中國有句俗話說人比人氣死人，我們做人不要和別人比較，知己認可就可以，你說和堂姐她們聚會之後每天回去都自卑，可能你感覺到機會那些人每一個人都有某一方面比自己活得好，所以感覺到自卑，其實人人都有一個閃光點，你去努力發掘一下，你比他們優越的地方，這種自卑感就一掃而光，為什麼呢？因為你老是和別人比較，拿別人的長處和你的短處來比，那你越來就越自卑。你拿你的長處和他的短處來比，那你就越來越覺得自己富有自信心，很有優越感，你拿他同樣的方面來和他比，他和你都差不多的方面，你就覺得也怎麼樣，我比上不足比下有餘，我還是過得不錯的，說這樣呢，你也沒有自卑感。

自卑多來自比較，或是對自己的表現不滿意。跟堂姐聚會吃飯，你覺察一下自己，是否在拿自己和別人比較了，比較哪方面？還是對自己在聚會中表現很不滿意。這些都是讓我們產生自卑心理的原因。

自卑心理跟自己的成長經歷有關，是可以通過後天調整得到調整的。

很高興回答你的問題。你的提問讓我感覺你是一個很敏感的人，也是一個非常追求上進的人。聚會讓你感到自卑，一定是透過對比產生的，感覺自己不如堂姐。1、可能透過堂姐外表著裝，覺得堂姐是一個很講究的人，長得漂亮，著裝得體有品味，特別是堂姐身上有一種讓你羨慕的氣質。2、談吐優雅，舉止大方得體。3、堂姐會理解包容別人，可能在聚會上安慰過你或其他人。4、透過堂姐聚會上的話語，透露出她賺了多少錢，升了職等讓你羨慕的事。總之，你覺得自己不如堂姐而感到自卑。每個人都有自己的長處，都有自己光鮮的一面。我們不能妄自菲薄，我們不要將自己的不足與別人的優點比較。再說，過好自己的生活，為什麼與別人比呢？她有她的開心，我有我的快樂呀！她是你的堂姐，年齡比你大，你還有時間去完善自己，趕上她不是？相信自己，做好自己。

羨慕是正常的，表達自己的羨慕就是很好的交流方式

臨淵慕魚，不如退而結網

看自己的腳下，看看自己能做什麼

改變總會發生

沒有必要自卑，再是親戚他們有自己的生活，你也一樣，不是因為家裡有事，平時應該很少會待在一起。畢竟不是一個朋友圈，大家生活方式工作理念不同。心裡的落差會讓你有些強烈的自卑感，這也是很多人的心病，看著別人好的一面的同時永遠會想到自己的不足，攀比心讓很多人有了向前進動力的同時也會讓一部分人失去自信心，其實家庭氛圍講究的是和諧，和諧家庭不存在溝通難題，如果想聊天可以從你擅長的地方說起！，每個人都有他獨特的一面，如果之間沒有共同的話題，可以少說或者不說，越是不交流越是沒話題。自卑心越是嚴重。在別人沒有看不起你的時候你自己更不能失去信心。如果有被看不起，這樣的親戚不來往也罷，人都是為自己為自己家庭生活，自己以後努力點。以後你也是最優秀的，抱著一顆平常心過好自己的生活，不羨慕，不自卑！做好自己，活出自己！

不需要改變，你又沒有錯。

如果非要改變，那就選擇和舒服的人在一起。

和誰在一起舒服，你就和誰在一起。

既然在一起不舒服，為什麼非要在一起呢。

餘生很短，請選擇和喜歡的人在一起。

鞋子舒服不舒服，腳知道。

在意別人對你的看法，對你自己沒信心，時常經常會被別人拿來做比較，你要知道每個人都是獨立的個體，也是無法複製的，多在乎自己的想法，多在乎自己的意見，你都滿足不了自己何以滿足別人。