糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、不良生活方式，精神因素等各種致病因子作用於機體，導致胰島功能減退而引發的糖、蛋白質，脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合徵。透過運動、飲食、藥物等綜合治療可有效控制病情，因此，單純運動只是控制了一個方面，減少糖尿病的發生。

前幾天還有一個健身教練在我們科裡住院，身材健美，血糖卻很高，自是憤憤不平，“我每天鍛鍊，堅持運動，為什麼也會得糖尿病？”

是呀，堅持鍛鍊怎麼會得糖尿病呢？

鍛鍊的好處是顯而易見的，特別是對糖尿病人，它能夠促進外周組織利用葡萄糖，改善心肺功能，降低體重，減輕胰島素抵抗，每一條都有利於降低血糖，那麼這個教練患糖尿病的可能是什麼呢？

仔細問了問他的家族史，她的姐姐血糖也高，而他曾經得過胰腺炎。因為他們有家族性的高脂血症。

堅持鍛鍊也會出現血糖高的原因可能有：

1、直系親屬中有糖尿病者出現糖尿病的機率就會比較高。對於存在糖尿病家族史的人來說，即使保持良好的生活方式也不一定能夠避免糖尿病的出現。在臨床上，我們有時會見到這樣委屈的人群，這幾乎就是中彩票的機率，只能說是運氣太好（差），這真的是沒有辦法的事情。2、如果曾經患過胰腺炎，由於胰島B細胞就存在於胰腺上，胰腺炎導致的胰液分泌過多，消化自身的胰腺細胞，在破壞外分泌腺的同時，也會破壞內分泌腺，導致內分泌腺的α細胞和β細胞的功能遭到影響，這樣細胞產生的胰島素減少，就會出現血糖升高的情況。這種情況導致的糖尿病一般稱為繼發性糖尿病。但是結合這位患者的家族史，也不排除有2型糖尿病的可能。

3、患者可能在堅持運動之前已經存在糖代謝的異常，有發生糖尿病的傾向。在某一個時間段開始運動，這樣可以延緩出現糖尿病的時間，但是不一定能夠逆轉糖尿病。經過一段時間，胰島產生的胰島素不能滿足機體的需要，血糖升高，就會出現糖尿病。

堅持運動，不是“一定不會”得糖尿病，而是“不一定會”得糖尿病。

糖尿病畢竟是由遺傳基礎和後天環境共同作用引起的，父母一方患糖尿病（DM），子女患1型DM為2%～5%，患2型DM為5%～10%。

運動在後天環境中有很多的益處：減重作用、改善代謝、增強心肺功能、塑形作用以及消除疲勞改善情緒等。

尤其是減重及改善代謝的作用對預防糖尿病非常有益：

1.尤其2型DM在後天最危險的因素就是肥胖。運動增加骨骼肌血流量而增加肌肉量增強肌力，提高靜息代謝水平。同時運動直接消耗能量。運動是減肥的基礎措施，也具防止反彈的意義。

2.運動增加胰島素及其受體的親和力，還可能增加胰島素受體的數目，改善胰島素的敏感性。胰島素促進葡萄糖的氧化代謝，促進肝糖原和肌糖原的合成。運動還促進脂肪酸的氧化，不僅降低血脂，還改善胰島素的敏感性。

當然，除了堅持運動，講究健康的飲食習慣也很重要。中國早已推出“中國居民膳食指南”，就是為居民的健康提供參考的。

在家自檢是否患糖尿病糖尿病

現在發病的年齡越來越年輕了，一些蔬菜水果等等補充身體不足的話，就容易得糖尿病，糖尿病的一些典型的表現有哪一些呢?　　具體的解答如下;

1、四肢疼痛下肢、足部各關節經常疼痛,而排除骨質增生、風溼、類風溼。

2、面板瘙癢約有百分之十的早期糖尿病病人可有全身性或侷限性的面板瘙癢。且較頑固,以外yin部或gang門部位嚴重。

3、面色發紅典型糖尿病人在發病前後,面色並無異常改變。但有人調查過千例隱匿性糖尿病病人,發現絕大多數患者顏面色澤較紅,有百分之八十五呈不同程度面色發紅。

4、飲食改變發現自己飲食量較前增多可是又總感覺吃不飽,還想吃。與此同時,身體卻日漸消瘦,全身感覺疲乏無力。喝水量增多,然而仍然難以解除口渴的現象,此外尿量因為飲水增多也隨之增多。

5、手足部水皰疹隱性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸側,在沒有任何誘因情況下,常突然出現外觀頗似灼傷後的水皰,其特點是不痛不癢。