最安全有效的辦法就是失戀

這話聽上去有點像開玩笑，但是確實是真的。我第一次失戀，一個星期瘦了10斤，不過再也不想體驗了，還是正常的好，如果非要選一個的話，我覺得控油控糖吧！減肥本身就是一個熱量和消耗較量的一個過程，一般人平時其實吃的東西量都不會很多，會熱量過高是因為高糖多油，控制好這兩樣，基本就沒問題的，還有就是一定不要節食，真的！相信我！都是肺腑之言呀！

我自己就是胖的那型別，我不會去吃一些藥啊保健品啥的，還是健身和控制飲食吧。我的自控能力不行，所以現在都沒瘦下來

十幾年前用過一種減肥產品。她的名字叫麗達減肥膠囊。當時非常管用的。一個月瘦了有十公斤。它的主要作用就是抑制食慾。從而達到減肥的效果。對身體沒有多大的害處。但是現在的麗達沒有那個效果了。如果大家想買的話，就買十幾年前的老款麗達

減肥方法有很多的，關鍵是看哪種適合你，養成好習慣並且堅持下來!減肥是個長期的過程呀!1每天走5000步吧!2慢跑,仰臥起作,呼啦圈3多按摸4多泡腳!6營養均衡不偏食7生活規律睡眠好5.早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.減肥是一個長期的過程,要循序漸進!減肥靠自己堅持不懈定成功。

如果你比較懶的話，推薦你用益母草或是艾草泡腳，40℃的水溫，水要沒過小腿肚，每天都泡，每次半小時，保證你一星期瘦3—5斤，比吃減肥產品強多了。親身體驗，真實有效。

我覺得最安全有效的就是，運動就，健身來改變自己。不建議用那些藥物來幫助減肥瘦身，而且反彈的可能性也比較大。

透過運動達到瘦身效果很不錯，而且讓你的身形更好看。

健身過程中，多做力量和有氧運動（合理規劃）、搭配合理飲食，就能讓你健康有效的瘦下去。

長期堅持運動健身，不僅會給身體帶來變化，對於其他方面都會帶來更多的改變。

所以健康的運動起來吧，並且堅持下去。

瘦身真的要透過飲食+運動的、本身不是很胖，但是還是想再瘦點、試過很多瘦身產品，都沒有用的，所以我建議你還是多運動吧、要健康瘦身，加油。

之前看養生堂節目介紹喝可可粉，早晚個一杯。目前每天下午肚子餓的時候喝一杯，提神，補水，又降脂。推薦可以試一下哦！

減肥就是管住嘴，邁開腿。這樣才能減肥瘦身

如果要搭配輔助瘦身的話，推薦品牌:肌肉科技，維託貝斯特。

個人更喜歡第二個，因為它的好多減肥成分是天然植物中提取的，而且價效比也很高