39周➕3天的早上拉尿擦出來一坨蛋清一樣的東西，之後上午就有點肚子痛，到下午就痛的多一點，晚上吃過飯後洗澡躺床上痛的更勤些，痛的程度也厲害了一些，在老公也沒有熟人玩，所以我天天都是躺床上玩手機，很少走動，以為自己沒那麼快生，想拖到第二天早上去醫院，打電話給婦科醫生，她說為了安全起見，叫我晚上去醫院，然後到醫院就11點了，做了各種檢查，然後測胎心，還內檢說開了1指。

到了12.30突然一股水流出來，我自己都在對自己說，我沒睡覺啊，不可能是尿床啊，所以就知道是破水了，去廁所擦還有點血就墊起大號衛生巾，就開始睡覺了，2點鐘開始宮縮厲害，痛的要命，剛要睡著，肚子就一股鎮痛來襲，我坐著，跪著都沒有用，痛的出汗，後來跟醫生說，又查內檢，還是開了一指，胎心比較低，然後我跟醫生說羊水有點黃，她說那可能要刨腹產哦，叫我多走走，老公就扶著我走，還沒有10步，肚子又開始痛，一直這樣堅持到6點醫生又給我內檢，說開了4公分，我也不知道是多少，我實在受不了了，就說醫生求求你了，我什麼時候才可以進產房生啊，然後她說在堅持一下，待會就送去產房了。

終於6.30送我進去了，進去後忘記打電話給每次給我開單子檢查的婦科醫生，也覺得6.30她也沒來上班，就這樣讓當班的醫生接生，叫我用了力，用了有3-4次吧，說看到頭髮了，我再用力了幾次還是說看到頭髮，她看我用了這麼多次力還不出來，就給我側切了，側切後寶寶就出來了，男寶5斤7兩，當時感覺太爽了，終於熬過了宮縮，後面就是縫針了，打了麻藥沒那麼痛，先是給我按肚子把裡面的積血按出來，也好痛哦，後來就是縫了快半個小時後還沒有縫好有點痛而已了！

感覺做女人真的太可憐了，生個孩子痛了半條命

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

特別說的一點就是哺乳期的時候媽媽沒必要吃大量的油脂食物，高脂肪的食物。比如吃肥肉吃的特別多，哺乳期吃過多的肥肉多於媽媽的身體，一點兒都不好，同時對寶寶也是不好的，比如，吃過量的肥肉，很容易讓媽媽的乳腺堵塞，而寶寶是媽媽吃什麼，寶寶也在吃什麼，如果媽媽吃了太多的肥肉，那麼寶寶也等同於吃太多的肥肉，寶寶比較小。腸道功能比較弱，很容易積食的。

母乳餵養能消耗媽媽體力大量的脂肪。一般餵奶的媽媽體重增加不會很大，有許多媽媽在哺乳期，體重自動下降，這種可以說是一種最好的減肥方法。因為寶寶的生長需要大量的脂肪和豐富的營養，而這些脂肪和營養都來自媽媽的身體。所以就相當一個人在吃，兩個人在消耗,哺乳期想瘦，一定要堅持母乳餵養。

哺乳期媽媽做瑜伽也是一個比較好的運動方式。因為在哺乳期，有的甚至是產後兩三個月，這段時間可以做一些瑜伽運動。根據自己的身體恢復情況，來消耗身體的熱量，同時瑜伽還有助於寶媽產後身體的恢復，不建議劇烈的運動，寶媽這個時候不適合劇烈運動，比較媽媽身體還沒有徹底恢復。所以，做一些瑜伽運動是對媽媽比較好的。

首先產後必須綁塑腹帶，還有就算母乳餵養也不必過於吃得太油膩，只要營養全面，補好氣血，氣血足了奶就不斷了，而不是喝那麼多的湯湯水水，湯水太油膩只會增加脂肪

女性產後如何快速恢復身材？

最近很多女性都在問一個問題，女性產後如何快速恢復到未產前的身材狀態？今天我分兩種情況來講這件事情。

1、寶媽親自哺乳

大多數寶媽孕期都會多多少少的發胖，“卸貨”後身材不如之前，人攝入多發胖，攝入少就會變瘦，所以想恢復身材必定要控制飲食，這裡的控制飲食並非少吃。是控制食物營養的種類比例，

哺乳期的女性如果做不到飲食乾淨，健康(清淡)就不要刻意的去減肥，因為寶寶的營養初期會靠媽媽的奶水來供給，如果飲食吃的少了，寶寶的營養也會降低，這是極力不推薦的，如果能吃的健康乾淨的食物最好，產後自身都會向產前的狀態進行恢復，但恢復到什麼程度也就因人而異了。等哺乳期過後再認認真真的減肥也不遲。

2、寶媽不親自哺乳

這個時期你要你不需要哺乳寶寶，因此你的飲食可以或多或少的控制一些，還是如果能吃的乾淨健康最好，如果是順產後可以適當的運動，越緩釋越好，如果是刨腹產就要等到傷口癒合好了再加入運動。