您這個問題屬於自我的自尊防禦機制過度所造成的，

建議您多嘗試，跨出第一步

你就會發現接下來的很多事情都會變得簡單。

幾乎沒有人天生就善於演講，害怕在公眾場合演講是一件挺正常不過的事情，相信很多人可能都看過一部電影《國王的演講》，裡面是根據真實的人物故事改編的，講述了一位國王成功克服自己害怕演講的故事。上到國王都這樣，更何況我們普通人。

但是，這種能力卻是可以通過後天的努力訓練出來的。如果我們在私底下自己一個人的時候能夠正常的對著鏡子演講，但一到上臺時就亂了，那麼主要問題就出在心理承受力這一塊。具體調整辦法可以供參考：

1、做好充分的準備。演講之前要做到對即將到場的聽眾有個清晰的認識，無論是給學生上課，還是給客戶介紹產品，都必須有個大概的判斷，他們傾向於聽什麼，可能會問什麼問題，務必對自己演講的內容爛熟於心，只有自己有備而來，才能做到心中不慌；2、學習適當的演講技巧。這個可以多問問身邊有經驗的同事、朋友，或者是從網上看看其他人的演講，注意眼神、表情、肢體動作和語音語調，不必刻意為之，落落大方就是最好的。建議你現在不管需不需要去演講都可以提前學習，這是很重要的一項技能，會讓你受益良多，功夫是出在平時；3、學會自己調適。適度的緊張是正常的，也是必要的，它會讓你有更好的表現，但過猶不及。演講前找個安靜的地方深呼吸，大聲告訴自己：我可以的！大可不必把演講看成是一件多麼困難的事情，要成為一名演講高手固然需要時間和練習，但誰又不是從一名新手開始的呢？我在剛成為一名老師時，也會因為擔心要給學生講課而緊張，但其實一旦開始了，我就沉浸在要講授的內容上去了，壓根就沒有時間去想其它。後來就算面對幾百人，甚至去參加全省比賽都很輕鬆。並且這種能力會隨著你演講經驗的豐富不斷提高的。

所以，要開始一次演講，其實根本沒必要把它想象得那麼難，千萬不要沒開始就被自己嚇倒。可以先嚐試小範圍進行，找幾個同事、朋友，讓他們幫你提提意見。前提是要做好充分的準備，自己私下多練習。大膽告訴大家你演講經驗不多，大家反而會更包容你，鼓勵你，慢慢你就會得心應手了。甚至有的表演型人格會從此愛上演講。