嬰幼兒的免疫功能和多種因素有關係。

首先多鍛鍊身體，增強營養，增加飲食的多樣性是使免疫力提高的關鍵因素，平時當孩子會走動的時候，就要多運動促進人體機能的改善。

同時也可以選擇一些水果蔬菜蛋類，奶類等食物來吃，廣泛攝取營養有利於補充人體的生命所必需的物品，有利於讓免疫功能快速恢復正常。

同時也要注意多喝白開水，有利於促進新陳代謝和各種食物的消化吸收。

寶寶容易出現感冒，這種情況是比較多見的，引起的寶寶感冒，一般與寶寶的免疫力較低有關係，是需要進行免疫力調節的，提高免疫力的方法有：飲食調理、運動調理和藥物調理。提高免疫力的方法：1、飲食調理。可以適當增加營養，多吃高蛋白，多維生素和礦物質的食物，飲食要均衡，注意葷素搭配，不要挑食，多吃新鮮的蔬菜水果。2、運動調理。多曬太陽，平時要經常進行戶外活動，加強鍛鍊，增強體質。一般透過這些方面的調節，寶寶的免疫力就好達到提高。3、藥物調理。可以給寶寶注射免疫球蛋白或流感疫苗來進行積極的預防和提高。容易感冒的情況就會逐漸得到改善。平時注意寶寶的飲食習慣健康，增強孩子的營養吸收，生活習慣也很重要，保證孩子的睡眠充足，平時保暖，不要著涼，多喝熱水。每天保證寶寶一定的飲水量，增加排尿次數，促進體內的新陳代謝。飲食上要葷素搭配，不要過於單一，保證膳食營養的均衡。總結來說就是要飲食均衡，適當運動！這樣身體才是最好的。希望我說的可以幫助到你，謝謝！

感冒一般都伴隨著呼吸道感染，是兒童時期的常見症狀。小孩經常感冒，一般是抵抗力低下和照顧護理不周造成的。

比如:受涼，積食，天氣變化，增添衣物不及時等引起的抵抗力下降……也可能跟平時孩子吃零食或者上火油膩的食物有關。

寶寶經常感冒說明寶寶的抵抗力不好，我們要提高寶寶的抵抗力。

一、增強營養，合理飲食，穿衣適當

小孩的抵抗力比較弱，稍不注意就容易感冒了，平時的話多給他補點營養，會好一點，最根本的問題還是要增強營養，別老是給他吃藥，這樣的話以後會越來越弱。

建議補充維生素C和微量元素，多吃瘦肉，奶類，蔬菜和水果。多喝溫水。穿衣適當，不能隨意增減衣物。

二、避免濫用抗生素

感冒屬於自限性疾病，每次感冒都用抗生素的話，孩子抵抗力勢必受到影響。我們可以在感冒初期喝點蔥白水，也有不錯的效果也。只有避免濫用抗生素，選擇科學健康的方式根源性調理扁桃體問題，才不會讓寶寶抵抗力越來越低。

三、加強戶外鍛鍊，增強體質

最主要的是要孩子加強鍛鍊，多到戶外曬太陽，呼吸新鮮空氣。我小時候也愛感冒，小時候 體質 不好就只有靠鍛鍊來加強體質，這樣抵抗力就強了，才可以避免感冒，這是預防呼吸道感染的最好的辦法。

多帶小孩加強戶外鍛鍊，多讓寶寶運動，寶寶運動量大了，食慾也好了，另外營養也要跟的上的，飲食葷素粗細搭配，蔬菜水果搭配好，保證營養的均衡就可以提高寶寶的免疫力的。

四、隨著年齡增長，免疫力也會慢慢好起來的

寶寶的成長過程中會遇到很多類似問題，如果你有更好好的建議，讓我們一起探討吧！祝寶寶健康快樂！

寶寶經常感冒，我們首先要檢查到底是什麼原因造成的。

一 寶寶自身抵抗力低，人類有自身疫系統，用來抵抗外來細菌病毒的侵襲和避免疾病的發生。免疫力有著個體差異，這就是為什麼有的孩子不容易生病，有的孩子更容易生病的原因。小孩子的免疫功能還不完善，正在建立中，所以很容易生病。

二 餵養方式的問題。小孩子挑食不好好吃飯，營養不均衡，或是餵養過度，造成小孩脾胃負擔過重，也容易生病。

三 過度保護。有的家長把孩子衣物穿得過多，小孩子活動量大，代謝快，衣物過多容易出汗，出汗後反而更容易感冒。

四 缺乏體育鍛煉和戶外活動，缺乏鍛鍊的孩子往往身體素質也會差一些，對各種疾病的抵抗會弱一些。

五 睡眠不足。長期睡眠不足也會影響小孩子的身體素質。

六 小孩子經常感冒，還可以去醫院排查一些相關性問題如鼻炎，腺樣體肥大，過敏體質等等，這些都和感冒相關。

針對這些問題，我們可以採取一些相關措施。

一 合理飲食，作息規律，保證平衡的營養膳食，充足的睡眠，適當地體育鍛煉，多參加戶外活動。

二 適度餵養，“要想小兒安，三分飢與寒”說的就是這個道理。

三 如果患有鼻炎等這些疾病，積極治療。

四 採用綠色療法，如中醫敷貼，小兒推拿等，還可以採取一些食補，這些都是需要長期調理才有效果的。

五 在流感高發季節，可以適當透過注射疫苗來減少感冒的發生率。

小孩子經常感冒，我們要綜合考慮，積極尋找原因，採取措施，各個擊破，相信在大人和寶寶的共同努力下，隨著寶寶慢慢長大，寶寶的抵抗力也會越來越好的。

1、換季的時候氣溫忽冷忽熱，變化不定，再加上家長疏忽大意，或者讓孩子加減衣服不恰當、不及時，就會受涼感冒。

2、夏季開空調或者冬季有暖氣，從這樣的房間出來，溫度驟變，再加上寶寶身體調控能力較弱，也容易感冒。

3、孩子愛玩、愛動，身體容易出汗，如果脫衣落汗不及時，受涼感冒有很大可能。

4、有的寶寶身體較為虛弱，自身的免疫力和抵抗力都不好，稍微有些換季或者與其他患病的寶寶接觸就會感冒。

只有知道了自己家的寶寶是什麼原因導致的感冒，才能更好的調理，增強寶寶體質提高免疫力。下面介紹下自己帶寶寶的經驗。

1、要注意的是別給寶寶穿過多的衣服，寶寶天性好動，容易出汗，一般情況下凍著點比熱著點較好；注意季節的變化、氣溫的變化，作為家長要關注每天的天氣變化，給孩子增減衣服要適當。

2、不要給寶寶吃的太多，寶寶自身的消化系統發育並不是很完善，吃太多容易積食；更不要給孩子吃過多的零食，比如夏天吃過多的雪糕，喝很多的汽水等，這樣對寶寶的脾胃非常不好，不利於孩子的健康。

3、孩子的飲食要合理，營養要全面、豐富，一日三餐儘量做到有規律。切記控制孩子不要挑食、偏食、暴飲暴食等。

4、多帶孩子接觸自然，多運動，多曬太陽。在天氣較好的時候，帶著孩子去戶外多走走，跑跑跳跳，呼吸新鮮的空氣，可以增強孩子的體質，提高免疫力，從而減少感冒的機率。

5、清潔衛生、消毒尤其在疫情這種特殊時期也要適度，避免過度清潔。因為寶寶的免疫系統是需要不斷鍛鍊的，從而讓孩子逐漸產生抗體，如果長期生活在太過乾淨的環境中，一旦與外界接觸，寶寶自身一點抵抗力都沒有，就會很容易生病。

提高寶寶的免疫力，可以透過以下一些方式來進行：

1、要做到均衡合理飲食，提高免疫力。不偏食、不挑食，日常生活當中要適當補充多種維生素，注意鈣、鐵、鋅等微量元素的補充的補充，對免疫力都是有好處的。多吃新鮮的蔬菜、水果，儘量少吃油炸烹飪的食品。對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。

2、充足睡眠是保障。提高寶寶的睡眠質量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎，寶寶睡眠不足會影響到體內生長激素的分泌。寶寶養成好的睡眠規律，早睡早起，生活規律，作息規律是很重要的。

3、堅持運動鍛鍊。呼吸新鮮的空氣，進行日光浴或者空氣浴。每日保證適當的體育活動，比如游泳、跳繩、跑步打籃球等都是可以的。即便寶寶的體質再好，可長時間不運動鍛鍊，身體的抵抗力和免疫力都會有所降低，而每天堅持運動，可以有效啟用寶寶的免疫細胞，從而提高寶寶的免疫力。

寶寶經常感冒，怎樣提高免疫力？我的建議是陪伴孩子進行體育鍛煉，多進行戶外活動，例如跑步，跳繩打球，踢球之類的來增強體質。然後飲食清淡一些，豐富營養，吃飯要細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥，避免造成消化不良。可以適當補充多種維生素和微量元素，補充人體營養的缺乏提高抵抗力。還有就是及時接種疫苗，提高孩子的免疫力。保持居住環境，勤通風，保持空氣，清潔避免環境汙染，影響身體健康。

有些小寶寶免疫力較差，動不動就生病，三天兩頭讓家長帶著往醫院跑，補品吃了一大堆，還是沒看到任何效果。其實想要提高寶寶免疫力，最好的方法是下面五種：

不少家長都對疫苗抱著排斥的心態，認為寶寶打不打都無所謂。但對於疾病來講，最好的方法是預防。疫苗通俗來講就是促使身體產生天然的防禦系統，來增強抵抗力阻止病毒入侵，讓寶寶少生病，所以按時注射疫苗對提高免疫力非常重要。

在老家長大的孩子喜歡出去玩，三五個小夥伴在一起爬樹、摔泥巴，弄得身上髒兮兮的，卻很少生病；在城裡長大的孩子總被家長關在家裡，嫌外面那個髒、這個亂，通通不讓碰，卻最愛生病。因為孩子的抵抗力是在一次次鍛鍊中增強的，如果缺乏外界細菌的刺激，免疫力得不到鍛鍊，將不利於免疫系統的成熟。所以在保證安全的情況下，不妨讓孩子多去戶外玩耍吧！

成人如果休息不好、睡眠不足，都會引發一系列健康問題，更何況是小孩子。充足的睡眠能讓體內器官得到休息，以免過度疲憊給細菌有可乘之機。家長應培養孩子規律的作息時間，避免熬夜。

母乳中特有的免疫因子可以增強孩子的抵抗力，尤其是寶寶六個月前，是免疫力最差的階段，需要從母乳中才可以獲取。世界衛生組織建議，母乳最遲可以喂到寶寶兩週歲。所以如果條件允許的話還是要採取母乳餵養，不要輕易放棄。

運動可以強健體質，提升身體免疫力，尤其是戶外運動，接受Sunny照射可以促進體內維生素D的行程，幫助鈣的吸收。在天氣好的時候不妨多帶孩子在小區裡或公園裡運動運動，對長高也有好處哦！

首先，要知道導致寶寶感冒的原因是什麼？是著涼感冒？還是其他原因導致的感冒？

如果是因為著涼導致的感冒，是屬於照顧不當。比如天冷的時候給寶寶穿的衣服太少，或者是晚上寶寶睡覺踢被子沒有及時蓋被。這都會導致寶寶著涼，從而引起感冒。這方面的感冒不完全屬於抵抗力的原因，更多的是照顧不當導致的。

除此之外，其他原因導致的寶寶感冒，大多屬於抵抗力低下導致的。

關於提高寶寶抵抗力，可以從以下三個方面嘗試：

1、飲食方面：

寶寶日常飲食，要儘量做到營養全面、均衡。一方面家長要給寶寶提供更多種類的食物，以保證營養的全面均衡；另外一方面，如果寶寶有挑食、偏食的現象，家長要花更多的心思在寶寶的飲食上。

長期偏食、挑食，寶寶的營養肯定是不均衡、不全面的，比如有些寶寶不愛吃蔬菜，時間長了，體內就會缺乏維生素b，維生素c，從而導致抵抗力的下降；有的寶寶不吃肉類，時間長了容易導致寶寶缺鐵，缺鐵的寶寶身體抵抗力通常很弱；

還有的寶寶不喜歡吃水果。水果裡邊富含各種各樣的維生素，對於增強寶寶抵抗力來說是非常重要的。對於不喜歡吃水果的寶寶，可以做成漂亮的水果拼盤；三歲以上的寶寶還可以喝鮮榨的水果汁。

我們家的大寶，曾經也是屬於挑食偏食的孩子，這也是為什麼我會專注於寶寶輔食製作這個領域。剛開始純粹是為了解決老大偏食挑食的問題。好在經過我的努力，大寶已經是一個完全不挑食不偏食的孩子，身體抵抗力也越來越好。

對於偏食挑食的孩子，媽媽可以多做一些餡兒類的主食，比如餛飩，水餃，包子，餡餅等；或者是粥類，比如蔬菜大米粥，海鮮粥，疙瘩湯粥等。這樣可以把寶寶不喜歡吃的蔬菜，或者是肉，或者是其他食物，新增到餡裡或者是粥裡，新增的量由少到多，循序漸進。慢慢就會改掉偏食挑食的現象。

孩子不挑食，不偏食，再加上媽媽用心給寶寶做飯，營養搭配均衡全面，寶寶的抵抗力慢慢就會越來越好。

2、運動也是增強寶寶抵抗力非常好的一個方式。

不侷限於哪一種運動，哪怕寶寶只是出去簡單的跑跳，盪鞦韆，騎滑板車，輪滑這樣的一些運動都有助於寶寶抵抗力的提升。

同時，增加寶寶的運動，還能讓寶寶的飯量增加。因為運動的過程當中消耗了大量的能量與體力。 吃的多，吃的好，身體抵抗力自然也會越來越好。

有的寶寶長期飯量比較小，可能跟缺乏運動有很大的關係。如果有類似情況的寶寶，寶媽不妨可以試一下這個增加運動的方法。

3、兩歲以內的寶寶每天要保證與月齡相符的奶量：

7-9月齡寶寶，每天奶量不低於600ml；

10-12月齡寶寶約600ml；

13-24月齡寶寶約500ml。

之所以要保證一定的奶量，是因為奶粉當中的營養更加全面均衡。而且裡面有很多微量元素、礦物質，這些對於增強寶寶抵抗力來說，有非常大的幫助。

兩歲以內的寶寶，如果奶量低於月齡推薦量，時間長了抵抗力會下降，甚至會影響寶寶的生長髮育。

4、額外補充微量元素：

如果寶寶的抵抗力實在很差，或者說暫時改變不了寶寶挑食偏食，胃口小的情況，可以透過額外補充微量元素的方式來增加寶寶的抵抗力。

比如額外補充維生素b，維生素c，維生素a，鈣、鐵、鋅，蛋白質等。透過這種方式可以相對比較快速的提升寶寶的抵抗力。

5、腸胃不好的寶寶建議額外新增益生菌。

如果寶寶的腸胃不好，特別是消化吸收有問題的話，即使吃的多，吃得好，可能被吸收到的營養還是很有限。如果是這種情況，最好的方式是新增益生菌。益生菌有助於調節腸道內菌群的平衡，從而促進消化吸收。

綜上所述，增強寶寶的抵抗力，飲食是根本。所以媽媽要非常重視寶寶的每一餐輔食。不僅要關注寶寶吃的量，更要關注寶寶的營養是否全面均衡；輔之以適量的運動，久而久之，寶寶的抵抗力自然會得到很大的提升。

1. 給寶寶多喝牛奶。

牛奶含有蛋白質，可以補鈣。寶寶蛋白補充夠了，免疫力自然會得到提升，生病感冒就會少很多。

2. 帶寶寶多做戶外運動

運動能促進寶寶的血液迴圈、有利於提高免疫力。帶寶寶運動主要以慢性運動為主，常見的慢性運動比如慢跑、散步等。這些運動安全，寶寶也容易接受，更有利於寶寶免疫力的提高。

3.多給寶寶吃瓜果蔬菜以補充維生素礦物質

要多給孩子食用瓜果蔬菜、補充多種維生素礦物質，也可以吃點其它多種維生素兒童型之類的膳食營養補充劑進行補充。

所以，只要平常多給寶寶喝牛奶、多做戶外運動、多給寶寶吃瓜果蔬菜來提高寶寶的免疫力，這樣就可以避免寶寶經常感冒了。

小寶寶容易感冒，一般都是幾個原因:冷熱天氣變化沒能適應、家長太愛乾淨導致對外界病菌不耐又或太不注重孩子衛生導致生病、寶寶營養不良。

針對這幾個有以下幾點建議:

一、刻意訓練冷熱接受度

現代人有空調續命，但是空調也不是全覆蓋的，進出家門、進出商場、進出地鐵總是會遭遇各種溫差，若是沒有適應溫差的能力，可能就容易生病了。

我娃在前年冬天最冷的時候也不過兩件衣服，一件薄衣和一件厚的。那時天冷的很，大人都喜歡縮家裡不出門，但我仍堅持帶著才3、4個月的小潑猴每天出門溜達，呼吸新鮮空氣的同時鍛鍊禦寒能力。同樣，今年夏天很熱，恨不能開24h空調，而我也會刻意的在早上醒來後關了空調，然後半小時後再開，後面又延長到1h，再後來到2h。

二、講究衛生，但不苛求衛生

都說病從口入，而不到一歲的小孩又什麼都喜歡往嘴裡塞，有時候，真能逼瘋強迫症母親。

然而無論是在家裡又或是在外面遊玩的公共區域，肯定都是有各種病菌的。不能因噎廢食，想到病菌就不讓孩子到處亂摸亂玩了，這樣非但抑制寶寶的發育，還不利於鍛鍊自護力。

在家我會把寶寶要玩的地方在他玩之前擦乾淨，然後就讓他自己玩耍，爬也好，滾也好，啃也好；出門在外我會隨身攜帶溼巾，若是太髒又或想啃手了就趕！緊！擦！

三、規律的作息，更好的成長

生孩子前我也是熬夜狂人，也是一玩起來就像打雞血一樣，有時半夜還在網上冒泡有時候中午還沒起床。早飯不吃什麼的也是常有的事。

生孩子後我會陪著娃一同起早（雖然真的真的很想睡懶覺……），也會刻意的培養寶寶睡覺的時段和入睡的時間。

小朋友精力那麼旺盛，若是不哄，待機時間真的挺長的。做媽媽的要有這個作息觀念，到了時間就開始準備哄睡，畢竟，睡覺對寶寶的生長是很重要的。

四、打好革命基礎的底子，均衡飲食增強體質

孩子生長髮育需要很多能量和各種營養，在還沒開始輔食之前，作為乳母我會很注重均衡自己的營養攝入，在寶寶開始吃輔食之後，我會每週為他設計食譜，儘可能均衡營養攝入，月份大了之後，每頓都會新增多種食材。

最近春季隨著氣溫的變化多端，又到了容易感冒的季節，特別是小孩子臟腑嬌嫩，抵抗能力不是很強，更容易感冒和被傳染。

可以參考以下方法，預防減少感冒的發生：

1.要定時陪伴孩子，進行體育鍛煉，多進行戶外活動，使孩子適應大自然環境，呼吸新鮮空氣，增強體質。

2.飲食清淡一些，豐富營養，少量多次，避免造成消化不良。

3.適當補充多種維生素和微量元素，補充人體營養缺乏，提高抵抗力。

4.及時進行疫苗接種，提高孩子免疫力。

5.保持居住環境，通風放氣，空氣清潔，避免環境汙染，影響身體健康。

6.可以在醫師指導下適當口服提高免疫力藥物，或者注射一些提高免疫力針劑。

我們具體來分析一下：

1.要預防感冒的發生，首先要注意加強營養，可以適量的吃一些綠色蔬菜，新鮮的水果，如可以吃一些芹菜，油菜，菠菜，黃瓜，蘋果，香蕉，柚子，橙子，葡萄等。適量的吃一些蔬菜和水果，能夠補充維生素，補充微量元素，增強免疫力，從而可以預防感冒的發生。除此之外，還要多吃一些富含優質蛋白的食物，如可以吃一些牛肉，羊肉，雞肉，魚類，豆製品，奶製品，這些食物含有豐富的優質蛋白，可以補充人體所需要的必需氨基酸，也能夠提高人體的抵抗力，從而可以預防感冒的發生。另外，還要注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠，提高免疫力，這樣能夠預防感冒的發生。

2.推薦幾種蔬菜值得多吃

酸奶：在酸奶裡面加上有顆粒的水果，這樣的搭配讓孩子更喜歡吃，酸奶有助於腸道消化大家都知道，促進消化進而提高免疫力，就能抵抗住流感的侵襲了，酸奶在超市也很方便購買，家裡自己做也不錯。

大蒜：很多孩子不喜歡吃大蒜，因為大蒜可能有比較刺鼻的味道口感也是孩子們不喜歡的，大蒜可以殺菌，還能溫中健胃，消食理氣，含有可以預防感冒的辣素，還能減輕發燒等感冒症狀，所以家長們可以將大蒜做的符合孩子口味一點比較好。

雞湯：雞湯作為生病時最佳的飲食，很多人都會在感冒的時候選擇燉上一碗雞湯喝喝，熱雞湯對於感冒初期和鼻塞有好處，喝一碗雞湯，睡一覺，基本上就好的差不多了！ 不過大家注意，雞湯只適合風寒感冒，風熱感冒要是喝雞湯的話不行了。

綠花椰菜：也就是我們常說的西蘭花，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量很豐富，能夠大大的提高孩子的免疫力和抵抗力。

蘑菇：像蘑菇等菌類食物能夠促進人體白血球抗感染，一直以來，我們都把蘑菇當作提高免疫力的食物，家長可以嘗試蘑菇炒肉絲這樣家常的小菜，孩子愛吃又能提高營養抗流感。

3.預防寶寶感冒可以多吃這三大類食物：

維生素A：能夠穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能。當維生素A缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發生呼吸道感染。

富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。

微量元素鋅：能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能，有病毒剋星的美稱。

富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

維生素C：有預防病毒感染和強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，在感冒或發燒的時候，體內白細胞的維生素C濃度會降低，所以應該注意補充富含維生素C的食物。

富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，鮮棗、青椒等。

總之：小寶寶一旦出現感冒症狀，還是要及時帶寶寶去看醫生。平時多吃鹼性食物(蘋果、葡萄)，多吃富含維生素A的食物(牛奶、雞蛋)。身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在鹼性環境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃鹼性食物，從而改變身體的內環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。中醫《黃帝內經•素問》中說到：正氣存內邪不可幹，邪之所湊其氣必虛，就是這個道理。

相信很多寶媽都跟我一樣，想要給寶寶提升免疫力，避免經常生病，那麼到底怎麼做才能提高寶寶的免疫力呢？看完這篇文章你就很快會弄清楚的！

以下是我總結的關於提升寶寶免疫力的8大因素：

01避免過度乾淨

在嬰幼兒時期，我們需要給寶寶提供一定的接觸細菌、病毒和寄生蟲的機會，只有孩子接觸到細菌時，身體才會分泌一些對抗和排斥細菌的細胞因子；

只有多次接觸，幼小的免疫系統才能越來越強大，免疫系統對傳染病原可以形成免疫記憶，如果再次遇上，可以很快將其消滅。

所以愛生病不代表免疫力低，孩子不愛生病也不意味著免疫力就強，生病後可以很快痊癒，才能說明免疫力強。

02按時接種疫苗

接種疫苗就相當於模擬演練了一次外敵入侵，當真正的病原體來臨的時候，人體的免疫系統就能快速做出反應，從而消滅這些病原體。

目前接種疫苗是全球公認的保持健康的最佳策略之一。因此，想讓寶寶提高免疫力，一類、二類疫苗要按時接種。

03合理飲食，均衡營養

從寶寶滿6月齡新增輔食開始，每一餐都應該食物多樣化，保證營養均衡，從而維持機體正常的免疫功能。

除了每天保證魚禽蛋奶等動物性食物的攝入，新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要攝入足量，從而滿足維生素和礦物質的需要。

04母乳餵養至少到1歲

母乳餵養不僅為6月齡以內的寶寶提供免疫物質，對於滿6月齡以後的寶寶，依然可以透過母乳獲得抗體、母乳低聚糖等各種免疫保護因子。

根據研究，7-24月齡繼續母乳餵養的寶寶，可以顯著減少腹瀉、中耳炎、肺炎等感染性疾病。因此，建議母乳餵養至少到1歲，如果有條件可以持續到2歲甚至更久。

05保證充足的睡眠

充足的睡眠能讓寶寶的身體得到及時的休整和復原。一般來說，新生寶寶每天需要睡 18 小時，1～3 個月的孩子每天需要睡 16 小時，4～12 個月的孩子每天需要睡 14～15 小時，1 歲左右的孩子每天需要睡 11～14 小時，2～6 歲的寶寶每天需要睡 10 小時。

原因是睡眠期間免疫系統會釋放細胞因子，從而抵抗感染和疾病，而睡眠不足就會導致抗體和細胞因子分泌減少，從而增加感染機會。

06每天至少1小時體育鍛煉

體育鍛煉是保持和提高免疫力的好方法。每天應至少1小時的體育活動，最好是戶外遊戲或者運動。

對於小寶寶可以在床上進行翻身、爬行等練習。較大的寶寶可以陪他們玩耍、散步、爬樓梯、收拾玩具等。

07避免二手菸

吸菸不僅對吸菸者自己有害，同時也不利於孩子的健康。二手菸會進入孩子肺內，引起一些列的炎症反應，從而導致肺部損傷，增加肺部感染的機會。

另外，還有研究表明，二手菸與兒童哮喘有明顯關係。

所以，家裡如果有誰抽菸，務必讓其戒菸！

08避免濫用抗生素

很多人認為感冒了就要用抗生素，比如頭孢、青黴素、紅黴素、阿奇黴素等。其實，這是沒有必要的。普通感冒常常是由病毒感染引起的，而抗生素都是對抗細菌的，所以吃了並沒有效果。

一生病就用抗生素，還會給寶寶帶來一些危害：

隨意用抗生素會引起細菌耐藥。最開始抗生素能殺死某種細菌，但耐藥之後，這種抗生素就殺不死這種細菌了，寶寶以後真的需要用抗生素的時候“無藥可用”。

根據小孩不同年齡和體質，首先飲食規律、營養搭配均衡，生活方式習慣良好、注重衛生健康，同時睡眠充足、適當運動、保證一定的精神狀態。其次、注意天氣變化，小孩之間玩耍、玩具注意交叉交染，避免感冒發燒等小病小痛，特別避免反覆發作、導致進行性免疫力下降。最重要適當補充維生素、例如牛初乳、兒童複合維生素、益生菌、鋅等等。

感謝回答你的問題！由於寶寶年齡小，呼吸系統發育不完善，免疫力低下感冒也很正常。那我們怎樣提高寶寶的免疫力呢？下面我來總結幾點經驗供參考：1科學餵養有利於提高寶寶免疫力！平時定時定量給寶寶吃含蛋白質高的食物，新鮮的蔬菜水果和五穀雜糧，滿足寶寶身體一天的營養需求；2可以經常給寶寶做小兒推拿按摩，增強體質改善免疫力而且對寶寶脾胃不好的經常做按摩效果也很好；3多進行戶外活動，讓寶寶接觸大自然，感受新鮮的空氣，最好每天都可以享受一個小時的Sunny浴最好！以上是個人總結的經驗，如有其它不足之處，可以留言補充，互相學習，謝謝關注！

1、堅持陪伴孩子體育鍛煉，多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，增強體質，

2、合理飲食調節，飲食清淡一些，豐富營養，少量多次，避免造成消化不良。

3、保持居住環境，經常通風放氣，空氣清潔，避免環境汙染，影響身體健康

寶寶在剛出生時，身體的抵抗力不強，所以寶寶會經常的生病，家長要多注意觀察寶寶，一旦不注意寶寶就會感冒。那麼寶寶經常感冒吃什麼增強免疫力？

1、寶寶在剛出生時抵抗力會比較低，所以就會容易感冒生病。如果寶寶經常生病，家長可以根據孩子的實際狀況，及時的為寶寶調整飲食來增強寶寶的抵抗力。也可以讓寶寶在飯後多吃一些富含維生素的水果。平時讓孩子多參加體育鍛煉，養成良好的生活習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。

2、寶寶經常感冒，吃一些白蘿蔔也可以增強抵抗力。在冬季十分寒冷的時候，多吃蘿蔔可以幫助寶寶的身體提高抗病能力以及免疫力。也可以吃黃瓜，黃瓜作為一種便宜又常見的蔬菜，不管怎樣吃都是健康可口的，還能夠起到預防感冒疾病的效果。感冒的孩子，我也是幫他喝一點母雞湯，因為母雞湯其中的營養成分可以緩解患者的不適感。

3、寶寶在剛出生時抵抗力弱，如果受涼就會出現感冒的情況，在平時注意不要讓寶寶受涼，預防為主，儘量多喝一些水。有感冒症狀的寶寶，可以配合醫生吃一些治療感冒的藥物，也可以吃一些增強抵抗力的藥。最主要的還是需要寶寶補充維生素，才能夠提高身體免疫力。

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有一些寶寶總是感冒，原因是他們的抵抗力低，寶寶經常感冒吃什麼增強抵抗力？雞湯：如果是冬天讓寶寶喝一些雞湯能暖身驅寒，也能提高抵抗力，起到預防感冒、家長要注意，給寶寶喝雞湯上面的油要去掉。香菇的營養物質豐富，其中含有能清除體內毒素的蘑菇核糖核酸，可以增加身體新陳代謝的速度，可以給寶寶經常吃一些香菇西紅柿：寶寶感冒可以吃一些西紅柿，其中含有豐富的β胡蘿蔔素、維c與番茄紅素，對於感冒有非常好的抵抗作用，同時提高人體的免疫力。西蘭花：這是一種含有豐富維生素與礦物質的蔬菜，還有多種硫代葡萄糖苷、生物鹼類等等活性成分。寶寶多吃一些一方面能提高機體的免疫力，另一方面還能防止壞血病發生。

提高小孩和老人免疫力應從多方面做起，先講小孩。一是出生後提倡吃母親奶水，奶水有抗體可提高孩孑免疫力。二是保持營養均衡，少吃含油含糖高的食物。三是注重接種國家規定的各種疫苗，按要求接種，因為疫苗是產生抗體，預防各種病的有效手段。四是小孩8歲起堅持每天一袋純牛奶一個雞蛋。五是多賠小孩到室外活動，玩耍，保持快樂心情。六是保持正確的學習方法，確保孩子身心健康。再講老人。一是老人首先應保持一個樂觀向上的良好心態，不去過多地追求苦想問題，保持充足睡眠。二是合理均衡飲食，不過量飲食，少吃大肥大肉和含糖食物。三是堅持鍛鍊，適量運動。另外可以給他們新增一些輔食，每天喝兩杯邁康立黑金罐乳貼蛋白，提高免疫力效果也不錯

任何年齡段免疫力低都容易感冒，想想看孩子哪裡來的？父母都是靠吃飯成長髮育的，孩子也一樣吧？說明什麼呢？說明人是靠營養生長髮育的有人不同意嗎？

可是同樣的孩子，有的很健康，而有的孩子會反覆感冒呢？肯定是抵抗力低下，這個大家都沒有異議對吧？主要的原因是孩子在媽媽肚子裡時媽媽沒有提供足夠的營養，或者出生後，同樣父母沒有給到孩子足夠的營養。

是什麼營養呢？一般缺乏都是蛋白質、維生素和礦物質，必須不補充！不是大一點就會好的，如果不改變，孩子的身體就一直會比同齡的孩子差，而且會影響一輩子！