我就是一個人帶寶寶培養寶寶良好的習慣和規律作息極其重要！在那個時間點前後，寶寶一哭鬧你就能大致能明白，寶寶是餓了還是困了。而不是一哭就以為是又餓了而造成其他問題。

這個問題涉及到時間管理，在我自己帶孩子的時候，也遇到了相同的問題。把我的經驗分享給你。

每天的活動規律有助於孩子養成良好的生活習慣，同時也有助於減輕自己的勞動量。使自己每天做基本相同的事情，減少應對意外的時間和精力。熟練靈活做相同的事情還有助於減少做家務的時間。

例如掃地機器人，洗碗機，半成品食物或者是前天晚上準備好的食物，有時候再買也能給你減輕很大壓力。

比如教孩子自己吃飯，自己睡覺，自己穿衣服等，在孩子的能力範圍之內，儘量讓他自己做事情。

這樣幾個大人同時看一個孩子的情況下，既可以增加孩子的人際交往，自己的精力可以稍微放鬆一下，時間會過的很快。

這樣不僅可以增加父親和孩子之間的親子關係，還可以減輕媽媽照顧孩子的壓力。

很多人認為一個全職媽媽很輕鬆，每天就帶帶孩子，做做家務，其他什麼都不需要操心，遠遠沒有那些人說的那麼辛苦，無論是老公還是很多婆婆都認為是在家享福呢，經常就會甩出一句話“每天不就帶個孩子嗎？至於整天喊辛苦嗎？”

但是隻有自己親身體會過的全職媽媽才能知道，這個過程不是那麼簡單的，帶孩子，不只是吃喝拉撒，更重要的在於給孩子最好的教育，為孩子提供開放自在的成長空間，還要無形間給孩子輸入正確的價值觀，並引導孩子去發現和探索生活中那些她未曾想象的美好和善意。要不斷的和孩子溝通，瞭解孩子的看法和期望，幫助孩子不斷的去圓夢。

相比起只有週末帶孩子的寶爸寶媽，一個人全職帶孩子，這個過程又多了更多的責任和全心投入，更需要全職爸媽像專案經理一樣，承包有關孩子生活成長中的一切，同時還要保持自己的個人成長。這些小建議分享給大家：

一，保持積極心態，從容淡定。

一個人帶孩子，不累嗎？當然累，成人的世界哪一天不累？

可是，既然選擇了結婚生子，就得有當媽的樣子，無論什麼時期，都要往最好的方向去做。生而不養不是我的作風。不是環境適應自己，而是自己適應環境，更何況我的孩子需要我，我的家庭需要我，平常心對待生活中那些無奈，才會讓日子好過。

二，給家庭事務以儀式感，輕鬆知足

將每天的生活作息都做計劃，有規律的安排每一件事。

我會比家裡人早一點起床，把自己的事情處理好，做好一天的計劃，把必做的家務活提前完成，自己想做的事情也提前做好。孩子的吃喝拉撒睡，隨時處理，堅持每天給孩子做好吃的，給家裡人吃自己最好的飯菜。給生活中的小事以儀式感，你會感覺每一刻都精彩。

如果做不完，或者沒有按照自己的期望而實施，那麼不妨降低目標，從中找到其他有意義的點。

例如帶孩子一起打雞蛋，有可能蛋清撒滿地，你會覺得又要打掃衛生，但你也可以和孩子一起享受自己動手豐衣足食的樂趣。

三，多聯盟，多學習，多交流

沒有人天生就會做父母，也不是誰一開始就懂得所有的道理，但是不會就去學，不知道的就去問，不能預見的就多做準備。

不要奢望自己能夠做個完美媽媽，和孩子一起成長，也多跟生活在周邊的其他父母，長輩交流，也可以透過網路學習，給自己不斷充電。當你朝著目標努力前行的時候，你會發現很多人都在幫你。

四，控制好自己的情緒，客觀理性

生活中可能會遇到種種的挫折，一受挫折就求助？每次受挫折家人就幫忙擺平？這是理想狀態，但現實生活中，一個人帶孩子，更需要有很強的頓感力，更需要勇敢理性的處理每件事。

孩子尿褲子了就一定要批評他？孩子把飯灑一地你就要兇巴巴的看著他？孩子鬧情緒的時候你也要大吼大叫的跟他一樣？

都說每個大人心中都住著一個小孩，那是說，我們要有大人的智慧，和小孩子的赤誠。

實際上，我們一直在做的是完成自己心目中的劇本，不能按劇本發生，就會讓自己感到不自在，但是當我們給自己多5秒鐘思考，多問自己5個為什麼，答案和最開始我們想到的答案會很不一樣。

五，學會示弱，讓孩子儘早生活自理，分擔家務

人生在世全靠演技，一個人帶孩子的過程，雖然把我們演變成了“漢子”，但是這並不意味著，所有的事情和困難都要自己來承擔，恰到好處的示弱，也是讓人不被發覺的示愛。

就比如說做家務，這是提升孩子各項能力的天然修煉場，父母全部包辦，並不是什麼好事兒。孩子1歲了還不會用勺子吃飯，2歲了還沒有去掉紙尿褲，孩子3歲了還不知道尿尿要去廁所，孩子4歲了想要一個東西還在用哭來解決……

這些你不曾注意的孩子欠缺的能力，正一點點拉開孩子之間的距離，鍛鍊孩子獨立自主，分擔家務，也是培養孩子個人品格，塑造個人良好性格的好方法。

不論是媽媽在挑菜，孩子來幫忙；媽媽打掃衛生，孩子來掃地，擦桌子，扔垃圾；準備吃飯時，自己洗手，分碗筷，盛飯，能自己用毛巾擦嘴；自己會擦鼻涕，會用手帕擦汗，能穿上衣和襪子，大便後能自己擦乾淨，早晚自己會刷牙，可以自己疊被子……

一個人帶孩子慢慢的也會跟孩子產生默契，這種相互的影響，讓兩個人走的更近，親密關係正在此時。

我帶寶寶主要用以下幾個招數，供你參考：

1、寶寶躺著陪她玩，主要內容有：幫她 翻身 、給她看卡片、給她玩不同的 玩具 、聽音樂、給她做按摩，讓她在我的身上玩等。這些遊戲對我家寶寶很有吸引力，並且還有助於孩子的大腦發育，要在 寶寶視力 上、身體接觸上和聽力上下功夫，這三個通路對寶寶的大腦發育最重要。尤其是爬，對大腦發育很重要，要想盡辦法吸引寶寶去做，不哭不要抱她，哭了抱起來安慰安慰可以繼續讓她練習爬，每天做若干次。

2、我抱寶寶的時候會在不同的屋子裡走來走去，讓寶寶抓一切她能抓到的安全的東西，平均每個屋子呆上10分鐘（包括廚房、衛生間），一圈下來也1個多小時了，這樣可以讓寶寶保持不斷新鮮的感受（這招雖然累點，但是寶寶絕對會很乖乖的）。同時，抱的方法也可以多樣化，把自己想成孩子，和寶寶說說話，輕晃她，她會高興的呵呵直笑。

4、帶寶寶外出。總之，我帶寶寶的動力是：一切為了寶寶更健康的成長。這樣在做以上活動時不會感到枯燥乏味。祝你和寶寶開心快樂！

寶媽一個人帶孩子，那就必須培育一個天使寶寶，寶媽才能更輕鬆

我也是一個自由慣了的人，不喜歡長輩干涉我的生活，所有我都堅持自己帶寶寶，很開心，所有的努力沒有白費，寶寶現在特別乖，該吃飯時候就吃飯，該睡覺的時候就自己睡覺，玩的時候就好好玩。

我分享下我自己的帶孩子經營，自己帶孩子一定要培養寶寶一個規律的吃-玩-睡的規律。

吃飯篇

“好的習慣必須從娃娃抓起。”，合理的飲食結構和良好的飲食習慣是孩子身體健康成長的保證。

1、建立吃飯的儀式感

給寶寶準備一套專用的餐具，讓他和大人一起坐上餐桌，給寶寶建立一種「和爸爸媽媽一樣可以自己吃飯」的意識。

同時，吃飯時不要開電視，不要玩手機，也不要讓寶寶邊玩邊吃飯。營造這種儀式感就是為了告訴寶寶吃飯是一件很重要的事情，需要大家共同認真對待。

2、不要邊玩邊喂

寶寶年紀尚小，很難規規矩矩地坐著吃飯。即便如此，也一定要堅持「吃飯就得坐在餐桌邊」這個原則，不能輕易妥協。

寶寶到處玩，媽媽追著喂，這樣不僅容易造成吃得過多過飽，自主進食也功虧一簣了。而且，錯誤的飲食習慣一旦養成，以後再糾正就更難了。

3、不要給寶寶吃太多零食！

每天給寶寶定時定點吃飯，不要吃零食，一旦零食吃多了，寶寶就不愛吃主食，這樣寶寶容易造成挑食和營養不良

4、培養孩子自己吃飯

麵條糊滿臉、米飯掉滿地、湯水撒滿身，這種場景對一些爸媽來說估計很崩潰，忍不住就手把手代勞餵飯了。

特別是老一輩人會因為看不下去而自己拿勺子喂寶寶，結果是寶寶到了 20 個月以後才能比較熟練地吃飯……

干預得越少，寶寶可以自主吃飯的那天就來得越早

睡覺篇

培養寶寶規律的睡眠

充足睡眠可促進兒童大腦發育，避免可能發生的身體和精神症狀。對於小寶Bora說，充足睡眠還是保證生長髮育的必要條件。睡眠對兒童生長髮育、精神心理等方面都非常重要。

睡眠環境

臥室應空氣清新，溫度適宜。可在臥室開盞小燈，睡後應熄燈。不宜在臥室放置電視、電話、電腦、遊戲機等裝置。睡床方式

嬰兒宜睡在自己的嬰兒床裡，與父母同一房間。幼兒期可逐漸從嬰兒床過渡到小床，有條件的家庭宜讓較大兒童單獨一個房間睡覺。規律作息

從孩子3月齡～5月齡起，兒童睡眠逐漸規律，宜固定就寢時間，一般不晚於21:00，但也不提倡過早上床。節假日保持固定、規律的睡眠作息。我寶寶每天準時八點睡覺，現在已經養成習慣，到了八點她就開始鬧瞌睡要睡覺了。

睡前儀式

安排3～4項睡前活動，如洗澡、如廁、講故事等。活動內容每天基本保持一致，固定有序，溫馨適度。活動時間控制在20分鐘內，活動結束時，儘量確保兒童處於較安靜狀態。我家寶寶每天洗完澡就要睡覺了，養成每天洗澡睡覺的習慣了。入睡方式

培養兒童獨自入睡的能力，在兒童瞌睡但未睡著時單獨放置小床睡眠，不宜搖睡、摟睡、含著奶頭或奶嘴睡覺。將餵奶或進食與睡眠分開，至少在幼兒睡前1h餵奶。允許兒童抱安慰物入睡。兒童哭鬧時父母先耐心等待幾分鐘，再進房間短暫待在其身邊1min～2min後立即離開，重新等候，並逐步延長等候時間，幫助兒童學會獨自入睡和順利完成整個夜間連續睡眠。睡眠姿勢

1歲以內的孩子宜仰臥位睡眠，不宜俯臥位睡眠，直至嬰幼兒可以自行變換睡眠姿勢。

玩耍篇

如何讓孩子正確學會“玩”

為孩子創設良好的遊戲環境

特定的環境引起創設良好的遊戲環境是幼兒“玩”的前提。保證寶寶還耍空間的安全和舒適感，

陪孩子玩

寶媽要多陪伴孩子玩耍，與寶寶多互動，養成寶寶與人互動交流的習慣。

控制玩具數量，並讓孩子養成收拾玩具的習慣

孩子的遊戲離不開玩具，但並非越多越好，應根據孩子的需要，主動為孩子選擇玩具。在孩子玩完後，就應該讓孩子養成收拾玩具的習慣。這樣可以養成孩子愛清潔的好習慣，提高孩子的審美能力和自我照料能力，為將來做事井然有序、善始善終、有責任心打下基礎。

沒有什麼特別的方法，自己分配好時間，在寶寶休息的時候，趕緊做家務和吃飯！孩子醒著的時候，你要弄東西給她吃，還要陪她玩！

6招讓媽媽喘口氣，寶貝玩得不亦樂乎

有你之前，世界萬般美好；有你之後，春風再美也比不上你的笑。

對於低齡寶Bora說，家人就是他的全部，給予小寶貝高質量的陪伴，是每一個為人父母者應該做的；而陪伴的時光中，我們也獲得了生命中最純粹的快樂和滿足。

陪娃玩的方法成千上萬，捉迷藏、講故事、過家家、看螞蟻搬家、馱著娃做瑜伽......

可還有那麼一些時候，我們多麼希望娃能自己安靜地玩兒一會兒，可惜二十分鐘不黏人都算奢侈了。

自己帶孩子的媽媽也是人，也需要吃飯、上廁所、發發呆、接個電話、讀幾頁書......畢竟媽媽休息好心情好，寶寶才是真的好。

可是隨便扔個玩具過去，好像不那麼管用。

我來介紹幾個創意小遊戲，不但好玩兒，還能鍛鍊寶寶的精細動作能力和手眼協調能力。

其中肯定能有一個或幾個，讓低齡寶寶在你眼皮底下安安靜靜自己“忙”一會兒。而且，其中的道具要麼無需花錢，要麼便宜又大碗哦！

1. 吃剩的雪糕棒不要扔，每兩根一組擺在一起，用同一種顏色的彩筆畫上一個完整圖案。

比如兩根拼在一起是一個完整的紅太陽，每根各佔一半。另外兩根拼在一個則是一個完整的黃香蕉。

然後把這些雪糕棒混合，打散，讓寶貝給它們配對吧。

2. 洗手間用剩的紙卷不要扔，下半部分畫上一張滑稽的小丑臉，然後用打孔器或者剪刀在上面無序剪出一些小洞。

交給寶寶一把顏色豐富的毛毛條鐵絲，讓TA自由發揮吧。

咦，怎麼小丑這裡長了一根紅頭髮，那裡又出來一根藍頭髮呢？怎麼他的頭髮一會兒長一會兒短呢？

娃且得研究一會兒呢。

3. 取一個表面光滑無刺，四周有漏眼的筐，比如塑膠衣物收納筐或者洗菜盆。

把繩子從網眼中隨意穿插，形成一張網。把寶寶最喜歡的毛絨玩具放進框/盆裡，讓TA試著“解救”小夥伴吧。

同樣的思路，還可以把一些毛絨小球塞進廚房蛋液攪拌器裡，讓寶寶一個個摳出來。

4. 取幾盒不同顏色的橡皮泥，混合在一起揉成五彩繽紛一大塊。

地上鋪一張白紙，讓寶寶站到橡皮泥上。

咦，這東西蹦一下就會換個形狀，抓一把就會變個顏色，還能印出彩色小腳印呢！

5. 取一個雞蛋盒，酒精消毒後開啟扣在桌上，12個雞蛋坑位一一戳透小孔。

把雞蛋盒當鞋子，取一根乾淨的鞋帶從雞蛋盒的小孔裡依次穿過，最後打個漂亮的蝴蝶結。

讓寶寶試著把鞋帶解開吧。

解開之後，TA很可能會意猶未盡地嘗試把鞋帶頭戳進別的孔裡試試。

注意：如果寶寶很牛X，不但把鞋帶解開還整條抽了出來，一定留神別繞到脖子上了。

6. 買傢俱或大件剩下的乾淨硬紙箱（鬆手仍能穩穩直立），在上面挖出“門”和“窗”，讓寶貝鑽城堡玩兒吧。

城堡裡可以設一些小機關，比如有的小門能推開，有的地方碰一碰就沙沙響，有的地方有小洞可以往外看。

還可以把一些不用的衣物拉鍊粘在城堡裡當窗簾拉繩，寶寶爬過那裡的時候會忙不迭地拉上又拉開的。

城堡不幸終於被玩兒塌了之後，索性剪開鋪在地上，讓寶貝用筆刷或者手蘸顏料盡情放飛自我吧！

最後，祝所有繁忙併快樂著的為人父母者，都能輕鬆愉快地給予寶貝最有質量的陪伴。

我是兩個孩子的寶媽，我家兩個孩子都是我自己帶，也深深體會到帶寶寶的不容易易，一個人帶寶寶挺累的，但是得調整好自己，孩子睡，你就可以做點自己的事情，或者休息休息，孩子玩，可以把孩子放在眼皮底下，時刻關注著他，然後可以稍微做點事，比如，收拾玩具等等。其中各種心酸只有自己知道吧，但是看到孩子健康長大，什麼也都值了。

轉自網路：

為什麼新手媽媽第一年那麼累？有家人幫忙的還好點，要是一個人帶孩子，那真的只能用雞飛狗跳來形容了。

其實之所以第一次當媽媽那麼手足無措，是因為不懂，不會，沒經驗。假如真的帶過一個孩子，再來一個就會比第一個輕鬆很多了。因為從餵奶到抱，你都有了經驗。所以呢，整理一波帶孩子的小技巧，分享給獨自帶孩子的寶媽們。

1.抱寶寶的姿勢要正確，杜絕搖晃寶寶

有些媽媽在哄寶寶入睡的時候，習慣抱著寶寶搖晃，其實這種方式是不利於寶寶好好的入睡的，而且一旦時間久了，寶寶形成了習慣，那樣媽媽會變得更累，應該培養寶寶放床上自然入睡，這樣有助於寶寶健康的入睡和成長，媽媽也不會感到很累。

2.洗澡總是很頭疼，玩具到處漂寶寶到處撈總覺得危險？

放個購物籃，框住寶寶和玩具就okay，

寶寶洗過的水爸媽還能接著洗，也是方便又環保~

3.如果在家裡想讓孩子安靜下來，自己休息一會兒，就需要這招了。相信每個人家裡都有這樣的大紙箱，可以把這個紙箱拿去給孩子玩，並給孩子準備一些水彩筆，擁有豐富想象力的孩子就能自己玩一個下午，還不用擔心他塗的家裡到處都是。

4.從小培養寶寶良好的作息習慣，自己也就不會太累。這一點是非常重要的，寶寶的生活習慣好了，你們的生活才更規律更健康。能吃能睡的寶寶，身體素質會更好，而且會讓媽媽少操很多心。你不用每天晚上被吵醒N次，也不用端著一碗飯追著他到處跑。

一個人帶寶寶不要擔心，可能會比較累，也會有些帶寶貝時的疑惑，我覺得帶寶寶肯定是有很多技巧的，但是作為新手媽媽的我們想把這些技巧都學會，是有很多困難的，而且並不確定這些技巧若干年後肯定對孩子就是好的，因為孩子這個年齡的教育與養育都是不可逆的。但是我覺得首先寶媽的心態要好，每個孩子都是獨一無二的，你養育的孩子就是你能給他最好的愛，可以多借鑑一些育兒書籍和雜誌，會有很多不錯的育兒觀念。

小寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP【貓小帥識字】。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，等他四五歲剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。還能共度親子時光！增進親子感情！

一個人帶孩子，的確需要心態、精力、知識方面做好準備，才能更容易提高帶孩子效率和質量。下面我分享我三個獨自帶孩子的方法，讓你在育兒路上更輕鬆：

1、做好時間規劃——利用好計時器可以搞定

一個人帶孩子，如果不提前做好時間管理，很容易就被突發情況或者無窮的家務淹沒了時間，導致沒有時間高質量陪娃。

一個人帶孩子，首先要明確一個重點，就是陪伴孩子是最重要的。因為能自己陪伴孩子，對孩子的成長來說是一份幸運，是建立安全感和良好親子關係的基礎。

因此，帶孩子的時候認真帶孩子，做家務的時候快速做家務，自我提升的時間也不能少。這樣的時間規劃，我們很需要“計時器”的幫忙，因為它可以提醒你在規定的時間裡做好自己的事情，不會手忙腳亂，而更投入到這個時間段。

比如我在孩子兩歲的時候，上午會安排一個30分鐘的“童謠時間”。這個時間段我和孩子一起聽童謠做動作，或者單純學童謠、唱童謠。在兩歲時期，孩子對學韻律語言很感興趣，對舞蹈動作也很喜愛，每天30分鐘雷打不動堅持，對孩子語言表達能力、韻律感、模仿能力等都有很大幫助。因此，這個時間我會調好一個番茄計時器，然後和孩子一起全身心投入。時間到了，我們聽到鈴聲會有一種成就感。

在番茄計時器的幫助下，孩子也慢慢有了時間意識，知道這一段時間我們要做什麼，不做什麼。當然，我會安排很多“自由活動時間段”，孩子自主玩耍，我做一日三餐。有了計時器的幫忙，我和孩子的二人世界磨合得越來越順利。

2、做好知識儲備——利用好育兒書和育兒號可以搞定

一個人帶孩子，育兒知識不能少，否則家長容易焦慮、緊張。

所以，一個人帶孩子不能不給自己充電。我當時買了不少育兒書、專業講座，利用每天清晨半小時給自己充電。我發現每天積累的半個小時給了我很多的育兒動力和育兒知識儲備，當我遇到育兒問題的時候，我不再驚慌失措，不再焦慮不安。因為我明白這是孩子必經的階段，而且我還可以有針對性地想辦法解決問題。

推薦幾本育兒書清單給大家，希望帶給大家一些幫助：

1、《西爾斯親密育兒百科》

2、《正面管教》

3、《孩子，請把你的手給我》

4、《遊戲力》

5、《朗讀手冊》

3、做好早教規劃——利用社群媽媽群或附近資源可以搞定

一個人帶孩子，孩子要不要上早教，這是很多媽媽的疑問。我認為家長可以從這兩方面判斷：

一是自己育兒方法夠不夠用。因為帶孩子上早教，每次只有一個小時，每週一兩次，孩子並不能從中受到很大的啟蒙。我認為早教最有意義的地方，就是給父母帶來育兒方法指導、帶來育兒經驗分享。如果家長自己的遊戲力、育兒知識很豐富，可以在家自己開展一些早教

。

二是有沒有可以充分利用的社群資源，比如周邊有沒有對早教這麼感興趣的媽媽群、周邊有沒有適合孩子運動、交流的公園、社群文化中心等。如果家附近周邊育兒資源豐富、有志同道合的媽媽群，大家可以集體育兒，開展一些親子活動，給寶寶帶來更多的同伴、開拓更大的視野和眼界，那也是早教很重要的組成部分。

一個人帶孩子，說不辛苦是假的。但是如果家長能把心態調整好，踏踏實實帶孩子，紮紮實實提升自己，用自己的自律帶動孩子的好習慣，那麼一定能給予孩子高質量陪伴、親子關係融洽的幸福童年！