從生活方式方面還是從自身的代謝角度來看，都是更容易發生高尿酸血癥的。如果不進一步控制的話，很容易由高尿酸逐漸發展為痛風、腎病和結石等併發症。

改變這種現狀的最好辦法，是避免吃油膩的食物、動物內臟和海鮮，戒酒、戒菸，加強運動、減輕體重。平時注意多喝水，還要有一個良好的心態。

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肥胖的人是不是更容易尿酸高？

隨著人民牛活水平的提高，肥胖人群也呈逐年增高的趨勢，近年來研究表明，肥胖與高尿酸血癥存在密切關係，特別是內臟性肥胖研究的深入，發現內臟性脂肪蓄積、胰島素抵抗和多種脂肪網子的分泌等多種危險因子參與了高尿酸血癥的形成。

高尿酸血癥與肥胖的關係

高尿酸血癥與肥胖密切相關，肥胖是高尿酸血癥的重要危險因素，肥胖人群中高尿酸血癥的發病率更高。有研究顯示男性體重增加30%，血清尿酸含量則增加1.0mg/dl，女性體重增加50%，血清尿酸含量增加0.8mg/dl。肥胖又可分為腹型肥胖和皮下肥胖，腹型肥胖與尿酸的關係更為密切。

高尿酸血癥和肥胖的防治

雖然目前高尿酸血癥與肥胖相互作用的具體機制未明確，但痛風、高尿酸血癥與肥胖、代謝綜合徵的關係密切是臨床所明確的。痛風和肥胖都常伴有不良的生活飲食習慣。它們的發病率也都呈逐年上升的趨勢，二者共同存在時會加重疾病的進展。肥胖合併高尿酸血癥尿酸人群中，減重是降低尿酸水平的一種有效的非藥物治療方法。關注血尿酸水平的同時也需要重視脂質代謝紊亂的防治，對痛風患者在用藥同時進行合理飲食結構、適量的運動、控制體重特別是關注臀圍、腹圍增長變化等健康干預，或許可以在一定程度上降低高尿酸血癥的發生，減少高尿酸血癥人群發生痛風的危險，甚至其他心腦血管和代謝性疾病的發生率。

另外，當血清尿酸含量高於9.0mg/dl時，應採取積極治療措施。合併其他疾病時，血清尿酸含量高於8.0mg/dl就要治療。治療目標值：血尿酸小於357gmol/L(6mg/dl)，並應長期維持，促進尿酸結晶溶解，預防和逆轉晶體沉積病。常見的降尿酸藥物分為增加尿酸排洩和抑制尿酸合成的藥物兩種。增加尿酸排洩的藥物主要從兩個機制來實現：抑制腎臟對尿酸的主動再吸收，代表藥有苯溴馬隆、丙磺舒等；鹼化尿液，代表藥有碳酸氫鈉，適用於腎功能正常或輕度損害者，原因是該類藥物會造成尿酸鹽結石而加重腎損害。抑制尿酸合成的代表藥有別嘌呤醇，適用於中度以上腎功能受損者。當病情反覆發作或者不能有效控制時可聯合用藥。其他降尿酸的藥物還有吡格列酮、非諾貝特、氨氯地平等，它們從增強胰島素敏感性、降低血脂和作用腸道等多方面來調節血尿酸。

尿酸，是與痛風關係最為密切的名字。而且，高尿酸不僅僅會誘發痛風，也會增加高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中和腎臟疾病的發病風險。對於肥胖的人來說，更容易出現尿酸高的情況。

肥胖，就像是開啟潘多拉魔盒的鑰匙。只要一個人出現了肥胖，高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等疾病的發病風險就會明顯上升。高血壓、糖尿病、高脂血症，這些疾病與肥胖的關係，大眾比較熟悉。只不過肥胖為何會引起尿酸升高，可能很多人並不明白到底是怎麼一回事。

對於肥胖人群進行合理飲食結構、適量的運動、控制體重特別是關注臀圍、腹圍增長變化等健康干預。在一定程度上降低高尿酸血癥的發生，減少高尿酸血癥人群發生痛風的危險，甚至其他心腦血管和代謝性疾病的發生率。

肥胖不可怕，可怕的是肥胖帶來的各種疾病的發病風險。對於普通人來說，飲食上也要注意，即使您還沒有出現肥胖，也不代表可以肆無忌憚的吃。合理搭配食物，每天保持1小時的鍛鍊時間，才是健康的基礎。

在治療痛風的過程中我們常常建議患者要進行適度的減肥控制，那麼肥胖和痛風到底有沒有關係呢？

最新研究顯示：體重與尿酸呈明顯相關，體質指數(BMI)增加也與高尿酸血癥有明顯關係。體重增加雖然並非是痛風發生先兆，但有研究證明，青年時期體重增加是臨床痛風發生的危險因素，青年時期體重增加的越多，痛風發生的危險性越大。

所以，合理控制飲食，積極鍛鍊減肥也是痛風治療的必經之路