戴著耳機聽歌睡覺，尤其是那種舒緩的音樂，能讓你有更安然的睡眠。不過像我的話，不適應耳機，戴上耳朵容易痛，建議還是不要經常帶耳機，對聽力有損！

平時不太建議睡覺時戴著耳機，長期對耳膜有影響，但是我自己的親身經歷，有時睡眠困難時，戴著耳機聽著催眠優雅安靜旋律的音樂，真的有助於睡眠！

但是也存在著很多問題，就是無論我們用什麼耳機，長時間佩戴都會損傷我們的聽力[泣不成聲]，而且在睡覺的時候耳朵裡面總塞個東西也會有異物感[黑線]。特別是睡著了翻身的時候耳機掉下來有時候會壓著特別不舒服[捂臉]，還容易把耳機壓壞[石化]。

所以不建議帶耳機睡覺，可以把手機放在旁邊，音量控制在自己舒服的區間，同樣也可以安然入睡[大金牙]

是一種耳膜受損，長期耳骨走形，的感受。

就說你帶入耳式的耳機，耳道不變形才怪。

要是你帶個像髮夾那種罩著耳朵的，小心耳朵發炎。

音樂對即將休眠的大腦而言，就是。。。看聽什麼音樂了，萬一是腦電波呢。

踏實好好睡覺不香嗎？

帶著耳機睡覺有好處也有壞處，好處是什麼呢？放著輕緩的音樂，閉上眼睛慢慢的放鬆心情，能夠起到一定的幫助睡眠的作用，那麼壞處是什麼呢？人體如果長時間戴耳機睡覺，是非常傷害耳朵的，這主要是因為耳膜與耳機振動片距離很近，聲波傳導範圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激比較大，易引起頭暈、耳鳴、聽力減弱等情況的發生。除此之外，人體在睡覺的時候，如果不自覺的翻動身體之後，都會有可能使耳塞擠壓耳部軟組織，對耳朵造成物理傷害。所以，為了自己的身體健康著想，建議大家睡覺的時候儘量避免佩戴耳機入睡！

體驗就是沒入睡前想著各種各樣的事情，今天又有什麼開心的，不開心的。

想到隔壁二狗子還欠我好幾千，說最近手頭緊到年底再還，咱們不是兄弟嘛這麼點錢影響不了我們的感情。

我呸，想想就來氣，切歌切歌。

來來回回 切了好幾首，不稱心啊朋友們，睡不著，夜夜哭泣以淚洗面，這樣折騰了倆小時，換首輕音樂，漸漸的就睡著了。

做夢夢到我跟二狗子討債，二狗子全程沒說一句話，拿了根繩子套在我脖子上，說兄弟啊，你無情就別怪我無義，咱們兄弟這麼多年還不敵這兩千塊錢？你放心，我手快，你走好。別別別，狗子，有話好好說，這錢我不要了還不行嘛，一直跟狗子拉扯，那陣勢怕得不行，我拼命掙扎，可越掙扎，這繩子就套的越緊，眼前浮現狗子猙獰的面孔，直至越來越模糊。

第二天醒來發現耳機繞了我脖子一圈，不戴了不戴了，找二狗子算利息，至此兄弟是路人。

有一次我睡覺前帶著耳機聽著歌，等我醒來之後，發展歌雖然不再播放了，但是停在了這樣一首歌中。

也許是緣分吧，也許是夢境吧，那天夢裡我夢到了我愛的人。的確，我非常想他，於是想著想著竟然睡著了，又在夢裡和他相遇了。

我以前睡覺的時候就喜歡戴著耳機聽著歌睡覺，然後把眼睛一閉上在腦海裡各種想象各種天馬行空的想法，反正當你聽著什麼型別的歌你就會被那些歌帶到一個意境裡頭，現在想起來挺好玩的，睡著了的話最好就有人能幫你把耳機取下來，不然第二天起床你得先看看耳機壓壞了沒。我現在是不建議戴著耳機聽歌睡覺了，長時間這樣會對耳膜有影響的。

當我看到這個問題的時候，我瞬間就想到了自己，因為我也是一個非常喜歡睡覺，戴著耳機聽歌，然後入睡的人。

曾經有段時間，就是我剛入大學的時候。想畢讀過大學的人都知道，一般寢室裡晚上都是很晚入睡的，而且就算你很早上床入睡，也會有室友很晚才睡，然後有點吵。所以應對此情景時，我就每晚睡前開始聽歌，直至睡著。而且效果也特別好。但有時因為自己的疏忽，而睡覺前忘記手機聽歌定時，一直聽到了第二天凌晨。所以自己的耳朵也非常的難受。就算自己後來每天晚上睡前聽歌都定時，但經過一段時間後我發現，現在我就算不是晚上聽歌的話，白天聽歌，耳朵連著大腦都會有點疼痛。

此時的我才意識到，晚上聽歌睡覺，對身體特別不好，後來我去醫院檢查了一下耳朵。瞭解了其中的危害性，並決定以後晚上睡前儘量不聽歌，自然入睡。

壞處:睡前長期佩戴耳機，可能會導致聽神經損傷導致聽力下降，由於耳膜距離耳機振動片很近，聲波傳導範圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激較大，就容易引起耳朵發炎、耳鳴、重聽等症狀。

提高睡眠質量:1、堅持有規律、健康的作息時間。2、注意自己的飲食習慣。3、注意好自己的運動時間。4、睡前避免進食含咖啡因和尼古丁的食品。5、睡前應注意放鬆。

最後祝願各位都有良好的睡眠狀態。(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

經常這樣做，感覺很美好？音樂是妙筆生花，勾勒出三千繁華，繪製丹青畫卷，山河萬里如家。我們的生活夠苦，夠累了，放鬆放鬆，有何不可呢？音樂是一劑良藥，歌聲是秋水春花。我們的思想得以舒展，精神做做瑜伽，塵世裡的繚亂，喧囂，此刻通通放下。快節奏的時代裡，慢是一種奢侈，更是一種享受。此種享受，無關風月。此番美好，無需言語。

建議睡覺時不要把耳機塞入耳朵，因為時間長了可能會損害聽力，如果不在自己家可以把耳機摘下放在旁邊，把聲音調大，也是完全可以聽見的，如果在自己家，睡覺是完全沒有必要戴耳機的，手機聲音調小放一邊就可以了

戴著耳機聽著歌睡覺的時候，會覺得身體特別放鬆，有助睡眠，緩解疲憊。但是也有一些小隱患，就是對耳朵不好，所以不要長期戴著耳機睡覺。

最好不要戴著耳機睡覺，因為你如果帶著耳機睡覺雖然會讓你的身體慢慢的放鬆下來，但是如果長時間這樣的話會讓耳朵受到一些傷害，所以建議最後還是不要帶著耳機睡覺

沒試過，睡不著的時候，我就會放著英語聽力，戴著耳機睡覺，也沒聽懂是啥，但是真的有助於睡眠，要不到5分鐘準睡著

睡前帶耳機聽一些輕音樂或者喜歡的舒緩的音樂會很安心，有助於睡眠。睡前心情不好的話還可以緩解心情。也能遮蔽舍友打呼嚕磨牙之類的聲音（作為一個有點聲音就睡不著的人的絕望）。

但是帶一晚上耳機早上起來耳朵會痛，而且害怕聽力下降，我一般都儘量在睡的迷迷糊糊的時間把耳機拿下來。而且有時候醒了會發現被耳機線纏住了，有一點危險。還是儘量不要帶一整晚趴。

首先如果你是在宿舍這種非個人空間的情況下，戴耳機聽歌不會影響到別人，不會造成不必要的困擾。其次戴耳機聽柔和的歌睡覺會更有氛圍，比如我之前失眠還有做噩夢醒了就會聽一些舒緩的音樂放鬆身心，可以更好的入眠。但是戴耳機睡覺會比較硌得慌，這是它不容忽視的缺點。

因人而異，就像我個人是受不了戴耳機入眠的，之前有一段時間失眠，嘗試過戴耳機睡覺，但是第二天起床耳朵的輪廓比較疼，本人親測，長時間帶耳機會造成聽力下降，偶爾幻聽的後果。初中時剛流行手機（翻蓋，滑屏） 瞬間迷上這種新鮮事物，而且當時喜歡土嗨DJ，每天都帶耳機聽歌，一年後聽力明顯下降。而且注意力不集中。所以還是建議正常入睡。不過入睡前可以帶耳機聽一些輕緩歌曲，有助於放鬆心情，提高睡眠質量。

其實我之前也會經常用耳機聽歌睡覺，音量由手機智慧控制在50百分比之下，這樣在我們睡覺時，不但不會感覺聲音大，而且也能很好的放鬆自己的狀態，跟著音樂快速入眠。不過在睡著時說真的就什麼都不知道了，這樣睡眠質量也差，因為每次在過了深度睡眠時間，就會被音樂聲弄醒了。所以之後就沒戴耳機聽歌了，如果可以還是建議不要戴耳機聽歌，這樣真的會影響睡眠質量。不緊如此，手機長時間的邊放電邊充電對手機的使用壽命也會有影響哦！凡事都有好壞的一面，就看如何去使用了。

歌曲確實能讓人身心放鬆，但我個人我覺得聽歌入眠不是很好，睡覺應該是身體徹底放鬆，最好的方式是自然的入眠，音樂是能讓人放鬆身體，但是有時候音樂也能把人帶到音樂的狀態中，容易做夢，雖然深度睡眠的時間有限，但是做夢時間長了就會減少深度睡眠的時間，所以我一般不會聽歌入眠。想要睡的好，還是得培養良好的睡眠習慣，按時睡覺，睡前不要吃的太飽，不讓自己太興奮，不喝濃茶。

我是不太喜歡過這種方式睡覺。

記得有一次，我戴著耳機睡覺，醒來之後耳朵很難受。其實睡著了你說我在聽什麼我也不知道。所以要說什麼體驗，估計就是耳朵疼。