靠身體不是最佳選擇。 身體是運動的保障，但畢竟籃球是一項運動，主要靠的還是技術，沒有說只靠身體不靠技術能打好籃球的。

身體突破的方法如下：

第一：掌握紮實的運球基本功，這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩，運球高度在腰以下，眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。

第二：身體越好運球速度也相應較快。帶球過人時，很重要的一點就是提起速度，在防守方沒反應過來時提前加速，把對方甩開。

第三：能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。

第四：抓住對方防守空當。籃球場上情況複雜多變，需要擦亮眼睛，帶球過人時要瞄準防守空當，可輕鬆實現帶球過人

如果你是一個籃球愛好者，當然，練練基本功還是有必要的。

如果你不會運球，我能想到你平時打球時，在場上的那種侷促感:進攻時，小夥伴不願意傳球給你，你彷彿遊離於整個隊伍之外，只能毫無目的的奔跑;可能無意中接到球了，也只能站在原地找同伴，這樣停滯的找人傳球，是很容易被防死的;防守時，不會運球，也基本不會防守持球人，不然就是被人一步過的結局;一般都是籃下跟人死扛，寄希望於自己的衝撞，搶下籃板……如果一直這樣，我想，你的籃球興趣肯定會被消磨殆盡;亦或者，被小夥伴所嫌棄……

多練練基本功，你更能體會到籃球的樂趣。每一次的過人成功，三步上籃，亦或者是一個秒傳，一個成功的搶斷防守，都能使自己興奮不已，也更加能讓小夥伴信任你。而這些動作，都需要會運球這樣的基本功做支撐！

多練練運球這樣的基本功，你會不斷髮現自己的成長，這樣的成長，會不斷提升自己的自信心。不光是打球方面的自信，對工作學習也有自信的提升！而且，練好運球這樣的基本功，是需要持之以恆的，無形中會鍛鍊自己的品格。我想，這才是籃球，才是體育最大的魅力！

加油，相信自己，肯定能練好運球的！

這個還是十分必要的，籃球運動，強壯的身體是保障，過硬的技術是利器，當兩者完美結合了，你就會打籃球更加有趣。

另外，光靠身體，一容易導致自己或對手受傷，二這種模式不能長期從事這項運動。

你好！我想問問你扛揍不？雖說打球嘛有點動作是正常的，但是很多時候在球場我們不經意的一個動作都會讓人誤會。看你身體素質應該也還不錯，不然一般人是不敢這樣打球的。所以練練運球，過人，上籃，投籃這些都是最基本也是很有必要的。為什麼這樣說呢？因為會打球的人在球場上都很帥，很討人喜歡。以前我在學校球場上打球時，許多女同學為了目睹我英俊的身姿愣是把球場圍得裡三層外三層，場面如同奧運一般。那麼我是怎麼做到這種程度的呢？

不要臉，堅持不要臉的去球場上找那些打得厲害的同學給他虐待，多看，多練，在實戰中成長真的特別有效。好過你一個人獨自練習，久了你的球感，手感，都有所提升。

運球的時候不要低頭看球，雙手交叉運球，感覺球穩一點可以開始嘗試走動運球試試。反覆這樣練有感覺後試著胯下運球，變向，背運。

總著就是堅持，堅持，多看，多練，多去球場上實戰在一次次失敗中成長。久了你會發現球技上來了，人緣也特別好。加油(ง •̀_•́)ง

答案是肯定的，除非你一抬手就能扣籃，當然在全世界也沒幾個。打籃球說起來也是個技術工作，根據不同的位置有不同的打法，不知道你身高多少，籠統的分三個位置給你分析下。後衛，控球，助攻，穿插，三分，變相，關鍵技能越高越好，和打遊戲一樣，看看你把素人練成什麼職業，道理是一樣的。前鋒，被打，反跑，搶斷，蓋帽，三分，籃板，快攻，一打多，背打，當然還要有統治力，就像杜蘭特，麥迪，伯德啥的。中鋒，卡位，籃板，蓋帽，灌籃，統治力。你也看到了，這不單單是一個隨便用手拍拍的籃球或者拿在手裡往籃筐砸，這是一項運動，你想接著體問可以把你的身體狀況發過來我把你分析下，歡迎關注評論轉發

當然有必要，任何一項運動只靠身體沒有技術都是不行的，看看姚明去到NBA以後比他身體強的人很多。但是靠這大夢腳步和內線技術依然能夠風聲水起

當然有必要。

你會運球你就更具有殺傷力，可以給隊伍帶來更大的優勢，給對手更多的煩惱，從而幫助球隊取得勝利。

從個人角度來講，你更能秀了[呲牙]

可以說，秀的前提是你有良好的球感，當你可以良好的運球之後你就能開始秀了。

籃球是一項依靠身體的技術性運動。無論是打職業比賽，還是平時的業餘愛好，身體與技術結合才是最佳選擇。只有身體沒有技術的話，打籃球的樂趣也會少很多啊[呲牙]

肯定有必要學習 練習的！

打籃球是一項可以鍛鍊全身肌肉的運動，主要是腰腹和腿部的量。

最重要的是核心肌肉群，就是腹肌那塊區域的力量還有柔韌性。核心力量可以給你帶來更好的彈跳和滯空，還有在空中各種閃轉騰挪，拉桿上籃的能力。那種感覺就是可以在空中做出更多的動作，有時候會有一些讓人目瞪口呆，匪夷所思的進球。當然，核心力量也可以更好的將上肢和下肢的力量結合在一起。有些人身體很壯，但是運動能力很差，主要原因就是沒能把身體力量結合起來。當然打籃球更需要的是那種速度爆發型的肌肉，單純的健身房的訓練方式對提升籃球水平並不大，有時候還會影響手感。

之後就是肩膀，膝蓋和腳踝了肩膀可以說對任何競技運動來說都很重要，我會把肩膀練得很大塊。最直接的好處是突破的時候可以用肩膀頂住別人，然後找到空隙把球放入籃筐。投籃的時候也會有更好的平衡，強壯的肩膀可以讓你的手臂更穩定。

有必要。如果你想在籃球場上繼續進步，球感很重要，只會用身體，打打野球場還過得去，如果變成了專業一點的，那就走不遠了

喜歡的籃球的人一種是用一切手段去贏，有的是打的要帥也要贏，有的是帥就可以了，但是要成為高手運球只是基礎而已，即使身體素質再好也是有必要練運球的，不然只知道用身體撞我想很少會有人想跟你一起玩。下面我介紹一些關於運球的技巧和種類希望對你有所幫助。

打籃球運球的技巧

運球是籃球的基本技巧，動作簡單，但要持續練習，因為只有持續練習，讓球成為身體的一部分，打球時才能靈活發揮。以下是打籃球時常用的運球技巧，大家不妨學學：

運球基本技巧

身體向前傾，手在肘部外側，五指張開，向下拍打球。拍球時，手臂要伸直，前臂和指、腕都要用力，以讓球反彈在腰部位置，如果球反彈後高度超過腰間，就要改變力度，控制好球。

運球快跑技巧

手在肘外，虎口衝前，球在手的下方，手用力推按球，並把球的高度控制在腰部以下。快跑時，球應該腳的外面，身體的一側，以免腳或者身體觸碰到球。需注意的是，運球和奔跑兩者要同速，不然跑得過快，球離開手，會出現丟球的情況。

體前變方向運球

左手運球進攻，遭遇對手緊逼時，右腳蹬地，身體上側左偏，加速突破，誘使對手身體重心右移。突破時，用力蹬地上體向右傾，左臂迅速推按球變向。變向重心要穩，控球方法要對。

打籃球怎麼運球

打籃球怎麼運球？籃球運球的方法有很多種，只要勤加練習，長期堅持，一定會學會。以下是運球方法，總有一種適合你，趕緊學學吧。

原地運球

初學打籃球時，要學運球這項技能，首先要從原地運球開始學起。原地運球，兩腿岔開，稍彎曲，身體向前傾，眼睛看四方，然後五指自然分開，用指尖控球。控球時，手肘要上下襬動。

八字運球

八字運球要比原地運球稍難，所以，學會原地運球，再慢慢練習八字運球。運球時，用手腕的力量控球，讓球繞腿部繞圈，方向前後交替。運球時，力度要均勻，以讓球的高度保持與腳踝高度一致；膝蓋稍彎曲，讓身體重心降低；眼睛要盯著前方，不要盯著球。

胯下運球

胯下運球，又稱為胯下交替運球，是常用的運球招數，但也比較難掌握。通常，運球時，重心要放低，手不斷拍打球，控制好球的方向，然後讓球在胯下擊地而過，另一隻手順勢接球。

打籃球如何練好運球

運球是一項重要技能，需要每個打籃球的愛好者熟練地掌握。但有的人卻不勤加練習，導致運球時出現丟球的情況，這種做法是不對的。既然選擇了籃球，就要練好運球。那運球怎麼練習呢？如何才能練好？大家不妨繼續往下看看。

1、瞭解運球練習的共同要求

練習各種運球技術，都要左右手練，而且眼睛不能看球，因為眼睛看球，就會忽略防守者及球場的動態。

2、不斷提高原地運球的能力

原地運球雖簡單，但是最基本的，如果沒練好，其他運球技巧也難靈活運用。所以，要反覆練習，運球時，用指腕力量拍打球，讓球反彈高度約為10釐米。練熟後，動作頻率要持續加快。

3、注意行進間運球練習

行進間運球，是要持續練習的。練習時，可設定障礙物，然後左右手變方向運球穿過障礙物。需注意的是，到達障礙物前，轉變球的方向，到達另一障礙物時，換手，換方向，重心要低，眼睛不看球。

打籃球什麼情況應運球

在比賽中，不是什麼時候都要運球，如果找到好機會就要傳球和投籃。那什麼情況下應運球呢？大家不妨繼續往下看看。

1、組織後衛接到籃板第一傳或接到端線外發進場的球，首先要發動快攻，傳不了球時，就快速向前場運球推進、突破。

2、搶到籃板球發動快攻有防守者封堵住第一傳時，自己要運球突破對方的封堵。

3、在前場進攻時，一時沒有傳球的機會，或者按戰術要求需要調整位置時，可運球。

4、進攻對方的全場緊逼防守時，可用運球技術好的隊員，運球突破，上籃得分。

5、利用突破技術好的隊員，穿過對方的防守，然後向內線佔據有利位置的隊員傳球，跳投得分。

6、利用運球掩護配合和突破分配合時要用到運球，運球過程中，需要注意不要進入限制區域，以免犯規要罰球。

運球是打籃球的一個基礎，練好運球不僅能在球場上擺脫防守，還能迅速提高自己的球感，對投籃和傳球都很有幫助，下面小蝦就來侃侃8招實用運球技巧。

首先運球要有一個規範的動作。球從手到地面，應該是先離開手掌，再離開手指，運球並不是單純的整個手掌或者僅靠手指去擊打皮球，發力由肩到肘再到手腕依次傳遞下來。運球的時候注意不能低頭看球，這是很多像我們這種業餘籃球愛好者的一個通病，光顧著低頭，失去了觀察球場上其他隊友的位置視野。抬頭看球不僅能發現跑出空位的隊友，還能觀察防守球員的重心，姿態，來加以判斷後續的動作，有時甚至還能用眼神來欺騙對方。

基礎知識瞭解後，我們來看看幾種不同的運球方式。第一種是高運球。顧名思義，就是球反彈的高度較高，一般在腰部左右的位置。這種運球常常出現在反擊的快攻中，因為高運球適合控球者的加速啟動和高速奔跑。運球的時候身體重心肯定是向前的，且手臂要發力擊球，讓球能彈到一定的高度，有時為了獲得更快的奔跑速度，可以控制將球的擊落點在身體前方的一段距離。

在高運球的時候要注意控制球所反彈的高度，不能高於自己的肩部，雖然正式比賽上還沒定論，但是達到肩部及以上的高度非常容易出現走步或者翻腕，且在野球場上，過肩就是為例了哦。

與高運球相對的就是低運球了。低運球是籃球場上的最常見的動作，當防守球員上逼時，控球球員都會使用低運球，透過上身和腿部保護住球，再使用後續的動作來擺脫防守。低運球的時候要適當下蹲放低重心，皮球的反彈點控制在膝關節附件的部位。

還是那句話，低運球的時候一定要抬頭觀察防守球員的身體動作，一般來說對方是交叉步站立的話可以往他前面那隻腳所在的一側突破，比如他是左腳前右腳後，那選擇向右突破相對來說較容易，因為他向左轉身較為困難；如果防守球員是兩腳平行站立，只要距離適中，可以選擇直接投籃，因為他要上步蓋帽相對慢些。

第三種是急起急停的運球。這招要觀察防守球員的啟動和減速動作，在他啟動加速的時候你可以選擇減速變向，在他想要減速的時候，你在加速擺脫。這一招相對於拿下體型較大的防守者十分有效，畢竟重心啟停需要的事件多嘛~

第四種是身體前換手運球，也就是體前變向運球。就是當運球接近防守者一定距離後，原本運球的那隻手拍擊球，將皮球在身前擊地後，彈至另一隻手，再透過另一隻手控球突破防守。這是一項最簡單也是最實用的過人招式，有點像楊過的玄鐵劍法，重劍無鋒，樸實無華卻威力十足。籃球界將這招打出名的是艾佛森，一招crossover征服了多少球迷。

使用這招的時候要注意空間，把握不好距離的話，容易將球運到防守者的腿部，造成失誤。

與體前變向運球相對就是第五種背後運球。就是將皮球在背後左右手交替運球。這種運球通常用於防守球員衝上前的緊逼，在身體前方沒有運球空間的時候將球運至身後，用自己的身體作為掩護，防止對方斷球或者阻擋前進方向。當然，球在背後的時候有很好的隱蔽性，可以透過力量來控制左右手交球速度拉開空間擺脫防守。

由於看不見皮球的執行軌跡，背後運球對於控球者的球感要求較高，這也是一個高失誤率的動作，沒有一定的運球基礎通常會在背後交球失敗。

第六種是轉身運球。這種運球不但是後衛，內線球員也經常使用。後衛在防守球員探出重心抄球時，向防守球員伸手側轉身來過掉對方；而內線球員一般是主動用身體靠住對方，利用身體旋轉的維度拉出空間，以便出手。無論是哪種轉身，在運球的第一下都要加大力量擊球，讓皮球有更快的反彈速度，來配合身體的旋轉發力。

以右手控球為例，轉身的時候一定要以左腳作為軸旋轉，且要將球拉至身體左側後，再交至左手控球。轉身的時候要控制住重心，許多內線球員在轉身時由於沒有靠住對方失去重心而出現失誤。

第七種是壓臂式運球。這是一個新名詞。當對方貼身逼搶時，壓低重心，用上臂發力，伸直手臂，以肩部為軸，將球拍擊至身體後方。這種運球往往用在推進時發現沒有突破或者傳球空間，控球者用此運球來穩住進攻節奏，更好的觀察場上情況。

最後一種就是胯下運球。這是一種常見的進攻運球，將球撞擊地面點控制在胯下，由於有雙腿的掩護，來迷惑防守球員。且胯下運球是前後腳站立，控球者很容易啟速突破。麥迪當年號稱第一步聯盟最快，他的胯下運球突破做得十分瀟灑。

胯下突破一定要增加後腳的蹬地力量，讓自己有更快的啟動速度。且要注意透過胯下換手時，交球要使得另一側接球手能快速掌控籃球，不然等你另一隻手摸準皮球后，轉瞬的機會也就消失了。

總結一下，在運球的時候，上述無論哪種運球都要用一定的力量去拍擊皮球，增加球的反彈速度，且運球過人的時候一定要有重心的配合，且重心一定要伴隨著球的方向走，你自己的重心不動，怎能騙得了別人？這就是為什麼野球場上常見的“站樁式”運球過不了人的原因。

羅德曼五次總冠軍，他會得分麼？得分水平很低，但是他是籃板王，籃球是團隊遊戲，一項技能牛逼，發揮好了自然牛逼。想當初，初中時，天津實驗中學，內線有一位是練舉重的呀。

我覺得籃球的各個位置都很重要！所以都有必要訓練哦！

籃球是團體運動，前鋒、後衛、中鋒相互配合，才能在比賽中取得好成績。如果光是靠一個人單打獨鬥，以一敵五怎麼行呢？

所以訓練是有必要的。如果一箇中鋒還能運球，帶球上籃，是不是能打對手一個措手不及呢！更何況，身體對抗也很強，那就更是錦上添花了呀！

有必要呀。

你擁有這個身體，就代表天賦比別人高個幾層。

很多人打了幾年，技術都不錯，遇到高個或者強壯的人防守就很難有進一步突破。當你擁有了比別人強壯的身體，防守上就佔很大的優勢。速度和技術只要練練上去了，在野球場肯定大殺四方的。

打籃球只會用身體來撞？這種情況打野球的話很容易就引起衝突，打多幾次大家都不會願意跟你在一塊玩，想要保持打球的樂趣，還是建議練一下運球啊！

運球速度快與慢是一個相對的概念。對手移動迅速、反應敏捷，那麼你的運球速度就相對慢。反之，就是快。而運球節奏屬於私有的，每一位球員都有屬於自己的運球節奏。像保羅、納什等控衛，其突破速度不是很快，以變化運球節奏過人為主。但我個人更覺得運球速度對於初學者更重要一些。準確講，是縱向突破的速度，不是運球速度。你會發現，大部分的過人，其實是速度與對抗上有優勢。對於對抗的觀點，我寫過很多大家可以去我的主頁看，這裡就不贅述了。如果只考慮單一因素，突破速度比防守者移動快，這就是硬實力，是過人最簡單的方式。我接觸過很多突破犀利的球員。他們過人真的不需要做很多花裡胡哨的運球，就是三威脅做1-2個假動作，然後直接突破加速。再舉一個例子，大家都覺得歐文是純粹的靠運球技巧過人的，他的突破速度不是聯盟裡最快的，但運球技巧可以說是頂尖的。但是，請大家仔細分析一下他的比賽。其實，很大一個比例，是教練安排擋拆戰術，讓對方4、5號位被迫換防到歐文，說白了，就是讓一個在移動速度上不如歐文的球員來防守他。歐文真正靠運球技巧過掉相同位置的球員的比例並不多。所以，從本質上講，我們過人，最好是在速度上有那麼一點點的優勢，再結合我之前講的學會運用身體對抗。那麼，我們過人的威脅程度就會大大提升了。

沒有人一開始就會運球的，多練唄。

身體撞是中鋒的活，說明你有打中鋒的身體。

其實我覺得業餘運動打打籃球，哪怕就是一個人在球場投投籃，運運球，練練也蠻好的，反正我的球一直放在後備箱的，有機會就去球場打打。

非常有必要。

打籃球不會運球等於不能正常走路。雖然說籃球是一項身體對抗運動，身體素質好當然有優勢，如果說身體素質沒那麼優秀那就要通過後天的努力去補了。

學會運球是打好籃球的基礎。都說“勤能補拙”，運球不好，需要平時加強練習，慢慢找到運球的感覺。就像開車一樣，練習多了自然就找到感覺，熟練上路。分享三點運球心得：

一、運球時要儘量貼身，且重心放低。一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，重心放低，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。

二、我建議初學者可以買普通的籃球來練習，就是那種幾十塊錢的膠球，個人感覺這種球雖然便宜，但是很容易讓你找到球感。

三、練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方加速運球。當你原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。

如果身高可以，運球可以不做空位，分位的練習，中鋒，大前鋒的進攻手段多是籃下進攻，接球后，身邊防守人員密集，本身也不適合過多持球，運球。但是如果需要投籃進攻，運球會增加球感，會有加分。

如果位置靠另外三個位置，運球的基本功一定要紮實，空位分位就不必多說，傳導重要，不會運球，很容易失誤，小前鋒多是空位三分或者跑位突破，在球的運轉過程中接球很多，運球不練習很容易失誤。

不管哪個位置，運球好都有加分，哪怕是中峰。像奧尼爾當年全明星的一條龍上籃，技驚四座，姚明也有過背後運球過人上籃，籃下球員腳步要好，運球也是基礎。

光靠身體，總會有一天遇到身體和自己差不多，或者更強的，那時候還是要用自己的技術來說話。

籃球是一個由兩隊參與，在一個長方形籃球場進行的球類運動，可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，目的是將籃球投入對方球籃得分，並阻止對方獲得控球權或得分。籃球具有以下特點：

對抗性，籃球需要長時間的跑動，期間需要進行超速奔跑、連續起跳、靈活地運球和力量型對抗。

集體性，籃球是一個群體性運動，不僅靠個人的能力，還需要依靠團隊的力量，強如熱火三巨頭也會倒在團隊至上的馬刺腳下。

健身性，普通人參加籃球運動，更多的是因為熱愛和鍛鍊身體，籃球即可以強身健體，也可以增強自信心、意志力、進取力等。

打籃球不打磨自身技術，只考身體會遇到以下幾方面問題：

1.容易造成自己或者對方受傷，籃球運動是一項對抗性很強的運動，在有意的身體衝撞的情況下，受傷的機率特別大，當防守者身體不如自己時，對方可能會受傷，甚至出現骨折等意外傷病，反之，自己會很容易受傷。

2.身體狀態起伏大，當身體感覺好時就是龍，當遇到剋星，就是蟲了，不僅不能幫助隊友，還會成為負擔。

3.影響比賽的觀賞度和籃球的趣味性，籃球是一項充分結合技術和身體的運動，如果只有身體肉搏，籃球就會變得太過乏味，參考當前NBA發展的趨勢，很容易發現，更加註重技術，現在球員的代表，如特雷楊和小學生，籃球技術已經是世界頂級存在。

4.遭到隊友和對手的嫌棄，容易引發衝突，大家在一起打球，更多的是享受籃球的樂趣，如果有一個人在場上橫衝直撞，毫無疑問，大家都會很反感，很討厭，甚至以暴制暴。

5.影響自己的籃球生涯，蠻橫式打球，對自己的身體會造成一定隱患，以至於身體硬體早早地罷工。

籃球是一項充滿魅力的運動，它不應該只是身體的比拼，更是技術、智力、團隊的比拼，一個真正熱愛籃球的人，絕不會滿足於利用身體來打籃球，而是去鑽研和雕琢自身的技術，成為一名特點鮮明或是全面的籃球愛好者，減少對身體的依賴，延長籃球壽命。

附上自己的經歷，我也是一個對籃球有著執著的愛的人，高中時很愛打球，依靠自己的超快第一步，橫衝直撞，在場上容易被人針對和限制，各種小動作，還會很容易受傷，最終因為被人墊腳，嚴重受傷，再也完成不了超速第一步，投籃不準，最終練成一個射手和防守尖兵，發現籃球的樂趣不在於自己多強，而是不管遇到什麼隊友，都能讓大家一起變強，現在依舊依靠投籃活躍於籃球場，受傷減少了，籃球也變得更快樂了。

一起回憶一下籃球界的技術之神—老大！