住在當下。過分的擔憂，最有可能的結果是，不僅失去了今天過好的權利，也可能失去了過好明天的信心。

想做什麼，就現在，此刻，立馬去做。別想太多宏大的事，比如今天只是做幾個臀橋，明天一起床就擁有讓人羨慕的蜜桃臀，比如今天只是看兩頁書，明天就變成一個厲害的人。

所以過好每一天的重點是什麼，是“住在當下”，把當下的每一件小事做好。哪怕你今天只是收拾了一下屋子，明天你起床，看到乾淨的房間，你保持整潔的意願就會變得更加強烈。

人會對那些讓自己感覺良好的東西一直痴迷。

每一天都是饋贈。每一天，我們都可能遇見幸福，發現生命的樂趣，開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的

多做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。 比如洗個熱水澡、聽聽音樂，逛街購物、游泳、看電視等。反正就不要懶散，人一懶散就沒有動力，什麼事都提不起勁，像沙灘上的沙子一樣任人踩踏。生活著要主動的生活著，不要被動的生活著

選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”