應用熱敷鹽袋的方法，可以起到消炎消腫的作用，同時也可以促進身體的血液迴圈，如果出現有關節異常疼痛或者是有一定的區域性炎症等情況。

可以透過這種方法進行調理，比方說如果有腹痛、腹瀉等症狀進行區域性熱敷肚子，可以起到保護腸黏膜的作用，有利於症狀的恢復。

主要是注意熱敷的時間不要太久，避免對面板造成一定的刺激性，還是同時需要應用藥物針對原發疾病進行治療。

鹽可以分為好多種，海鹽、湖鹽、井礦鹽都是比較常見的，它們的來源雖然不同，但是都含有一定的雜質。雜質越少的鹽則純度越高，純度越高的鹽做菜的時候越入味！而且食鹽中的鈉離子與食材中的氨基酸相結合形成穀氨酸鈉，會讓食材的鮮味更濃。也就是說，純度越高的鹽做出來的菜越鮮。所以，要知道家用食用鹽哪種好，大家看看鹽的純度就可以知道了。

另外現在的鹽大多數都是含碘鹽，如果經常食用含碘豐富的食品，就不必使用含碘鹽了，以免碘過量。

面對種類繁多的食用鹽，我們到底該如何選購？怎樣用鹽對身體更健康？目前，市場上銷售的食鹽大致有以下幾種：碘鹽是市場上最普通的品種，適合普通市民需求；無碘鹽適宜不需要加碘的群體，適合醫囑無碘或低碘的患者；泡菜鹽是用來醃製食品的；營養鹽包括鈣、鋅、鐵、硒等元素，適合這些元素缺乏的人群。一般人還是該吃碘鹽，人體缺碘不僅可導致甲狀腺腫大病等病症。碘能夠幫助兒童和青少年健康成長，成年人的新陳代謝也需要碘的參與，所以，吃碘鹽對於每個人來說都是非常重要的。但是，成年人吃碘鹽每日應低於5克。而選購優質鹽，要記住不管是什麼種類，看上去都是要顏色潔白；結晶整齊一致，堅硬光滑，呈透明或半透明；不結塊，無反滷吸潮現象，無雜質；無氣味，具有純正的鹹味。

如何區分加碘鹽、低鈉鹽、加硒鹽....超市鹽的種類越來越多了，如何挑選？

方法/步驟

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加碘鹽：大部分人適用

碘是人體必需的微量元素，吃多了、吃少了都有危害。中國的碘推薦量：成人是150ug/天，兒童3-14週歲每日90-120ug/天。但對特殊群體來說，還是有一定的差異性的。

對於大部分人來說，不食用碘鹽可能會導致碘攝入不足，從而影響健康。

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低鈉鹽：適用高血壓人群

平常吃的普通碘鹽中氯化鈉的含量高達95%以上，鈉離子能增強人體血管表面張力，容易造成人體血流加快、血壓升高。

根據國家標準的規定，低鈉鹽中氯化鈉的含量為 60%-80%，氯化鉀的含量為 10%-35%，比起普通食鹽，鈉的含量降低，鉀的含量升高了。

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加鈣鹽：鈣含量太少

人體對鈣的需求量比較高，美國的推薦標準是成人每天1000毫克。而根據加鈣鹽中的含鈣量（0.25～0.55%），人們從加鈣鹽中獲得的鈣只有幾十毫克。這對於滿足人體的鈣需求來說，基本可以忽略。

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加硒鹽：適用於低硒地區

硒是硒蛋白的組成元素，能保護細胞免受自由基的攻擊，對心臟健康和免疫力增加有重要意義。但若每克加硒鹽中含有15微克亞硒酸鈉，相當於6.8微克硒，按照華人每天吃鹽6～10克計算，加硒鹽可以提供40～70微克的硒。對於低硒地區的人，或是缺硒的而言，有一定的好處。

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加鋅鹽和加鐵鹽：缺鋅缺鐵人群

鋅和鐵具有重要的生理功能，但過多攝入的鐵和鋅也會危害健康。許多食物中天然含有鋅和鐵，還有一些配方食品中已經加了鋅和鐵。

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海鹽：就是我們吃的普通鹽

以海水為原料曬制而得的鹽叫作“海鹽”；我們平時吃的精製加碘鹽就是海鹽。

注意事項

最後，根據自身的情況去選擇， 按需買鹽！

從健康角度出發，低鈉鹽相比較健康

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