大家好，我是小五。

民以食為天，作為一個廣東人，早餐一般都是喝白粥送鹹菜。或者吃腸粉，中午呢，一般都是兩葷一素，就當吃個快餐做便當。晚上的話一般也是比較清淡的，我喜歡喝皮蛋瘦肉粥。

早上蒸包子吃，去市場買人家加工好的包子人家零售賣的然後我和老公買回來，早上起來蒸好洗臉刷牙完的時候吃。我最喜歡吃肉鬆包市場賣10塊6個一袋。一次買2兩包外加一包糯米捲包子。一天只蒸早上一餐，一人吃兩個兩個人就吃4個，如果想吃雞蛋的話可以買一託雞蛋回來每天拿一個或者兩個蒸來單早餐吃。 中午吃的午餐可以在自己工作的廠裡的飯堂解決 。然後晚餐的話可以回來自己煮自己炒菜做好吃點，在飯堂不好吃的話可以自己租房了晚餐自己煮炒菜吃，想這樣吃就怎麼吃。想天天吃肉也可以，豐衣足食自己動手。

1，早上番茄蔬菜牛肉米麵年糕加了一個，煎雞蛋和松子

大火燒乾鍋，冒煙後放點油，等煙比較多的時候改小火，放雞蛋（這個時候雞蛋不會粘鍋），在放點鹽翻面 。煎雞蛋起鍋後直接放小半個番茄切碎炒一下 ，放點毛豆粒抄一下，然後加點包菜葉，放水，水開後加米麵（嵊州特殊米麵，要稍微煮一會）然後把昨天剩下的牛肉放一些，最後放年糕（年糕很容易熟）調味後起鍋。

2，中午的菜：排骨燉春筍，清蒸龍利魚，炒蠶豆，番茄蘑菇毛豆湯（昨天的中飯，有興趣可以看一下我的主業）

3，晚上餃子。（忙活完了才拍照[捂臉]）

高筋麵粉和水的比例是1：0.48。然後是醒面，醒面的時間弄肉餡，薺菜香乾春筍豬肉味的（薺菜是婆婆上山摘的）

每個人來到這個人世間都是來歷劫的(哈哈)，在這個全世界抗疫期間，能穿的暖吃的飽都是莫大的欣慰。人是鐵飯是鋼，一日三餐一定要正常吃，有了身體才有以後。我一日三餐都是自己動手豐衣足食，我吃外賣的機會是很少的，因為不健康還貴(窮)。

早上:我一般七點起床，做一個紫菜蝦皮湯(吃不起海鮮總能整個海鮮湯吧)，煎幾個提前包好的大餃子，OK早餐就搞定了。

午餐:中午得吃點好的吧。必須得有米飯，整個一葷(筍泥白肉、回鍋肉、青椒牛肉、鹹魚茄子煲、辣子雞、竹筍悶臘豬蹄、香煎雞腿等等)任選一個。一素(手撕包菜、醋溜土豆絲、青菜豆腐、上湯菠菜、小白菜、清炒苦瓜等等)任選一個。冷盤(花生米、涼拌西藍花、涼拌青瓜等等)任選一個。

晚餐:要麼中午有盛吃盛的，沒有就吃吃麵條喝喝粥，晚餐要吃少嗎，保持身材很重要(不能再胖了)。

每日三餐吃什麼，是我們大多數人都必須面臨的問題。我是老肖，我來說說我的一日三餐都會吃些什麼。早上起床，首先考慮的是早餐要吃些什麼。吃些雜糧粥等各種碳水化合物含量高的食物來補充能量或者雞蛋類高蛋白類食物提升飽腹感一杯牛奶或者豆奶外加部分水果補充前天晚上流失的維生素，俗話說得好，早餐要吃好，不是說需要大魚大肉，而是需要營養均衡。中午因為工作的原因，時間一般比較緊迫，一般是吃點製作時間比較快的麵食類，一定要吃飽，不是下午會很快餓嘍。晚餐有比較充裕的時間做飯，一般會做一個葷菜。一個素菜再煲個湯，好好的犒勞犒勞一下忙碌一天的自己，記住一定不要吃得太飽哦。做菜時必須要知道，輕油少鹽，健康飲食哈。以上就是我的分享，都記住了嗎？記住請在下面扣1，沒有記住扣2，覺得對你有所幫助記得點贊哦。

不同的地區，不同的飲食習俗，造就了一日三餐的飲食不同。比如南方以米飯為主，北則以麵食為主。

我是北方人，我們家就喜歡吃麵食，一日三餐都離不開面食。早上一般都是，饅頭，花捲，包子，麵包，油餅，雜糧粥，大米粥，米糊，豆漿之類的。再煮個雞蛋，有時煎個雞蛋，拌個冷盤是不是也挺豐富的？

中午我們就吃麵條，餃子，餛飩，偶爾也會吃一兩次米飯。

晚上的話也是炒兩三個菜，一葷一素，再拌個冷盤，熬一鍋大米粥，熱幾個饅頭。我們家基本上每天都是這樣吃的。

你好，很高興回答你的問題，先從早上開始說吧，早餐我一般在前一天晚上的時候會用電飯鍋預約煮稀飯，裡面會放紅棗，花生，紫米，紅豆，糯米，黑米，紅米，這樣的稀飯比較有營養， 主食是雜糧饅頭，小花捲，還有煮雞蛋，還有我自己滷的牛肉，當然這個早餐我也是變著花樣做的，午餐一般我們家主食都是米飯，菜基本上是兩個菜，有葷有素，這個菜都是換著花樣，晚飯就用破壁機做稀飯，晚上也是兩個菜，一個葷菜，一個素菜，主食呢，也是雜糧饅頭，有時候晚餐是麵條，我們家基本每頓都有肉，但是這個肉量不算大，因為有老人和孩子，我會根據大家的口味給大家搭配著吃。

早飯沒得吃，起不來

中飯點的外賣，華萊士

晚飯點的外賣，酸豆角炒飯

唉，一天就過去了