有煩心事讓你委屈呀？把事解決了？解決不了隨時間一點點就忘了。偷偷告訴你去找你喜歡的人也喜歡你的人抱抱啥都忘了[做鬼臉][偷笑]

有這種情況一定會有原因的，分析好怎麼辦，自己想開點，調整好心態，幹自己喜歡乾的事情，有些事情只有自己想明白了，就什麼事也沒有了。

先一個人看看悲傷的故事或電影，痛哭一次，先把情緒釋放出來。

再好好想想為什麼煩躁，把影響心情的事情都寫下來，一條條列好。

再找出最容易解決的問題先解決掉，給自己豎立改變的信心，並逐步解決問題。

因為問題不解決，就永遠在那折磨自己，只有勇於改變，把問題解決掉，才能讓自己輕鬆快樂。

很高興回答你的問題。你的提問讓我也有同感，有一種無奈、悲傷的感覺。現在生活壓力太大，特別是現在的疫情影響，自由得到限制，外加不能工作，不能賺錢，入不敷出，各種麻煩接踵而來，我是做教育培訓的，幾個月過去了，沒有一個學生來上課，不知暑期招生是否有影響？現在還面臨繳房租還房貸的壓力，甚至拆東牆補西牆的過日子。煩躁到了極點，甚至到了崩潰的邊緣。我也不知道還能堅持多久。男兒有淚不輕彈，總是這麼煩，不是個事，又不能解決目前的問題。我要想辦法，哪怕是專業不對口，我也暫時去找一些事情做，緩解當前的壓力，我去做口罩（一天可以賺五六百，現在我們這就差做口罩的人），男人做口罩的很少，一般都是婦女，我大小也是一個老闆，老牌本科學歷，在口罩車間，別人看我像看稀有動物一樣，好像在說：“他怎麼也來做口罩了”。不管麼樣，做總比想好，白天做口罩，晚上在網上學習，學習別人成功的經驗，我還想辦法融資，解決現在的燃眉之急。總之，不要讓自己停下來，停下來就心慌，多想辦法，找事做，讓自己忙起來，忙起來後哪有時間去瞎想，去煩躁呢？要相信：辦法總比困難多，船到橋頭自然直，總是有辦法度過這段艱難日子的。

有因而煩，找筆寫下，撕掉，做天女散花狀，煩隨紙消。爽！

若是大姨媽前煩，青春期煩，更年期煩，無故煩，找大夫。看！

心裡煩，有時感覺像女生生理期，一個月總有幾天心裡特煩。但也有隻是輕微的心情不舒暢。減輕和減少出現的時候時間和症狀和平時的關係很大。比如有人時常在你耳邊濤濤不絕，又不是你想聽到的內容，而又不能直接讓對方停止一直憋著，又或者工作中碰到的難題，自己很難解決放在心底，有時候也提成幫助可得到的迴應太過草率或根本不理你。記住:平時生活也罷工作也好沒有完美的，該怎樣做就怎樣做，至於結果別太放在心裡，努力了就好，還要學會選擇性忘記放棄。放棄不切實際達不到完美的工作要求。迅速忘記不愉快的談話和經歷。

跟隨內心，適當場合釋放自己的情緒是好的，不能壓抑自己會憋出來病的。生活工作中總有各種想讓人煩想哭的時候，哭吧哭吧不是罪。希望大家都能被生活溫柔以待，少些煩心事。

你好，朋友，如果你有什麼不開心的話，可以適當的發洩一下自己的情緒，有很多發洩方法，哭多了對眼睛和身體不好，心裡煩悶可能是你的壓力太大，當今社會每個人的壓力都很大，我們能做的只有調節自己的心態適應社會，當你心情煩躁的時候，你可以多和朋友出去唱唱歌，跳跳舞，怎麼放鬆怎麼來，活著聽一些治癒的歌曲，聽聽嗨歌也不錯哦，平時多注意休息，肝火旺盛也會有此現象，加油，陌生人。

現在壓力太大了。能把心中怨氣釋放出來也是一件好事情。只要對身體健康有好處。也希望親朋好友理解一下。過後和親朋好友賠禮道歉、解釋一下就可以了。

抑鬱了吧！給你一個辦法，就是上街轉轉，看看那些不如你的人每天都生活的快快樂樂，難道他們沒難事嗎？家家都有難唱的經，估計你家的經在別人眼裡啥都不算，只不過自己和自己較勁兒罷了！我老媽在世時經常給我說：人的命天註定。你今天碰到的一切都是命中有，碰到了就坦然過，總有過去的時候，沒有邁不過去的坎兒，這就是人生。哭又起不了作用，何苦呢？

不知為什麼煩， 沒有任何理由， 自己不要一個人在密封的環境裡， 去做些興趣積極意意的事， 去感受它帶來的歡樂， 在密封的環境裡待的久了， 就會無緣無故的想發火。孤獨了，去開闊眼界，充實時間。

抑鬱症的可能，因為太自我， 好像誰對不起自己吃虧了。越想越氣，鑽進牛角尖了，自己卻不能自拔，走不出陰影，迷信一點，長期以往很容易被XX附體，被XX討替代，甚至會自殺。

如果你對生活失去希望，就去菜市場走走

買一條鮮活的魚

嫩油油的蔬菜

五色瓜果的清香

滿地的魚腥和青白色的蘆粟的皮與渣

看一看人聲鼎沸的熱鬧

滿街的人都充滿了不可理喻的景仰之心

大包小包提了一堆回家

只要冰箱是滿的

生活就不會覺得空蕩蕩。

這是我一直堅信的生活準則，在菜場裡，你才會看到更加鮮活的生命的場景。去菜市場買好你的菜，動手做一頓美食，買一束花，輕輕剝去凋謝的褐色花瓣，剩餘的依然在燦爛開放著，我不在乎這花能養多少天，起碼它在我的出租屋裡盛開過，我的生活曾因它的熱烈開放而重新跳動過。

你要記得，生活還在跳動著，飯會熟，菜會吃，人吃飽有力量，才會活著。

可以按壓腳背上的太沖穴，再搯大腳趾和二腳趾間的行間穴，從太沖推至行間、再掐手✋橫紋上的神門穴長期堅持可以緩解！

把以後的每一天都當成您生命中的最後一天，再看看您自己還有年老的父母和愛您的孩子們，您還有什麼理由去發火呢！

這種情緒下，首先不去想別的，只想我要是被氣的癱瘓了怎麼辦，誰來伺候我，如果沒，我死在房子裡怎麼辦，這樣為了保證你生存下去願望，你就會想盡一切辦法克服你的情緒，除非你想離開這個人世間。

那就發一場火，然後大哭一場。等情緒宣洩後，找到引發情緒的癥結，正視它，試著解決它。如果解決不了就暫時遠離它，慢慢從心裡放下。

大多數的問題，都不在於事情本身，而在於我們對它的執念。所以很多人都沒辦法解決自己的問題。如果始終放不下，積極尋求幫助會很有用。抱一下～

心裡好煩，總是發火！我覺得這句話的重點是心裡煩，那麼我想告訴你的是，請你找個辦法發洩自己心裡的煩惱，第一天你有一些小煩惱你忍住了沒發火，第二天第三天你依舊忍住了，但是這團

心理煩是感受，想發火是宣洩方式，那我們發火後怎樣的感受，又是怎樣的後果呢？

每個人都會有不愉快不順心，那根源事什麼，為什麼會這樣，我們要了解如何能調控和把握自己的情緒可能才會從根源上解決問題。

那就哭吧

趁自己還在想哭就哭的階段

等到想哭卻沒眼淚的時候

你會懷念現在的時光的。