腸胃不好的人，需要控制飲食，需要避免辛辣，太酸，太鹹，太甜的食物，避免進食含澱粉量豐富的食物，如番薯，芋頭，河粉，拉腸，粽子，馬鈴薯，板栗等，戒菸戒酒，不喝濃茶咖啡。

食物應多樣化，不吃黴變食物。少吃醃製，熏製，富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物，吃新鮮食品，三餐定時，不要宵夜，晚上九點之後儘量不要吃東西。尤其不要吃熏製的肉類食物，可以吃一點點清淡的水果。

生活規律不要熬夜，晚上11點之前睡覺，保持良好的心態，適當運動，增強體質。

答:腸胃不好吃什麼調理？吃什麼零食？比如多吃些花生把花生米煮十五分鐘撈出來，拌點蔥花香菜或芹菜葉少放點醬油小放點鹽即可，飯食多吃乾飯或開水拌飯，少喝點酒，儘量不喝粥，吃些老式麵包多吃煮雞蛋，零食是把花生粒用鹽面一斤炒一盤花生量炒熟經常吃點，鹽可以多次炒用，炒完收起來下次再用，各種水果都可以吃，水一定要注意多喝開水，用一大杯把水晾涼再喝也行。各種菜生熟都能吃，經常吃點蔥，把蔥用手掐成最小塊，再用涼開水少許，再用些食用鹽少放點味精，一定要鹹點即可，慢慢的腸胃就會好起來的。

腸胃不好，儘量吃飯要按時按，吃清淡點的，可以用淮山藥，枸杞子，一起燉湯喝，或者是煮粥喝，這樣對脾胃好，但是要級常吃，這是有個過程的，不是吃一天二天就見效的。

腸胃不好首先要去醫院確定一下自己的病因，病因有很多種，一般凡人都是沒有控制好自己的情緒造成的。在醫生的指導下同時在藥物（本人喜歡中藥）的治療下再用食療來調理腸胃。

北京同仁堂生產的香砂六君丸能治這病，現在買不到這藥了，但其生產的香砂和胃丸也很好，能治這病，如果你想治好這病，疫情結束後到北京同仁堂買。

可以吃一些比較軟和食物，多喝點小米粥什麼的，還有養胃的餅乾什麼的，最重要的就是多吃熱的食物，千萬別吃涼的，一定要按時吃飯才能養好胃！

腸胃不好更不應該吃另食，加重胃的負擔，要按時定量的吃飯，少吃多餐，細嚼慢嚥，不吃辛辣的，吃粗細搭配的食品。

腸胃不好首先別吃另食，其次一日三餐軟點並要定量定時，忌菸酒及刺激性食品，還需放慢緊張的事業或工作情緒，生活有規律，只要做到以上幾點三年後保你腸胃好。本人八九十年代時10年中胃出血十次，請教上海二醫大退休教師他說的方法。他說胃不好主要是養。供參考。