症狀有亂髮脾氣，有時心情低落，飲食明顯減弱。

需要注意是家人對產婦更多的關心，可以發展產婦的興趣愛好，，聽音樂，看看書，陶冶情操。

抑鬱症是一種病來的，首先你吃什麼藥，看什麼心理醫生，這個我管不了，我給你的東西可以跟吃藥看心理醫生一起執行！早上起床的時候，用小太陽電暖氣烤腳底，時間為30分鐘，烤到後背微微出汗就行。我們人上半身是陽，下半身是陰，人生病後，下半身溫度低。升溫而達到陰陽平衡，人體自愈系統啟動。升溫腳底同時也是促進血液迴圈，迴圈系統好了，會自我修復，我們人自己本身就有個巨大的修復系統。升溫也是提升陽氣用的，陽氣足百變消！給我一直堅持下去，烤完後，心情會開始喜悅，快樂！

產後抑鬱主要表現為，情緒低落，對任何事不感興趣，食慾下降，委屈，想哭，無故發脾氣，倦怠，為了防止產後抑鬱症發生，丈夫及家人要多關心產婦，創造一個良好的家庭環境，房間多通風，曬太陽，產婦可以聽一些喜歡的音樂，遇到問題及時溝通，及時化解不良情緒。找回初為人母的喜悅感。

患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，脾氣暴躁，失眠，疲憊，食慾不振，失去興趣。等等，持續時間超過2周，就應該去看醫生了。

產後媽媽要適當地進行戶外運動，有助於緩解壓抑的心情。比如散步，比如做做瑜伽，比如到周邊公園呼吸新鮮空氣。家裡人也要多關愛多理解，

以下是產後抑鬱症最常見的幾個症狀。如果你有不少以下症狀，並且持續時間超過2周，就應該去看醫生了。

產後抑鬱症的表現

1、抑鬱：患者會長時間感到情緒低落，愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。有時白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、脾氣暴躁：患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發洩物件通常是自己的伴侶。

3、疲憊：產後抑鬱患者容易疲憊，四肢無力，總想著自己生病了。

4、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、食慾不振：患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣洩壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。

產後抑鬱症注意什麼

1、 注意敏感話題。由於產後情緒波動大，敏感，儘量減少親朋好友的探視，避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別，體形恢復及經濟負擔加重等。

2、轉移注意力。不要太閒，做一些自己感興趣的事。比如記錄孩子成長的點滴和與他人分享育兒觀點等。

3、保證睡眠質量。產後一定保證充足的睡眠和休息，過度睏乏會直接影響新媽媽的心情，產生不良情緒。

4、嘗試恢復工作。工作不僅可以賺錢，還可以帶動心情，充實生活。

特別提示

產後抑鬱症不能拖延，感覺調整不了，及時尋找專業機構心理醫生治療。