地域不同，適合人的食物也不同，我們每個人都各不相同，適合的食物也是不同的。如果只吃適合自己體質的食物，人們說這是偏食。其實，每個人的體質都不同，身體需要的食物也就不同，大部分情況下，人會下意識地選擇自己喜歡的食物，這才是偏食的真正意義。合理規劃飲食，不暴飲暴食。

人本來就是雜食性動物。天上飛的，地上跑的

水中游的，地裡長的，樹上結的果，土裡鑽的，凡是無毒的，都喜歡吃的人，身體肯定倍兒棒，不要問為什麼。什麼都吃，營養才全面。中華民族為什麼綿綿幾千年不絕就是因為啥都敢呀！[呲牙][呲牙]

一般的挑食是不會影響到營養素攝入的，因為挑食不等於偏食。我們挑食可以只是挑剔某幾種食物，而不是偏愛吃某幾種食物。前者有其他食物可以彌補，而後者就會出現營養攝入不均衡的情況。

比如我，不愛吃白菜、香菜、香菇、魚腥草。但這些食物是可以找到替代品的。因為蔬菜提供的營養素是維生素、礦物質、膳食纖維和一些植物性化學物質。所以，我多吃些相似的圓白菜、芹菜、蘑菇等就可以。但是偏食就不一樣了，比如很多小孩子偏愛吃肉，不愛吃蔬菜，這樣就容易導致蔬菜中的維生素C、維生素K、葉酸、膳食纖維等攝入不足。

就像愛不愛吃香菜，有時候不是個人決定的，而是基因決定的一樣。

還有些人的味覺非常靈敏，尤其對含硫化合物和萜烯類化合物的食物非常敏感。你覺得香椿好吃，他偏能吃出臭大姐的味道。你覺得芹菜葉好吃，他偏能吃出肥皂的味道。這就是個體差異。

所以，無論是大人還是小孩，挑食都是很正常的。尊重他們不喜歡某種食物的行為，不指責，不強迫。愉快地吃飯，才能讓營養更好的吸收。

不挑食，不一定日常飲食結構就均衡

而且均衡飲食是健康四要素之一。

不是單一飲食結構合理，不挑食就屬於健康

據世界衛生組織統計，健康人僅佔人群總數的5%，被確診患有各種疾病的，占人群總數的20%，處於健康與疾病之間的亞健康狀態約佔人群總數的75%

健康四要素

1.積極，樂觀的心態

2.充足的睡眠

3.適量的運動

4.均衡的營養

健康管理是多方面的管理，懂得營養，至少可以很大程度的管理好健康，但是隻是起到一定作用，而不是營養萬能

也因為日常毒素很多，除了補充營養，我們也要學習如何排出體內毒素，定期排毒，從血液到腸道

人要長壽三大系統要通

1血液迴圈系統，定期清理血管垃圾毒素，保持血管彈性

2.呼吸系統，保持呼吸道健康

3.消化系統，有進有出，排便是否正常，從小問題解決。

這些系統暢通了，營養跟上，身體知道如何修復自己

不挑食的人，營養肯定全面，身體一般較好。因為他什麼都吃，但什麼都不多吃，全面吸收營養。再加上運動有度，飲食有節。身體會好的。

我覺得是，因為看見身邊不挑食的小朋友身體都棒棒的，比同齡人都好大，像我家小朋友挑食，這不吃那不吃，四歲多了勉強30斤，而且身高比同齡人矮。動不動發燒感冒。可想而知，不挑食，均衡飲食是多麼重要