怎麼調節？只有順其自然！你根本無法控制世界任何事情！心態好不好是自己調節範圍！你當它平靜就平靜！當它波濤洶湧就洶湧！

1.對事不對人 該批評就批評 把握好尺度

2.如果僅僅是為了發洩自己沒來由的情感，那就換一種方式發洩，例如聽聽音樂，跑跑步，睡一覺，品嚐美食等等，沒有人有義務承擔你的莫名其妙的怒火。

emmm.. 抱抱你 脾氣不好有自己的因素

大概也是成長環境或者生活環境一直影響的吧 是不是總受委屈 不開心什麼的啊

脾氣不好沒關係的 但是一定要善良

想發脾氣罵人的時候儘量剋制

儘量多跟溫柔善良的人接觸

多接受別人善意的關心 也嘗試去關心別人

然後 可以多讀一些書 讓自己沉澱下來

多去看事物美好的一面

時間長了就逐漸可以控制自己的情緒了

脾氣不好沒關係的 儘量不要總生氣啦

生氣確實也不利於身體健康 要好好生活

一個內心世界豐富的人，往往是這樣的，表面風平浪靜，實際內心波濤洶湧。這種心情是對現實世界的吶喊，是對現狀的不滿和欲訴無門，是對自己生活的一種無奈和隱忍。

在現實生活中，有多少人寧可關注一些明星的雞毛蒜皮和吃喝拉撒，也不願關心普通人那波濤洶湧的內心世界。

作為一個普通人，當我們欲訴無門的時候，應該怎麼調節自己的情緒呢？我想，最好的辦法就是自我療傷；不要期盼別人都能理解你，在這個世界上，真正瞭解你的人只有你自己，只有自己最理解自己；你向別人訴說，也可能會得到一時的渲瀉和寬慰，但最終還是要面對自己。

我們可以靜下心來，在夜深人靜的時候，我們仰望 星空，在寧靜中傾聽自己心靈的聲音，在寧靜中放飛自己；我們會聽到來自遠方的呼喚，會聽到在遙遠的地方，有一種聲音是那麼的熟悉和親切；這是你從未聽到過的聲音，你會感受到從未有過的美好與愜意，你的心靈世界也會在此時此刻無意中得到昇華。

我們沒有理由抱怨別人，也沒有理由抱怨這個世界；我們只有冷靜的面對自己，冷靜的審視自己，在審視中發現自己，在審視中拓寬自己，在審視中感受生命，感受生話的點點滴滴；讓波濤洶湧的內心世界變得風平浪靜，讓生命的原野充滿綠色。

人生是美好的，生命是如此的寶貴，還有好多事需要我們去做，還有好多好多的美好在前面等待著我們，我們沒有理由沉淪，更沒有理由自暴自棄；擺在我們面前的只有一條路，那就是發奮努力，不忘初心，戰勝自己，超越自己；讓波濤洶湧的內心世界象一江春水，磅礴無羈， 即使千難萬險，千迴百折，也要飛落成瀑！