不要強迫，要讓她自願跟著你騎車去，你就騎完長途跟她說路上碰到了一群小姐姐，還留了聯絡方式，約了再去騎車。還有單身的

當女友看到你一有錢就買裝備，買配件，一有時間就帶她一起摩旅，所有的精力都花在騎行上了，還用的著說服她嗎？必須支援！

告訴她騎行的好處，透過騎車鍛鍊，體內迴圈加速，可以更有效地向面板細胞輸送氧氣和養料，同時排除毒素。且騎行鍛鍊還可在以最佳化膠原蛋白的產生，從而減緩皺紋的產生，加速修復速度。除了面容肌膚的年輕化，騎車還會帶來身體的年輕態。女人都恐懼衰老，用這種方法說服她應該有效果吧！

其實，說服女友參加騎行真的很難。但可以告訴她騎行能減肥，能看很多風景。你參加完活動，給她發一些拍下的活動照片或影片，給她講一些活動內容和故事，認識一些同你一起騎行的夥伴，後來讓她也融入到你們的團隊，參加一些低強度的活動...……慢慢的，她會跟上來的。

多給她看看騎公路車的帥哥一類的，哈哈哈

然後把她的愛好融進騎行裡面，例如戶外美食什麼的！

順帶發一個川藏317,318 的騎行路線圖，可以幫助你！

317,318騎行示意圖

戶外美食，有誰能拒絕！戶外犛牛扒

首先你要是想拉一個人和你一起出去旅行。那你就要先給她看一些別人旅途當中拍的一些照片，再慢慢的和她聊現在的生活多麼的累，工作的壓力多麼的大，在這樣的環境下心裡是多麼的煩躁。要循序漸進的慢慢的聊。

然後你再讓她看一些精彩的帶圖片的旅行文章，只要可以把她吸引住，那麼你就已經成功了一半了。下來你再說：咱們也出去走走吧，在這樣的環境下把人煩的，出去也放鬆放鬆心情。我看別人發的文章說那裡那裡好的很，五一放假，五天時間剛好夠了。不要讓她覺得出行會很麻煩，路上會很累（出去了就由不得她了，因為剛開始她也會很興奮）。

要是她只是對圖片感興趣，對出行沒有反應，那麼我還是勸你暫時打消這次出行的念頭。慢慢來以後在說。

你需要播放一些環法腳踏車比賽的精彩影片給他看，或者速降車，厄精彩的影片給他看，讓她感染歐洲的時尚運動和傳統運動。個子矮的女友也不太適合騎腳踏車，萬一她騎不動了還要你揹著，累死了。

現在女孩子都很少做運動，這個可以跟她商量，我相信每個女孩子都是通情達理善解人意的，只要好好說，我相信你女朋友會跟你一起騎行的，時間久了，她就會愛上這個運動

騎行這個事要量力而行。如果自己是“騎手”，哪怕只是愛好者，就想拉個伴入夥的話，說服女友跟隨自己的確很重要，關健是要在“伴”字上做文章。她啟先不喜歡騎行，就讓其開汽車走。在路上引導對方來騎半截、再騎半截，培養並培訓女友“掉入”喜歡上騎行這個“坑”裡，然後就順裡成章了，也許會一發不可收拾，瘋玩騎行滴。這是很理想的後話。

興趣不能強求只能慢慢引導，看緣分有些人就是喜歡釣魚其他不感興趣，有些人喜歡騎車，有些人喜歡攝影等等都是個人意願

無論是為了修身養性、鍛鍊身體還是節約金錢，或者只是出於環保的目的，騎車絕對是你能做出的最好選擇:

1.更快到達目地

2.加深睡眠

一大早騎車確實會讓你暫時感覺睏倦，但是到了晚上，當你的頭靠在枕頭上時，你會發現早晨的騎行可以提高睡眠質量。

3.看起來更年輕

鍛鍊還可以在體內創造一種理想的環境，最佳化膠原蛋白的產生，從而減緩皺紋的產生，加速修復速度。”不過，別忘記在出門之前塗一些30倍防曬霜

4.促進腸道蠕動

“身體運動可以縮短食物穿過大腸的時間，限制腸道吸收水分，保證大便能順暢排出。”有氧運動可以加速你的呼吸和心率，刺激腸道肌肉的收縮。防止腸道癌。”

5.提高智力

伊利諾伊大學的研究人員發現，騎車每提升5%的心肺功能，在智力測試中就能提升15%。這是因為騎車可以幫助大腦在記憶區產生新的腦細胞，而這個區域通常從30歲開始逐漸退化。“它促進血液和氧氣流向大腦，促進、再生神經末梢，這也是為什麼鍛鍊有助於防止老年痴呆症。

6.戰勝疾病

現在可以忘記蘋果了，每天騎騎腳踏車，醫生同樣遠離我。

7.更加長壽

倫敦大學國王學院曾對超過2400對同卵雙胞胎進行過比較，發現那些每週運動量相當於三次45分鐘騎行的研究物件會在“生物指標”上年輕九歲，這還是沒有算其他諸如體重指數（BMI）和吸菸等因素的影響。

“那些經常鍛鍊的人會顯著降低心血管疾病、二型糖尿病、所有種類的癌症、高血壓和肥胖的發病率，”進行這項研究的林恩·切爾卡瑟博士說， “身體在自衛和細胞再生方面變得更有效率。

8.拯救地球

一個汽車停車位裡能同時停放至少5輛腳踏車。製造一輛腳踏車大約只需要製造一輛汽車5％的材料和能源，而且腳踏車在使用過程中是零汙染。

腳踏車也是更有效的交通工具——你可以用同樣的速度和能量比步行多走三倍的距離，如果把汽油的能量換算成體能，4升的汽油可以讓你騎出4800公里。你還要感謝體重比：你比腳踏車重約六倍，但汽車比你重20倍

9.改善性生活

據美國的健康專家建議，多進行身體活動可以改善血管健康，它具有提高性慾的連鎖效應。康奈爾大學的一項研究還得出結論，男性運動員的效能力會延長二到五年，類似資料同樣出現在推遲女性更年期上。

同時，哈佛大學的一項研究發現，年齡超過50歲的男性，如果每週騎腳踏車至少三小時，其患陽痿的機率將低於很少運動的人30%。當然，在騎行過程中要注意姿勢和技巧，不要讓前列腺壓力過大

10.優生優育

據來自美國密歇根大學的研究，如果準媽媽在懷孕期間定期進行有規律的運動，會使分娩更簡單，更輕鬆，產後恢復更快，而且在九個月的孕期中會有更好的心理狀態。你還會自豪和喜悅地發現產後肥胖的機率也降低50%，子宮內的神經發育也會變更好。

11.幫助心臟康復

美國普渡大學的研究表明，經常騎腳踏車可以減少50％罹患心臟疾病的風險。根據英國心臟基金會的資料，如果大家都保持健康，每年可以減少約10,000個因心臟病發作致死的病例。每週騎腳踏車僅35公里，就可以將你患心臟病的風險減小超過一半。

騎行的好處，怕你越陷越深！

第一，騎車運動是一項需要大量氧氣參與的有氧運動方式，能夠幫助女孩子減肥塑身。在騎車運動過程中全身血液迴圈變得更加流暢，氣血暢通了身體會越來越強健。身體單薄鍛鍊女生可以騎車變得更強健在女生騎車的過程中，大腦能夠釋放出一種身體傳遞素多巴胺，這種物質能夠促使神經提高興奮度。經常出現大腦供氧不足、思維遲鈍、注意力不集中的女生朋友可以透過騎車很好地緩解這些大腦疲勞狀態。在騎車的過程中也是放鬆身心的過程，能夠很好的緩解身心疲勞。有句話怎麼說，愛一個就是相伴一生。一起來騎車吧，我也是騎車愛好者哈