崎嶇的山路往往會令單車螺絲鬆動，應定期檢查

　　春暖花開，溫度適宜，眼下是進行戶外旅行的最佳時節，騎單車就是不錯的一種戶外旅行方式——在春日的曠野中暢快騎行，感受春風拂面、遍地花開的欣欣向榮景象，人也會變得格外青春、充滿活力。

　　時下，從市區近郊到國內各大旅遊城市，包括遠至歐美的城市、鄉村，騎單車旅行已漸成主流，相關的配套設施都已足夠完善。然而對非專業的騎行者來說，不論長途或短途騎行，仍有一些需要注意的事項。

　　1、行前

　　● 長途騎行前的體能訓練

　　即便沒有騎單車環遊世界的痴心妄想，假設想到騎行環境與條件極佳的臺灣或者 荷蘭(度假) 、加拿大等地進行單車之旅，都有必要提前做些準備，當中最重要的就是有計劃的體能訓練，配合提前訓練的過程，同時也能讓心理變得強壯，以應付旅途中可能發生的各種意外狀況。

　　不妨從出發前最少兩個月開始，每天抽一個小時左右的時間，從家附近展開訓練。建議請教專業的車店老闆或有長途騎行經驗的車友，在他們的幫助下初步瞭解自身的體能狀況，熟悉單車的效能和變速器調整，最好能做一個針對性的練習計劃，重點針對增強心肺功能和肌肉耐力做訓練。

　　● 買單車或租單車

　　騎車旅行可以挑選和購買適合自己的單車隨身攜帶，目前一些大的航空公司都可辦理單車託運業務。如果覺得麻煩，也可以到了當地再租單車。值得一提的是，若是騎行國內的川藏線路，購買一部合心水且效能卓越的中高檔單車很有必要，但新車買來後，最好先試騎一段時間再出發，這樣可以瞭解整部單車的效能，知道哪裡容易出現問題，以便在旅途中及時進行修理。

　　● 設計騎行路線

　　單車旅行不是憑一時興起就能順利完成的。首先，旅行者必須對騎行有足夠大的興趣，喜歡單車行走和走走停停看風景的感覺，否則在初期的興奮過後，很容易覺得乏味和辛苦。這之後，才是依照旅行的目的以及個人的體能狀況、經濟條件、假期長短等因素，設計規劃單車旅行線路。

　　單車旅行可以是戶外旅行發燒友挑戰荒野的探險行程，也可以是三五知己隨性輕鬆的休閒旅程;可以是獨自上路，也可以是結伴同行、全家出遊。出發點不同，所設計的路線需要考慮的因素也不同。此外，不同的國家、地區，其路況與景緻都不同，因而選擇哪一目的地、行程的天數以及騎行距離等，都決定著線路規劃的難度係數。

　　通常，臺灣、加拿大、紐西蘭、荷蘭等地都是非常適合初次踏上境外單車之旅的旅行者的目的地。在前往這些地方騎行之前，除了專業的旅遊指南，參考當地地圖規劃路線是最重要的。所參考的地圖應至少有公路網線與各段里程標示，最好連海拔高度、公路坡度都有標示。總之，手上的地圖越專業、越詳盡，旅程規劃就越具體。

　　規劃好途經的旅遊點與路線後，可初步計算出騎乘的里程數，再以自己的體力狀況設定每天騎乘的行程，通常以每天行進60~100公里為宜。

　　● 行李打包

　　長途單車旅行的隨身行李應儘量從簡。因為全部家當都要一路載在車上，重量、體積、實用性及使用率都是需要斟酌的。針對路程長短、食宿條件以及經費預算、氣候等，可準備相應的日常用品，包括帳篷、睡袋、睡墊、炊具、爐具、防風雨衣等，將全部裝備整理好後，放在掛袋中打包。

　　● 單車託運

　　自帶單車出國旅行，可先將單車拆解，打包裝入紙箱，如此可避免單車在運輸過程中受損。打包好的單車可當行李託運，通常只要不超過航空公司的行李限重即可。抵達目的地機場後，將紙箱丟棄，組裝好單車即可上路。

　騎行中要注意適當補充水分

　　2、騎行途中

　　● 單車維修及必備工具

　　單車旅途中，最常見的故障是車胎破損，其次是輪圈鋼絲斷掉及其餘零配件的損壞，而當中很大一部分原因是產品壽命或里程已達使用年限。因此在出發前，最好對重要零部件進行換新，並攜帶足夠的備用零件。尤其是前往落後地區旅行時，由於當地路況通常較差，且補給困難，最好先將單車送到專業維修車店進行一次全面的檢查，排除可能出現的各種隱憂。

　　公路腳踏車旅行外出的必備工具包括螺絲刀、老虎鉗、扳手、六角組合、補胎工具、氣筒、備用內胎等。應儘量選擇組合工具，可減少重量。此外，同伴中最好能有一兩個精通車輛維修的，以防棘手的突發狀況出現。

　　● 食物補給

　　騎單車旅行耗費體力極大，吃是非常關鍵的一件事。長途旅行通常可在沿途的超市內補充食物，一般大型超市附近也都有飯店或快餐廳。若幾人結伴同遊，也可以自己開火煮飯，此時攜帶的爐具及炊具應以堅固、耐用及輕便為原則，沿途可多補充新鮮蔬果。

　　此外，隨身揹包要常備巧克力、牛肉乾等零食，適時補充體力。騎行中若以每小時20公里的速度行進，大約每隔15分鐘應補充一次水分。當感覺疲勞時，嘴裡含無核話梅、陳皮等酸味小食品可在一定程度上緩解疲勞。

　　● 服裝裝備

　　不論春夏，以長袖騎行服為好，如穿著短袖騎行服，記得加一副袖套，並配長騎行褲，用頭巾遮臉。通常專業的騎行服都為緊身，目的是減少風阻，減少和腳踏車的刮蹭。至於其餘衣物，仍以精簡、快乾的排汗衣褲為主，如遇冬季或需行經高海拔地區，需攜帶高質的禦寒保暖衣物，亦可在當地購買。騎行手套也是必需的，它可以提高騎行中手部的舒適度，在摔車的時候也可起到保護手部的作用。

　　頭盔、騎行眼鏡也很重要。頭盔是保證騎車者安全的第一裝備，正規廠家生產的頭盔都會有相應的質量認證標準;騎行眼鏡必須同時符合防紫外線、不破碎、透氣效能佳、貼臉設計等條件。

　　鞋子儘量穿硬底的戶外運動鞋，容易用力，同時最好帶一雙涼鞋，涉水時可替換。

　　● 住宿

　　建議在出發前先規劃住宿地點。大城市的青年旅館通常比較容易客滿，抵達當地後可前往遊客中心索取沿途有關的住宿資訊，當地民宿、汽車旅館都可選擇。在美加、新澳、歐洲地區還有許多經濟實惠且裝置完善的露營區，可攜帶帳篷與睡袋享受露營之樂，此舉還可節省旅行經費。

　　【安全提示】

　　總的來說，應避免在夜晚、雷雨或濃霧環境下騎行，以免發生危險。女性儘量避免單獨騎行。境外騎行時，旅程中如有突發狀況或困難，可向當地警察局或中國駐外大使館尋求幫助。

　　若計劃三個月以上的海外單車長途旅行，出發前最好做體檢，並隨身攜帶常用藥品如感冒藥、腸胃藥等。

首先做好吃苦的心理準備！這是第一步！2.準備好自己所需的費用！3.換洗的衣物等4.單車的零部件常用的要準備好！4.手機等電產品5.線路的規劃嗎！

首先我不建議一個人騎單車去很遠的地方，第一，安全問題，第二，體力問題，第三住宿問題，第四，水和實物，第五，路線問題，第六，手機充電問題，如果一定要去，上面這幾點是必須的，還有一些細節問題可以到旅遊網站看看。

感謝提邀，我的回答如下：1、首先要看你是準備長途騎行還是短途騎行，如果是長途騎行準備的東西就多一些：防潮墊、修理工具、補胎用具或備胎一條、騎行服、急救藥品、常用藥品如消化道呼吸道用藥、壓縮餅乾、飲用水、防身工具、最後就是錢最好預算到每天使用金額，在這基礎上增加15%的預算備用。2、路上主要注意幾點：安全、注意民族風俗別去挑戰人家的習俗、還有就是每天按作規劃騎行這樣可以保證原定計劃的執行也有利於體力的節省；保險根據需要購買。3、如果遇到同行的騎友，可友好同伴，但切記防人之心不可無。4、沒有了，強調的還是安全，儘量避免搶道，禮讓行人和大貨車。

一個人騎行的話，主要看你去的地方，和在路上所消耗時間，現在影片上好多騎友都往西藏那邊騎，那海拔比較高，氣候也比較惡劣，在路上所需的時間較長，如果一個人的話還是蠻危險的，首先需要給自己買一份意外的保險，當然不用上是最好的，在裝備上，需要準備，頭盔，手套，騎行服/褲、太陽鏡，防風外套，便攜騎行雨衣，各規格六角扳手、螺絲刀、截鏈器），補胎套裝、便攜氣筒、備用內胎：防曬霜、藥品：還有錢！在路上注意安全，不要輕易相信其他人，以上就是我的建議和意見！祝你好運謝謝！

首先有一份計劃書其次要有一個大揹包準備乾糧水還有雨傘，醫護用品工具，修腳踏車工具，小刀還有求救工具，現金。

作為一個曾經騎行過川藏線的我來說，其實也沒別人說的那麼玄乎。我去之前，也看過很多的攻略，做過很多的準備，帶過很多的東西，直到踏上這條路才知道也沒什麼。他們說不能穿牛仔褲，我還不是穿著一條半筒牛仔褲騎到了拉薩（但還是建議穿騎行服）。

至於準備嘛

首先，腳踏車肯定是要的，買大一點的品牌，一千以上的都可以（我的就是一千多的）。備胎備兩條，補胎的也可以帶，修車工具在車行裡買配套內六角扳手就可以了。現在的腳踏車都很方便，不需要帶那麼多的工具，如果遇到大一點的故障，也不會修的。

再有， 騎行服也是必備的，帶上兩三套換洗，還有一些保暖的衣服也帶幾件。

藥品呢，最好也帶上。像感冒發燒的、跌打損傷的、止血消炎的等，預備不時之需。

騎行是一項耗體力的運動，水要多帶一點，乾糧也的帶一些。晴帶雨傘，飽帶乾糧，這是古人給我們總結出來的寶貴經驗。

還有一定一定一定要注意安全。不要騎的太快，路上的車輛、行人、動物、路況等等，都是未知的隱患。

話不多說，有些東西路上需要再購買，重要的還是要有一顆持之以恆的那份信心。騎上你的腳踏車，去看你想看的未來！。

加油

時下騎行越來越被大家推崇，出發前做好應有的準備十分有必要，不打無準備之仗，出發前一定要知道詳細的騎行計劃，制定計劃要根據自己的實際情況出發，你可以挑戰自己，建議出發前要儘量多的鍛鍊，包括體能和經驗。下面就羅列一下，供參考：

一、主要裝備

1、旅行裝備:揹包、頭燈或強光手電(及備用燈泡、電源)、水壺、手機(備用電源)、相機、地圖、簡單工具。洗漱用牙膏牙刷、剃鬚刀、毛巾、香皂、便裝沐浴和洗髮液、洗面奶、護膚霜、乾溼紙巾、手紙、洗衣粉等。

2、衣物裝備:衝鋒衣褲、抓絨衣褲、泳衣泳褲、雨衣、T恤若干，排汗內衣褲、備用長褲若干條、換洗內衣、毛巾襪、沙灘鞋、軟底旅遊鞋。防曬用風鏡、防曬霜、墨鏡、雪地鏡、遮陽帽。

3、輔助裝備:證件和資料:身份證、現金及零錢。

4、工具:刀具、小揹包、防水袋(放手機等)、針線包、繩子、膠帶、備胎及修車工具。

5、食品: 個人旅途食品:水、口香糖、泡麵、真空熟食、水果、牛奶、飲料等。藥品: 感冒藥、止瀉藥 、芬必得、 抗生素、山楂丸 創可貼、抗高原反應藥: 紅景天等

二、注意事項

1、告知自己行程

提前將自己的計劃告知家人或朋友，隨時彙報路上情況，這樣減少減少家人擔心，如果有什麼情況發生會有照應。

2、不要夜間騎行

真的不太推薦長途夜騎趕路，安全第一，不要趕路。計劃趕不上變化，有的時候我們制定的騎行計劃可能會被現實打亂，天黑之前不一定能到達計劃住宿地，這個時候寧願提前休整也不要急著趕路。

3、鼻子下面是路

地圖導航已經很發達瞭如“騰訊地圖、谷歌地圖、百度地圖、老虎地圖、高德地圖、搜狗地圖等等，但是往往也會出錯，所以一定要學會開口問路，不要不好意思。

4、拍照安全第一

千萬不要騎行過程中拍照，也不要在危險的地方拍照。現在直播很火，也有很多一邊騎車一邊直播，還帶講解，這種行為非常的不建議。現在有很多運動攝像機，大家可以對自己的騎行過程進行很好的記錄，別再傻傻的拿著手機拍了，危險不說，效果也不是很好。

5、低調切莫炫耀

騎車旅行是屬於自己的一件小事，不要招搖，這樣可以降低自身風險，也不至於招人反感。

6、路上莫貪便宜

這個如何理解呢。路人經常會給騎行者一些幫助，但這之於雙方不是必須。一定自己做好足夠的準備，找酒店，找餐廳，妥善安排自己和單車。不要抱著騎車人一定會被幫助的心態來面對，否則這樣用不了幾次，就會養成貪小便宜的心理，這時候，離危險往往就近了。

7、旅行保險要買

(騎行西藏還是有必要的，畢竟走的是去往天堂的路)。這個錢不要省，因為旅行保險沒多少錢，用到的時候解決大問題。這個保險單自己帶一份在身上，給自己靠譜的親友一份。

8、看好隨身物品

養成好習慣，把貴重貼身錢物證件，放在身上的腰包裡，腰包從不放在眼睛看不見的地方，帶著走。睡覺的時候放在枕頭邊。如果有單反也是同理。

9、人車不要分開

還得重複一次，路上時人不離車，車不離人。旅途中如果人車分離，車必須在足夠安全的地方，室內最好。曾經就有車友騎行途中丟了車。

10、糧草先行切記

常備一聽紅牛+一塊100克的巧克力。這兩樣東西放在馱包裡，如果迫不得已吃掉喝掉，建議到下一站馬上補充上來帶著。救命糧、無法準時抵達目的地的促進糧、心理上的安慰糧。

11、合理分配體力

每天的騎行總量不建議超過個人全力的75%。根據提前做好的路書來合理製作單日行程吧。如果特殊情況某天必須要透支體力的話，第二天儘量休整一天，或者安排較少的騎行作為休整。如果是女生，生理期嚴重的幾天不建議騎行。

12、建議雙人同行

如果有好的車友做伴最好了。上廁所、看旅店、看餐廳的時候可以有人看車，路上有人說話做伴，遇事有個商量的。有個小狀況倆人一起應對。

一個人準備騎單車出行，要去很遠的地方，前提你要準備規劃好路線，準備哪裡出發，到哪裡？又要從哪裡返回？

這是非常關鍵的規劃，如果你沒有出國騎行的計劃，只是在國內騎行，那你要注意一些關鍵問題就是，我們國家地域遼闊，從東至西～從北至南～每個地方都有不同的氣候環境，人文地理，還有一些天然的沒有真正被開發過的地方，每個地方考驗著騎單車人的毅力和決心。

最主要的是你要應對在騎單車過程中，遇到的自然條件。

我給你打幾個比方！

如果你準備騎單車去西藏，在去新疆，這一些地方的騎行條件對你的要攜帶的裝備，和個人安全都是一定的挑戰，從你騎單車出發的路線開始就會遇到各種山路，盤旋路，險路，對自己一個人出發，真的有一定的安全危險！

去這一些地方，你要準備的東西太多了，提前好好鍛鍊身體，提前服用抗高原反應的藥物，帶好一些防護類準備比如工兵鏟比較實用 ，帳篷帶好一些，睡袋、戶外行動式燃氣爐具，這是自己做飯吃用的，充電裝置，保持手機都有電，補充體力的食品，還要準備一些備用的藥物：如感冒藥，退燒藥，抗過敏的藥，增加免疫力的保健藥，這都是以備不時之需。

考慮到騎單車出發，也要帶上一些腳踏車簡單的維修工具，預防在一些人煙稀少的地方腳踏車出故障。

還是那句話，你如果選擇單人出行，儘可能的注意安全，能多帶點戶外安全的準備就多帶一些，國內的每個地方環境不同，你要做好計劃去哪裡，在根據自身想去的地方做好提前規劃和裝備的準備。

騎單車去很遠的地方，這是一個很嚴肅的問題，我們一定要做好充分的思想準備，不要一時衝動做出決定。

首先你要有絕對強大的心理準備，因為騎行是一件讓人倍受折磨的運動，你要有健康的身體，要有靈活的頭腦還要有過人的膽量，最重要的就是要有一顆堅定勇敢的心。

具備了這樣的心理素質我們就要開始準備充足的準備工作了。首先要準備一輛輕便耐用，質量絕對過關的腳踏車，，還有修理和配件等一些必要的應急工具和配件，因為長途騎車必經首先要安全第一，比如備胎，打氣筒，軸承和腳蹬子等等。

無論去任何地方，衣食住行永遠都是一件大事，更何況是騎行遠方，那就更應該準備充足一點，需準備換洗的衣服，保暖的外套，舒適保暖的外褲，寬鬆舒適的鞋子，手套還有質量過硬的頭盔，指南針，手錶，手機，充電器保溫水杯，工兵鏟，小刀，地圖，雨衣或者雨傘，手電，望遠鏡，如果打算跟大自然有更親密接觸的話還可以帶上帳篷⛺️，晚上找個能看見滿天星斗的地方露營。長途騎行還要備上些應急的感冒、腸胃、蚊蟲叮咬抹的藥……

食物主要以簡餐速食為主，可以準備一點必要的應急食品以防不時之需，因為現在騎行路途中也有很多的便利店或者飯店，在吃飯方面還是比較好解決的，如果在你經濟實力夠強大的情況下，最好是住在安全可靠的旅店過夜，騎行最主要的是安全第一，保護好自己的身體健康，才能夠更好的保持體力，養精蓄銳。繼續前行。

騎行是一個考驗人的毅力，磨練恆心的運動，也是放鬆心情，享受生活，放飛自我的運動，只要在做到在出發前規劃好所要騎行的線路，做好充分的準備工作，做到有足夠的信心去征服騎行途中所有的艱難險阻，那就選擇一個風和日麗的時間準備出發。

遠方一個嚮往的地方，一個有故事的地方。

一個人一個夢想，一個遠方。

遠方夢想開始的地方，，，，，，，加油

首先檢視地圖，規劃詳細的騎行路線，需要細緻到每天走多少公里，這段路是上坡還是下坡？需要多長時間？期間能否順利住宿，順利補充補給。

檢視最長時間的天氣預報，對騎行期間所經過的地點天氣情況有個大致瞭解。

學習單車維修技術，準備好單車維修的必備工具，以應對騎行期間單車損壞造成的不便。

準備足夠的應急藥品，包括創可貼，止血帶，碘伏，繃帶，消炎，止瀉，消暑，退熱等藥品。

準備備用電源，照明，瑞士軍刀，紙質地圖，指南針等應急用品。

準備衣物，食品，以及少量現金。

首先要買一份人身保險曬，有時候戶外環境和風險比你在網上看到的要惡劣很多；

其次選一輛適合你的腳踏車，山地車或者旅行車都可以考慮，價格一千多塊的入門級的捷安特，美利達，喜德盛之流的就可以了。

第三，戶外運動必備裝備，如果野營的話，帳篷，手電，睡袋，酒精爐，野外水壺什麼得一定帶齊，免得到時候束手無策。

第四，修車工具和一條備用內胎，尤其補胎工具氣筒什麼的，長途騎行紮帶很正常。

第五，提前一段時間進行拉練，平時不騎行突然有長途騎行計劃的話，貿然上路你會發現你根本騎不動，很可能使行程流產。

我就是騎行愛好者，日常經驗望採納！

需要的東西大家都說的差不多了，作為一個同樣愛好騎行的人，我在騎行中有些感悟想跟你分享：

1、你永遠是非機動車，所以你在騎車的時候也永遠不要和機動車去激動。

2、你身後的司機不是全能的先知，不可能知道你在路口的時候準備左轉右轉還是直行，所以你最好給他一點提示。

3、帶上頭盔，頭盔比你的生命便宜，而且更加容易引起異性的注意。

4、剎車的意義在於控制車的速度而不是瞬間停下，如果你想停下就必須及早剎車。

5、你的能量來自體內的糖元，是不能給你車上主動光源提供電能的，所以你車燈的用途是在於讓別人看見你而不是讓你去看見別人。

6、你是高素質的騎車人嗎？如果是，請尊重路上所有會動的東西，並且牢記：任何情況下，行人和機動車都享有優先透過權（行人的權利法律保障，而機動車的權利僅僅是因為它長的比腳踏車強壯）

7、家人很重要，為了你的安全和他們，你出去騎車應該告訴他們你去哪裡。

8、有時侯你會認為保險公司是在騙錢，但當你因車禍住院的時候，你就會知道如果有一筆保險賠償金的話，那個該死的醫生的臉色就會好看的多。

9、你是人，不是太陽能發動機或永動機，上路前，請保證你有充足的燃料——碳水化合物。

10、你可能會騎到一些蠻荒野地，雖然我相信你去野外如同進自己家的後花園，但還是請你帶上通訊工具。

11、這是一個物質的世界，騎車的時候帶上一點錢可以避免很多的麻煩。

12、其他人的交通工具在路上行駛的時候可能會有一點毛病，所以你不能和他們一樣，每天出門前記得檢查車輛。

13、當你看不到別人的時候，他們可能在你的後面。

14、玩車不是電影可以無數次的CUT重來，也不是電子遊戲可以用SL大法，你的親戚朋友裡也沒有掌管人生死的天神，所以，當你死了以後，那你就肯定是死了，因此，不要在騎車的時候做傻事，好防止不小心死掉。

謝謝邀請：可以說我是最有資格回答這個問題了，因為我現在正是一個人從寧波出發，騎著腳踏車去很遠很遠的地方，現在已經是第12天了，騎到了山東的青島和煙臺這邊，準備明天晚上趕到煙臺坐渤海灣輪渡到大連，然後再到遼寧丹東。至於要準備的東西的確很多，但也不能帶太多，帶必須要的東西，其他你想帶的儘量少帶或者不帶，因為等你騎著車子到了外面就知道，重灌長途騎行是很累的，能輕一點是一點，下面我說一下你必須要帶的東西，希望對你有所幫助。必須要帶的東西：除了帶點你要換洗的衣服（儘量要少），放在第一位的應該是補胎工具，某寶上有賣整套的，我為什麼把它放在第一位呢，因為前幾天我在江蘇的時候連續三天被扎破了輪胎，都是自己動手補好的，如果沒有帶補胎工具，那我也不知道那時該怎麼辦了。（包括帶上質量好點的打氣筒）內胎你也要帶上一到二個備用，我出門的時候帶了二個，現在一個已經用掉了，這才出來騎了十來天。考慮到下雨天也要騎行，騎行雨衣也要帶一套，鞋套你就帶幾個垃圾袋用一下。如果你還要露營過夜的話，帳篷和睡袋也不能少，帳篷買那種最小的，輕便一點。還有各種腳踏車上用到緊固的內六角，有輕動或是要調節的都用的上。其他的可以根據你自己的需求帶上些東西，我所說的這些是必須要帶上的，你也可以看一下我發的影片，這是剛拍的，正往煙臺趕，碰到了上坡又有風，騎不動了只能推。

一個人騎單車旅行需要準備如下物品。

首先要有一臺質量可靠的腳踏車，建議兩千元以上的品牌旅行車，旅行車適合各種路面，透過性比較好，還可以選擇山地車。

第二就是修車工具，補胎的東西，打氣筒。

出門帶些常用的藥品是很重要的，感冒藥，拉肚藥，消炎藥等，以防旅行中身體出現小狀況。

帶好各種證件，如果去西藏新疆這樣的地區最好到當地公安部門辦個邊境證書，有備無患。

在有就是衣物，雨衣等以防旅行路上天氣變化。

還有就是路書，帶上路書，也有騎行軟體隨時可以給你提供到哪住宿，到哪吃飯，到哪遊玩。

最後一個，也是必須帶的東西，一定要帶上一顆堅定的心。

騎著單車去很遠的地方是一件特別酷又有意義的事情，但需要做好充足的準備工作才能出發。

目的地離你的出發地很遠，那麼一定要提前做好攻略。你大概計劃多久的時間去完成這一段旅程？你途經的路上是否有想去的景點？每一天的計劃里程數和歇腳目的地是在哪裡？等等這些問題都需要提前安排好。因為騎行在路上，對於每天行程不可控，最好不要“隨遇而安”，而應該為了順利到達目的地提前做好分段式安排和攻略。

腳踏車：一輛合適自己並且質量過關的腳踏車尤為重要。

頭盔：防撞、防風、防曬等，頭盔上貼上反光標誌可以做安全提示。

騎行服裝：具有排汗或速幹功能的專業騎行服，如果不準備穿專業的，也一定記得準備輕便速幹體積小的服裝。

面罩和護目：防沙、防層、防曬。

手套：吸汗、防滑、防曬、保護手掌。

雨衣：建議備好分體式情報雨衣。

馱包：大容量防水馱包及馱包防雨罩。

揹包：生活用品要備齊，馱包容量有限，建議準備一個容量不要太大的揹包，裡面有多重隔層，可以進行重要或隨身物品的分類，隨身攜帶既安全又方便拿。

鞋襪：對於鞋襪，能穿專業的騎行鞋襪最好，儘可能減少蹬車對腳掌帶來的副作用。如果沒有，記得一定選擇輕便透氣舒適的鞋襪。

修車工具包：打氣筒、補胎工具及備胎。

手電：檢測手電情況，建議你需安裝強光手電，方便夜行或過隧道。

帳篷及睡袋：如果你喜歡露營或者想挑戰走到哪裡就是哪裡，請記得攜帶帳篷、睡袋、防潮墊等，以解決部分住宿問題。

一次性內褲：對於長途旅行，一次性內褲真的很友好。

保溫杯：路上用水不能少，可以到補給站打水。

乾糧：適當準備一點方便攜帶又飽腹的乾糧以備不時之需，如：壓縮餅乾、士力架等（我每次會準備很多玉米腸）。

充電器：大容量充電器一定不要忘記，手機不暢通會讓關心你的人著急。

出行前保證自己有足夠的騎行經驗和準備，確保自身的身體素質可以承受高強度騎行運動。

提前告知親人或好友出行的計劃及目的地，並且隨時保持聯絡，手機要時刻保持暢通。

重要物品要攜帶，身份證和少量現金必不可少，但切記：貴重物品隨時攜帶。

安全騎行，量力而行。

安全是最重要的準備，所有的旅行都必須建立在安全的基礎之上。祝你旅途愉快！

騎行去比較遠的地方，合理的裝備會為你節省體力，更會為你帶來必不可少的全方位幫助。

1.兵馬未動，糧草先行。

騎行會消耗很大體力的，城鎮密集的道路每一站務必帶好兩至三天的糧食，換做無人區之類的地方更要適當多準備些，帶上炊具。建議帶些火腿腸、牛肉乾、壓縮餅乾、雞蛋、巧克力等高能量食品；騎行對人體鹽份損耗比較大，保溫杯適量放些鹽，還有牛奶、礦泉水，人體必須的營養元素和微量元素。

2.大繁至簡的後勤保障

做到能不帶的工具就不帶，帶的工具要有多種用處。腳踏車需要兩條外胎，兩條內胎，補貼，一個小撬棍，小氣管子，照明燈，外六角。炊具越輕便越好，不鏽鋼碗，筷子，一個小勺，酒精球，打火機2個。小帳篷，繩子，換洗衣服，雨傘刮鬍刀。充電器，充電寶，地圖，最好帶把軍刀防身用。基本的藥物，感冒藥，退燒藥，創可貼等。

3.提前科普下安全常識

騎行不要太快，容易傷膝蓋。提前預判天氣狀況，安排行程。根據身體狀況，道路條件合理規劃行程。遇到野生動物，不要慌，靈活應對。

4.需要一顆持之以恆的信念。

騎行是孤獨的，一路上需要自己信念的陪伴，用開心快樂的心情牽引著你的夢想！

樓主加油！

1、頭盔、太陽鏡、手套，騎行內褲或者騎行褲還有鬆軟的坐墊（三者選一）

2、水壺、簡單的修車工具、如六角扳手微型氣筒和補胎工具，最好帶一條內胎和一根鏈條還有鏈條用潤滑油

3、雨具必備、如果考慮露營的話帳篷、睡袋祛蚊蟲藥劑還有簡單的生活洗漱用品也是必不可少的，如果人多路很遠還可以帶上些簡易爐灶炊具等，人多省力，帶的全方便還省錢

4、強光手電、充電器、移動電源也是必備品，考慮露營的話需要帶太陽能充電器用來給移動電源充電

5、帶gps功能的手機和離線地圖並學會熟練使用，不能全靠問路，有的地方想問路卻找不到人。

6、常用的應急藥品、如干淨的紗布、創可貼、消炎藥、止瀉藥、退燒藥等

7、如果騎行去高原地區切實時刻休息，帶上便攜氧氣瓶，感覺胸悶時吸一吸

8、帶好身份證，以及恢復體力的水和食物

9、時刻牢記安全的頭腦和一顆用不放棄的心

我是一個有10年騎行經驗的騎行者。其實說起騎行去遠方，我已經全國各地很多地方都騎行過了。下面我給你說一說，需要準備的東西有哪些？

一.首先要準備好一個堅持不放棄的心態。

對於一個騎行者來說，每天的運動量是非常大的。尤其是那些新手的騎行者，剛開始接觸騎行的時候不是手疼，就是腿疼，或者是屁股疼。在多種疼痛折磨之下很多人就輕言放棄了。所以說我感覺如果一個人想要騎長途的話，一定要積極的心態去面對這個事情。其實對於我來說，支撐我去某些地方的動力有兩個，一個是當地的美景，另外一個是可以去探索當地的路線，然後分享給我的朋友們。這也是我堅持了這麼長時間的動力之一。

二.常用的裝備篇。

一輛山地車是必須的，我建議大家買一箇中端的就可以了，比如說1000元左右不要買特別貴的，當然了，如果資金充裕的話，山地車越貴它的效能就越好。

頭盔手套這些護品是必須要的。在山地車的後面裝一個鐵製的貨架，因為現在鋁製的貨架承重不是特別的好。在貨架上放一個大一些的拖包，這裡面可以裝你的衣物，還有工具等等。

補胎工具套（其中包括膠水補胎工具，打氣筒等等）是必須要的，另外還有一些六角的扳手和六角的螺絲都要備一些。因為騎行在外，如果是自己一個人的話爆胎了或者是山地車出了問題，那麼你必須要學會自己去修。如果是大問題的話，可以就近去單車店修理。不過我覺得一般的問題咱們自己都能去應付。

另外如果長途騎行的話，一定要準備一個備胎，最好是內外胎，準備外胎的話，買一個摺疊胎最好了。剎車是易磨損部件，建議v剎要準備剎車皮，碟剎準備來令片，剎車線和變速線各準備一根，以備不時之需，主要是他佔不了多少地方和重量。

衣服方面。我建議去買那些速乾的騎行服，或者是速乾衣物。如果是冬天還好，到了夏天會出很多的汗，這些速乾衣物就能起到它的作用，在太陽下很快就能幹。

三.學會合理去安排路線。

建議如果你的體力已經適應騎行了，那麼可以把距離安排在平路一天100公里左右。如果是山路的話，可以減半兒。總之是根據自己實際情況增減路線長短。

住宿方面，建議，在手機上安裝導航軟體。可以搜當地的住宿情況，如果錯過了一個村鎮，那麼前面會有多遠才有能有村鎮，以及路上的上坡情況是怎樣的，一定要提前規劃好。

我是喜歡旅遊的越騎校尉，我樂意回答題主的問題。

題主詢問想要騎單車遠遊，需要做怎樣的準備。我認為，做好下面幾個方面的工作就可以了。

①心理準備。

旅遊是一件開心浪漫的事，但也是一場充滿未知的行程，漫漫旅途中隨時會有意想不到的事發生，需要有應對處理的能力。單車獨騎，內心的孤寂、對親人的牽掛，都要有一定心理預算，認真克服，堅定信念。

②體力準備。

單車旅行比不得自駕和隨團。完全是拼體力的活計，根本沒有迴旋餘地，因此，最好是平時注意鍛鍊，體質極好，如果是弱不禁風的身體，建議還是放棄這種想法吧。

其次，需要戴上安全頭盔，攜帶騎行服，雨衣，身份證，銀行卡，若干現金，手機，充電器，充電寶，強光手電等物品。

第三，根據當前疫情形勢，戴上口罩，消毒液，體溫計。

第四，壓縮餅乾和純淨水是不可或缺的必需品。

④工作準備

規劃好行程路線，對旅途中地貌特徵，風土人情，尤其是少數民族的禁忌一定要做好功課，免得招致不必要的麻煩。

事先檢視天氣預報，瞭解旅途中天氣狀況，如果天氣有變，或者惡劣的話可以按兵不動，或改變路線。