基本沒用。

攝入豆類及其製品就能增加雌激素，完全是個坑死人不償命的謠言。

所謂豆類及其製品能增加雌激素，其根本在於豆類中所含的大豆異黃酮。

1、大豆異黃酮會與人體的內源性雌激素競爭雌激素受體，反而減少人體內源性雌激素的分泌。

2、豆類中所含的異黃酮類其實並不高，而且其發揮作用極慢。說句難聽的話，攝入到你所需要的量的時候，你的孫子都快上小學了。這已經不是“杯水車薪”足以形容的了。

3、成人過量攝入大豆異黃酮可能發生噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀，及水腫、便祕和皮疹等不良反應。

4、事實上，植物雌激素主要包括4類：異黃酮類、木酚素類、香豆素類、真菌雌激素類。類似豆類中的植物性雌激素在很多食物裡都存在。蘋果、燕麥、芝麻、亞麻籽、小扁豆、大米、胡蘿蔔、薄荷、人蔘、啤酒、石榴……如果真的能發揮作用，這世界上應該滿是女性才對。

綜上，喝黑豆粉幾乎沒什麼意義。

想增加雌激素，還不如多喝些牛奶，好歹是動物性雌激素，心理安慰作用比植物性雌激素強。

至於能不能增加……反正臨床上使用的性激素補充劑，必須要加保護劑，才能免遭消化系統的破壞，從而才被身體吸收。所以，通過飲食增加雌激素，基本上屬於特別不靠譜的思路。

但也不是不能調節，中醫可以做到。像題目的情況，一般來說可以喝些薄荷茶，它是可以調節激素平衡，並降低受體敏感度的。以題目描述的情況來看，想必應該是生了不少痘痘了。整體性激素比例失衡，雄激素過高，面板內的雄激素受體對雄激素過度敏感就會生痘痘，這是必然的，喝些薄荷茶，會有相當的調理效果，只是薄荷辛香伐氣，不能多喝、久喝。至於其他方面，還需進一步進行診斷，通過整體的氣血辨證來制定調整計劃。