我個人覺得兩個方面，一個外在：比如儀容儀表、眼神、聲音還有自身的一些小的肢體語言等，一個內在：自身實力，專業不專業，這才是最重要的。

眼睛是靈魂的視窗，你飄忽不定的眼神，時而右上，時而左下，即便平視你也儘量不和我對視。

你的聲音也許很沉穩，但是語速過快，一個長句說完在調整氣息的瞬間我好像聽見你的尾音在發顫。

也許屋裡沒有空調你有點熱，緋紅的臉蛋像紅蘋果一樣。

我想你肯定知道，不要抖腿，而且你也控制了，但是我能看到你的鞋在微微動。

當你慢慢向椅背考去，我知道你可能太緊張了，想依靠點什麼，免得彎了背。

當你第一次咽口水的時候，我以為你渴了，但是當這個動作越來越多的時候，我知道你可能緊張了。

當我的臉變得嚴肅的時候，你的回答內容開始有點凌亂，我想我必須微笑安撫你一下。

但是我微笑了，換來的卻是你牽動的嘴角，那太不自然了。

是的，你緊張了，你是這麼覺得的吧，而在我看來這是你不自信，哪怕你僅僅是有點緊張而已。

一般情況下，面試官會在面試前三分鐘看出應聘者是否自信。這是面試官必備的專業能力。好的面試官應該面試過成千上百的面試者，不論是實踐還是理論素養，都具有識人，辨認的能力。

判斷一個人面試過程的不自信主要從以下幾個方面判斷：

1.當你走進會議室（面試的地方）到開口前這一時間段。一個人面試一般座位是固定的，如果是多人面試，會從進門應聘者的位置，眼神，動作來進行判斷。一般來說，第一個入場的，中間位置的面試官會預設為比較自信，相反最好入場的或者在最末位的面試中可能會不自信。

2.你的自我介紹。

面試第一問基本都是一個人的自我介紹。從應聘者說話的語速，眼神等方面來做判斷。

舉個例子，之前我輔導過一個客戶，工作了有10年。在輔導之前，面試者溝通都會流利，但是開始輔導做自我介紹的時候，我就聽出來應聘者的語速不斷的加快，貌似在背東西，基於把自己介紹完。這其實就是一種非常不自信的表現。

面試的過程其實是個人獨特性的展現，要把自己完美呈現給面試官，而不是你去背一些自己的經歷。如果是背一些東西那麼完全可以透過筆試的方式而沒有必要花大量的時間去一個一個面試。

如果想克服面試不自信，我的觀點是遵從客觀事實，透過刻意練習，不斷模擬演練的方式提高面試的成功率。

祝你面試成功！

很短的時間內就可以看出來，一兩分鐘吧，通常情況下我是這樣來判斷的：

1、肢體是緊繃狀態還是放鬆狀態，如果是拘束的，不自然的就是不自信的表現；

2、眼神是否穩定，並不是說需要一直處於對視狀態，不管是對視還是注視著其他地方，看轉換的頻率，一會兒看這裡一會兒看那裡，過快的轉換頻率是不自信的表現；

3、看對方的手或腳，當你注視對方時，不自信的人通常會下意識的緊握拳頭或者雙手交叉緊握，或者收回雙腳等；

4、聽聲音，不自信的人聲音穩定性差，回答問題時語速也會下意識的加快等表現。